Как оставаться в безопасности на туристических тропах и в пустыне

Пешие прогулки - отличный способ добавить немного разнообразия в вашу тренировку, а некоторые простые меры предосторожности обеспечат приятную поездку. В дополнение к физической подготовке, вы захотите выбрать правильный маршрут, упаковать правильное снаряжение и знать, как позаботиться о себе в чрезвычайной ситуации.

Планирование дома

• Выберите трассу, которая соответствует вашему состоянию, количеству времени, которое у вас есть, и типу местности, которая вам нравится. Получить топографическую карту или путеводитель. И всегда проверяйте прогноз погоды, прежде чем отправиться в путь.
• Кондиционирование и баланс. Убедитесь, что выбранный вами путь соответствует вашим возможностям. В начале сезона вы должны начать с умеренных походов и увеличить выносливость в течение сезона.
• Сообщите кому-нибудь, куда вы идете и когда планируете вернуться.
• Выстроить походного партнера, если это возможно. Хотя лучше избегать пеших прогулок в одиночку, но если вы должны идти самостоятельно, разумно выбрать более популярные маршруты, чтобы, если у вас возникли проблемы, вероятно, что кто-то будет на том же пути, чтобы предложить помощь.

По следу

• Одевайтесь слоями и всегда носите дождевик, чтобы подготовиться к перемене погоды Избегайте хлопчатобумажной одежды, которая плохо изолирует при намокании и очень медленно сохнет.
• Убедитесь, что ваши походные ботинки подходят правильно. Чтобы избежать волдырей и воспаленных пятен, никогда не надевайте новую пару ботинок во время длительного похода. Медленно разбивайте их, проверяя ботинки на коротких походах или сначала прогуливаясь по окрестностям.
• Возьмите с собой компас и топографическую карту местности и умейте пользоваться обоими.
• Обратите внимание на ориентиры на тропе и часто проверяйте свою карту, даже на очевидной тропе. Вы также должны время от времени оборачиваться, чтобы увидеть, как выглядит тропа, когда вы движетесь в другом направлении. Это значительно облегчит вам поиск пути назад.

• Не разлучайтесь со своим партнером или группой. Всегда держите в поле зрения вашей группы и останавливайтесь и перегруппировывайтесь на любых перекрестках.
• Несите свист в пределах легкой досягаемости. Три гудка свистка - универсальный сигнал о помощи
• Пейте часто, чтобы избежать обезвоживания.
• Не пейте воду из прудов или ручьев, если вы сначала не обработали ее кипячением, фильтрованием или использованием таблеток для очистки.

Десять основ туризма

Туристическая организация из Сиэтла, называемая «Альпинисты», рекомендует всем путешественникам иметь при себе следующие 10 необходимых предметов.

1. карта, Карта не только показывает вам, где вы находитесь и как далеко вы должны пройти, она может помочь вам найти места для кемпинга, воду и запасной выход в случае аварии.
2. Компас, Компас может помочь вам найти дорогу в незнакомой местности, особенно в плохую погоду, когда вы не можете видеть достопримечательности.
3. Вода и способ ее очистки, Без гидратации вы будете страдать, потому что вы более подвержены переохлаждению и высотной болезни.
4. Дополнительная еда, Вы никогда не знаете, выйдете ли вы дольше, чем ожидалось, поэтому будьте готовы.

1. Rain Gear и дополнительная одежда, Погода непредсказуема, особенно над линией деревьев, поэтому возьмите с собой дополнительные слои. Не забудьте избегать хлопка (он удерживает влагу близко к вашей коже), и взять с собой шляпу и перчатки.
2. Огненный стартер и спички, Если вы заблудились или хотите провести ночь у костра, это поможет предотвратить возникновение переохлаждения и подать сигнал о помощи.
3. Аптечка первой помощи, Рекомендуется пройти базовый курс первой помощи, чтобы узнать, как лечить возможные травмы на трассе.
4. Нож или универсальный инструмент, Для аварийного ремонта всех видов вам понадобится нож.

1. Фонарик, Если вы попали на тропу после наступления темноты, фонарик может помочь вам найти дорогу.
2. Солнцезащитный крем / солнцезащитные очки, Особенно над линией деревьев, когда солнце и снег обжигающе сочетаются с кожей, вам понадобятся солнцезащитные очки для предотвращения снежной слепоты и солнцезащитный крем для предотвращения солнечных ожогов.

Аварийные Советы

Если вы чувствуете себя потерянным, остановитесь, сосчитайте до 10, выпейте немного воды, перекусите и оцените свое положение. Задайте следующие вопросы: Можете ли вы определить, где вы в последний раз были уверены в своем местонахождении? Если это так, попробуйте вернуться к этой точке. Можете ли вы вернуться на известную тропу или место? Если нет, оставайтесь на месте. Спасателям будет легче найти вас рядом с вашим первоначальным путем, если вы останетесь на месте. Вот еще несколько советов:

• Если вы заблудились, сохраняйте спокойствие, оставайтесь сухими, сохраняйте тепло и оставайтесь на месте.
• Если вам нужно переночевать, костер обеспечит тепло, свет и комфорт. Костер также может помочь другим найти вас.
• Если вы чувствуете, что можете попытаться найти выход из леса, помните, что следующие потоки вниз по склону почти всегда приведут вас к признакам обитания.
• В случае аварии, по крайней мере, один человек должен остаться с пострадавшим. Знать и использовать основные методы оказания первой помощи. Остальные в группе должны внимательно отметить местоположение и связаться с местной лесной службой.

Походы - отличный способ выйти на улицу и улучшить свою выносливость. Просто убедитесь, что вы планируете заранее, чтобы ваша поездка была приятной.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?