Взгляд в воздушную антигравитационную тенденцию йоги

Антигравитационная йога - ведущий собственный метод в области воздушной йоги. Разработанная бывшим гимнастом и танцором Кристофером Харрисоном, AntiGravity Yoga предлагает тренировку, которая позволяет вам растягиваться и укрепляться, не перегружая суставы и не сжимая позвонки.

Ключ к AntiGravity Yoga - гамак, шелковистая ткань, которая действует как ваша система поддержки. Используя гамак, вы научитесь переворачивать и подвешивать в воздухе. Гамак поддерживает ваши бедра для наклонов вперед и назад. Он действует как ваше место для любого количества вариаций абстатического хруста. Его можно закрепить вокруг одной ноги, пока вы стоите на другой, для версий позы с большим пальцем ноги и короля-танцовщицы, приложений, которые напоминают веревочную стену в стиле Айенгара. Лучше всего, что гамак оборачивает вас в ваш собственный маленький кокон для нежно покачивающейся савасаны.

Но это йога?

Определение йоги может быть настолько широким или узким, насколько вам нравится. Антигравитационные движения йоги основаны на пилатесе, танце и художественной гимнастике в дополнение к йоге. Чего не хватало на занятиях, которые я пробовал, так это сосредоточенности на дыхании, что, как утверждают некоторые, делает йогу Таким образом, это было немного больше похоже на урок фитнеса. Теперь я не тот, кто занимается такими вещами, как класс кардио фанк. Мне нравится моя йога - очень много. Но я вижу добавление класса AntiGravity в свою ротацию, потому что он имеет взаимные отношения с йогой.

Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги, помогают вам выполнять позы AntiGravity, и, аналогично, позы AntiGravity предлагают новый способ развивать силу и гибкость.

Вы когда-нибудь бросали кулак, полный блеска в воздухе?

Если вы не определенная розоволосая поп-звезда, я догадываюсь, что ответ на этот вопрос - нет. Но не позволяйте этому помешать вам пройти весь Цирк де Солей, когда будете пробовать антигравитационную йогу. Я не мог выбросить из головы потрясающее выступление Пинк на церемонии вручения премий Грэмми 2010 года (озноб, люди) с того момента, как впервые поднялся в гамак AntiGravity. К счастью для слабонаводящих (меня), в первом классе не было перевернутых круговоротов, но было достаточно акробатики, чтобы сделать эту тренировку веселой и сложной.

Советы и наблюдения

• Обычно рекомендуется практиковать йогу натощак, и это особенно верно в отношении антигравитационной йоги, которая связана с переворачиванием, вращением и надавливанием гамака на живот.
• Необходимы длинные брюки и рубашка с рукавами, поскольку гамак может врезаться в ваши руки и ноги под весом вашего тела.
• Я чувствовал некоторую боль в гамаке, когда он лежал под моими бедрами в передних складках, хотя мой учитель заверил нас, что это стихает с продолжением практики.
• У меня также слабый артрит в суставах пальцев, и я обнаружил, что некоторые позы, в которых нужно крепко держать гамак, были очень тяжелыми для моих рук.

• Людям с определенными заболеваниями, такими как глаукома и высокое кровяное давление, рекомендуется не выполнять эту практику, поэтому обязательно проверьте историю болезни.
• Как и в любой практике йоги, подготовка, подготовленная с чувством юмора и готовностью пробовать что-то новое, имеет большое значение для того, чтобы сделать урок антигравитационной йоги увлекательным и расслабленным опытом.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?