Мелатонин при фибромиалгии и синдроме хронической усталости

обзор

Добавки мелатонина наиболее известны как снотворное. Добавки содержат синтетическую форму гормона / нейротрансмиттера, которую вырабатывает ваше тело, чтобы помочь регулировать цикл сна и выполнять множество других функций.

Хотя не все преимущества, связанные с добавками мелатонина, подтверждаются серьезными исследованиями, считается, что мелатонин:

• Облегчить смену часовых поясов
• Улучшение расстройства сна, называемого синдромом задержки фазы сна
• Лечить бессонницу у пожилых
• Улучшить качество сна
• Обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами
• Спокойная тревога
• Более низкие уровни боли
• Усилить когнитивную функцию
• Улучшение гликемического контроля у некоторых больных диабетом
• Помочь в лечении менопаузы, синдрома раздраженного кишечника и сезонных аффективных расстройств

Как это устроено

У здорового человека естественный уровень мелатонина повышается, когда на улице темнеет, и это помогает вам устать. Ваше тело использует серотонин для производства мелатонина. Считается, что люди с фибромиалгией и синдромом хронической усталости имеют дисфункциональный метаболизм серотонина.

Означает ли это, что эти условия также связаны с проблемами мелатонина? На самом деле это не так, но исследования по этому вопросу не совсем ясны.

Мелатонин для фибромиалгии

Ранние исследования мелатонина при фибромиалгии показали, что люди с этим заболеванием имеют более низкий уровень мелатонина в ночное время, что может затруднить засыпание и утомить вас на следующий день. Это приводит к убеждению, что добавки мелатонина могут быть эффективным лечением.

Однако в более поздних исследованиях уровни мелатонина были нормальными или даже повышенными по сравнению со здоровыми контролями. Поэтому неудивительно, что исследования эффективности добавок мелатонина разделились в отношении того, помогает ли это облегчить симптомы фибромиалгии. Исследование 2002 года показало, что оно улучшило сон, боль и количество болезненных точек, в то время как другие исследования не показали существенного улучшения.

Исследования фибромиалгии страдают от такого рода несоответствия, которое усложняет процесс лечения. И это не просто исследование - многие люди с фибромиалгией экспериментируют с мелатонином. Некоторые сообщают, что это помогает им спать, в то время как другие говорят, что это никак не влияет.

Мелатонин для синдрома хронической усталости

Согласно исследованиям, синдром хронической усталости, по-видимому, не связан с низким уровнем мелатонина. На самом деле, одно исследование показало, что у подростков с этим заболеванием могут быть повышенные уровни. В нескольких исследованиях утверждается, что мелатонина при синдроме хронической усталости нет.

Исключением является исследование людей с синдромом хронической усталости, у которых также наблюдалась задержка ночной секреции мелатонина, что может вызвать проблемы с засыпанием. В этой подгруппе три месяца лечения мелатонином были связаны с улучшением утомляемости, концентрации, мотивации и активности.

Как и при фибромиалгии, вы можете найти людей с синдромом хронической усталости, которые сообщают об улучшении приема мелатонина, а также тех, кто говорит, что это не помогло.

дозировка

Вы можете купить добавки мелатонина без рецепта в дозировках, как правило, от 3 микрограмм до 10 миллиграммов. Также могут быть доступны другие дозировки.

Побочные эффекты

У нас нет никаких доказательств серьезной токсичности, связанной с мелатонином, даже в высоких дозах.

Незначительные побочные эффекты, отмеченные в исследованиях, включают:

• Головная боль
• Краткосрочная депрессия
• Головокружение
• Тошнота
• Плохой контроль мочи
• У психиатрических больных обострение депрессии

Если мелатонин принимается в течение дня, это может вызвать чрезмерную сонливость и нарушение моторики.

В настоящее время у нас нет информации о безопасности мелатонина во время беременности и кормления грудью.

Кофеин и назначенный антидепрессант флувоксамин могут подавлять метаболизм мелатонина. Мелатонин может ослаблять действие блокатора кальциевых каналов нифедипина, и это может увеличить риск кровотечений у людей, принимающих варфарин.

Всегда обязательно включайте своего врача в решения о добавках. Ваш фармацевт может помочь вам определить потенциально опасные взаимодействия с лекарствами или другими добавками, которые вы принимаете.

Также см:

• Начало работы с добавками
• Дополнения по симптомам
• Дополнительные дополнения профили