Температура Горячих Студий Йоги

Если вы подпишетесь на горячий урок йоги, насколько горячим он будет? Ответ во многом зависит от конкретного типа йоги, которую вы пытаетесь. Вы определенно будете потеть в любом из классов, описанных ниже, но есть большая разница между 108 и 95 F.

Вы можете не осознавать, что все тепло не создано равным. У некоторых горячих студий есть современное излучающее тепло, в то время как другие бросают вокруг несколько обогревателей и называют это хорошим. Некоторые из них также контролируют влажность в помещении, что делает его еще более приятным. Каждый из этих факторов будет влиять на то, как тепло в комнате.

Прежде чем попробовать горячие занятия или занятия йогой в этом отношении, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это подходящее занятие для вас. И обязательно пейте воду до и во время горячих занятий! Вот индекс тепла для шести самых популярных горячих стилей.

Бикрам

Самый известный вид горячей йоги - Бикрам, в котором студии нагреваются до 105 F и 40% влажности. Бикрам йога определяется серией из 26 поз, которая всегда выполняется в одном и том же порядке. Классы, которые имитируют последовательность Бикрама (и готовы подать на нее в суд), также увеличат температуру до 105.

Креститель Власть Виньяса

Студия Baptiste Power Vinyasa со штаб-квартирой в Бостоне и филиалами в более чем 20 других штатах США обучает йоге с горячим потоком в стиле барона Батиста. Классные комнаты отапливаются примерно до95 F для облегчения растяжения.

CorePower Yoga

Эта популярная сеть студий имеет в своем меню много разных классов, каждый со своей предпочтительной температурой. Класс CorePower Yoga 2 (C2), который является их классом горячего потока всех уровней, преподается в комнате, поддерживаемой между 93 и 98 F, Их Горячая Йога - это 26 поз в 105 F комната (звучит знакомо?).

Эволюция Йога

Этот быстро развивающийся стиль может похвастаться студиями в США, Южной Америке и Австралии с дополнительными филиалами в Европе и Азии. Соучредитель Марк Дрост был когда-то старшим инструктором Бикрама. Evolation рассказывает о последовательности Бикрама под прозвищем Primary Hot Series (вы можете вспомнить соответствующий иск об авторском праве) в105 F.Их другие предложения варьируются в температуре отОт 75 до 90 F.

Мокша Йога / Модо Йога

Эта канадская франшиза йоги с офисами в восьми штатах США (и их количество) хранит свои «зеленые» классы в 103 F, Последовательность мокши - это всегда те же 40 поз, что занимает около 90 минут. Учащиеся, у которых мало времени, могут взять сокращенную 60- или 75-минутную версию последовательности, в то время как те, кому нравится виньяса, могут попробовать потоковую версию.

Йога для людей

Эта быстро растущая сеть студий для пожертвований, расположенных на восточном и западном побережьях, лихо урегулировала иск Бикрама о нарушении авторских прав, согласившись прекратить преподавать сериал Бикрама. Студии Yoga to the People теперь предлагают классы традиционной горячей йоги на105-108 F.