Как сделать каждую комнату в вашем доме безглютеновой

Если вам только что поставили диагноз глютеновая болезнь или чувствительность к глютену, вы, вероятно, в первую очередь сосредоточились на том, чтобы сделать свою кухню безглютеновой. Это правильный подход, так как большая часть глютена, скрывающегося в вашем доме, скорее всего, находится на вашей кухне, и избавление от потенциальных проблем там вам очень поможет.

Но вы можете быть удивлены, узнав, что некоторые другие хитрые места могут скрывать глютен в вашем доме. Вот руководство, чтобы сделать остальную часть вашего дома такой же безглютеновой, как и ваша кухня.

1

Шампунь, кондиционер и средства для волос

Производители любят добавлять производные глютена в свои продукты для волос - многие из них включают пшеницу (triticum vulgare) и овес. Вы также часто найдете глютен в качестве ингредиента в лаке для волос и других средствах для удержания волос.

Многие эксперты по целиакии утверждают, что вам не нужно устранять их, потому что вы не глотаете их - вы наносите их на волосы. Это правда. Но если вы когда-нибудь случайно попадете в рот во время душа с мыльной водой или если у вас есть привычка прикасаться к своим волосам, а затем к рту, вы рискуете случайно склеить себя.

Если вы не думаете, что это того стоит, вы можете найти отличный шампунь без глютена и другие средства по уходу за волосами от таких брендов, как Suave, некоторые продукты Jason и многие другие.

2

Зубная паста, косметика и средства для ухода за кожей

Если вы пользуетесь губной помадой или бальзамом для губ (или целуете того, кто это делает), вам определенно понадобится безглютеновая помада. Вы также должны проверить свою зубную пасту и жидкость для полоскания рта на наличие глютена и при необходимости поменять бренды, потому что вы неизбежно проглотите немного их.

В некоторых случаях вам, возможно, придется позвонить производителю, чтобы убедиться, что продукты не содержат глютена, поскольку на этикетке не всегда присутствуют ингредиенты, содержащие глютен.

Если вы используете косметику или лосьоны, рекомендуем выбирать безглютеновые бренды. Все что угодно на вашем лице может попасть в ваш рот. Опять же, есть много хороших продуктов без глютена, и вы сможете найти те, которые вам подходят.

3

Дополнения и рецепты

Производители часто используют глютеновые продукты в качестве наполнителей как в безрецептурных добавках, так и в рецептурных препаратах. Опять же, эти ингредиенты не всегда очевидны, и вам, вероятно, придется позвонить производителю, чтобы узнать, не содержит ли продукт глютен или нет.

В случае новых рецептурных лекарств всегда обращайтесь к своему врачу, чтобы они пометили рецепт «без глютена - не заменяйте» и обратитесь в аптеку, чтобы убедиться, что эти инструкции выполняются. Вам также может понадобиться позвонить производителю, чтобы убедиться, что продукт не содержит глютена.

Что касается безрецептурных добавок, то многие другие бренды теперь включают специальную маркировку «без глютена», а некоторые компании искали сертификацию без глютена. Поэтому придерживайтесь маркированных без глютена витаминов.

4

Детские товары для творчества

Многие товары для детского творчества содержат зерна глютена, поскольку они считаются «нетоксичными» ингредиентами (для всех, кроме непереносимости глютена!). Play-Doh является одним из примеров. Он сделан из пшеницы и особенно опасен для маленьких глютеновых детей, которые часто кладут руки в рот.

Можно сделать альтернативу Play-Doh без глютена с рисовой мукой. Глины Crayola Model Magic также не содержат глютена.

Некоторые краски (особенно краски для пальцев) также содержат глютен, поэтому будьте осторожны при выборе безглютеновых сортов. Марка Colorations компании Discount School Supply (которая также делает альтернативу Play-Doh без глютена) включает в себя множество вариантов без глютена.

5

Гипсокартон и строительные материалы

Если вы ремонтируете свой дом или даже просто выполняете небольшой ремонт, вы должны знать, что некоторые из продуктов, которые вы можете использовать, содержат глютеновые ингредиенты.

Например, некоторые марки гипсокартона и почти все соединения, используемые для скрытия швов гипсокартона («грязевые» соединения), содержат пшеницу в качестве ингредиента, также как и составы для ремонта шпаклевки, используемые для фиксации небольших отверстий в стенах. Глютен также можно найти как часть клея в некоторых фанерах, особенно в фанере внутреннего сорта и прессованной древесностружечной плите, и он составляет основную часть большинства клеев для обоев.

Когда вы режете, шлифуете или работаете с этими продуктами, вы вдыхаете (и глотаете) глютеновую пыль, которая может привести к ужасному клейкованию. Ношение полного респиратора HEPA (не только маска в сумерках) может помочь, но вам лучше оставить очень пыльный ремонт дома кому-то еще, чтобы избежать переносимого по воздуху глютена.