Как алкоголь влияет на апноэ сна и ночное дыхание

Потребление алкоголя может вызвать апноэ во сне и другие нарушения сна. Он нарушает естественную последовательность и продолжительность состояний сна, изменяя общее время, в течение которого вы спите, и время, за которое вы засыпаете. Это также оказывает важное влияние на дыхание во время сна. Как алкоголь влияет на риск апноэ во сне и храпа, расслабляя мышцы дыхательных путей?

В то время как около 20 процентов американцев страдают обструктивным апноэ во сне (OSA), только около 10 процентов получили диагноз. Во время эпизода апноэ во сне ваш воздушный канал сужается до такой степени, что он прерывает ваш естественный дыхательный цикл и пробуждает вас, хотя вы можете засыпать так быстро, что даже не подозреваете, что проснулись. Иногда воздушный канал полностью закрывается.

У вас больше шансов получить OSA, чем у населения в целом, если вы:

• среднего возраста или старше
• избыточный вес или ожирение
• иметь анатомию, которая сужает дыхательные пути

Польза для здоровья сна

Никто не знает точную функцию сна, но его недостаточное количество приводит к серьезным последствиям. Если вы не высыпаетесь, вы увеличиваете риск развития:

• депрессия
• плохой обмен веществ
• болезнь сердца
• резистентность к инсулину (диабет)

На следующий день после недосыпания вы чувствуете усталость на следующий день. Чрезмерная сонливость в дневное время, вызванная нарушениями сна, такими как нарушение дыхания, связана с:

• нарушение функции в социальных ситуациях и на работе
• трудности с запоминанием вещей
• Авария

Эти последствия важно учитывать при рассмотрении влияния потребления алкоголя на дыхание во время сна.

Алкоголь вызывает апноэ во сне и делает его хуже

Существует связь между алкоголем и апноэ во сне, даже если у вас нет диагноза. Исследования показывают, что умеренное или тяжелое употребление алкоголя может вызвать эпизоды OSA у людей, у которых его даже нет. Кроме того, если у вас расстройство, связанное с употреблением алкоголя, у вас может быть повышенный риск развития ОАС, особенно если вы уже храпите.

Для тех, кто страдает OSA, последствия апноэ во сне становятся более выраженными, когда вы пьете, потому что алкоголь может увеличить время между прекращением дыхания и «пробуждением», чтобы снова дышать. Другими словами, это делает вашу OSA хуже.

Усиление выраженности симптомов приводит к тому, что падение уровня кислорода в крови, называемое десатурацией, становится более серьезным. Это может привести к повышению уровня углекислого газа в организме, так называемой гиперкапнии, которая в тяжелых случаях может привести к летальному исходу.

Влияние алкоголя на ночное дыхание и храп

Употребление алкоголя может повлиять на ночное дыхание пациентов с нарушенным сном дыханием, таким как апноэ во сне.

Алкоголь уменьшает ваше желание дышать, замедляя дыхание и делая ваше дыхание поверхностным. Кроме того, это может расслабить мышцы вашего горла, что может привести к коллапсу верхних дыхательных путей. Это может способствовать как храпу, который представляет вибрацию мягких тканей, так и полной обструкции, возникающей при апноэ во сне.

Должны ли страдальцы апноэ во сне избегать алкоголя?

Если у вас апноэ во сне, лучший совет - воздерживаться от употребления алкоголя. Если вам нравится пить алкогольные напитки, даже изредка, это маловероятно. По крайней мере, не употребляйте алкоголь за несколько часов до сна, чтобы свести к минимуму последствия на ночь. Используйте ваше лечение для апноэ сна каждую ночь.

Вам также следует помнить о важности установки постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) в типичных условиях сна. Поэтому, если вы пьете алкоголь ежедневно, но воздерживаетесь до исследования на титрование, давление может оказаться недостаточным для поддержания дыхательных путей во время питья. Автоматы AutoCPAP, которые могут регулировать давление в течение ночи, могут помочь избежать этой проблемы.

Чтобы максимизировать свой ответ на терапию, рассмотрите роль, которую употребление алкоголя играет в оптимальном лечении апноэ во сне.