Третий глаз или аджна чакра в йоге

Давайте будем ясны: занятия йогой или медитация не приведут к тому, что вы внезапно прорастите другой глаз. Третий глаз является частью того, что называется «тонким телом», что означает, что, хотя его нельзя увидеть, оно является важной силой в управлении движением праны (энергии) в теле. Некоторые практикующие йогу выбирают идею тонкого тела и считают, что это помогает им оставаться сбалансированными, здоровыми и счастливыми. Другие люди считают, что этот подход не имеет смысла для них или слишком эзотеричен. Оба типа учеников йоги все еще могут извлечь большую пользу из физической практики йоги, даже если они могут прийти к ней с разных сторон.

Так где же этот третий глаз?

Ваш третий глаз расположен в центре вашего лба. Это место аджна чакры, которое связано со светом, восприятием и интуицией. Чакры могут стать неуравновешенными, когда они заблокированы, что может заставить человека чувствовать, что области, на которые влияет эта чакра, не работают должным образом.

Медитация и йога предписаны для устранения блокировки. Медитируя, сделайте третий глаз своим фокусом. Вы можете использовать его как дришти, поворачивая глаза к нему с открытыми или закрытыми глазами. Или вы можете просто сосредоточиться на центре лба, повторяя мантру «ом» (слог семени, связанный с аджна чакрой), либо в своем уме, либо вслух.

Позы для третьего глаза

Позы йоги, которые стимулируют лоб, также могут быть полезны. Поза ребенка - хороший выбор, потому что она сделана с лбом на полу. Поскольку это положение для отдыха, вы можете оставаться в нем несколько минут, если хотите. Разновидность голубя с изгибом вперед - также поза, в которой вы можете остаться на некоторое время. Если ваш лоб не опускается на пол, положите под него блок, чтобы на нем было что-то, на чем можно было бы отдохнуть. Аджна чакра также входит в контакт с полом, когда вы готовитесь к положению лежа, например, кобра и саранча. Хотя эти подготовительные позиции обычно являются временными, вы можете задержаться на них, если хотите.

Сидящие передние повороты также дают возможность поднять третий глаз на пол. Если ваш лоб не совсем там, используйте блок под ним для поддержки. Попробуйте упавиштха конасану и баддха конасану таким образом.В paschimottanasana положите блок на ноги.

Для стоячей позы попробуйте орла, в котором вы можете поднять большой палец к третьему глазу, когда вы наклоняетесь вперед. Фактически, вы можете перенести позицию руки из орла в ряд других поз. Он работает хорошо и позволяет вам вступать в контакт с третьим глазом, например, воином III, скромным воином и позой коровы.