6 вещей, которые нужно сделать с оставшейся Турцией

День Турции? Больше похоже на месяц индейки. Если у вас есть остатки индейки от вашего праздника в День благодарения, продолжайте хорошо питаться! Вот 6 творческих способов использовать этот оставшийся полезный для вас белок.

Давай поговорим с Турцией

Знаете ли вы, что индейка из белого мяса является фантастическим средством для похудения и поддержания веса? Турция - это идеальная еда, чтобы очистить свой рацион после чрезмерного приема пищи. Просто угробить кожу; он содержит натуральный жир и впитывает масло и другие масла, которые часто используются для обжига индейки. Как только это закончится, вы смотрите только на 165 калорий для порции жареного белого мяса на 4 унции. И в этой порции содержится 34 грамма белка!

Дополнительный бонус: Турция может даже помочь вам справиться со стрессом. (Это сезон отпусков … Кто не мог там помочь?) Конечно, индейка может стать скучной, если вы ее не поменяете. Итак, как и было обещано, вот шесть творческих способов воспользоваться этими остатками!

Заправьте свои салаты

Вы можете сделать бесконечный Разнообразие салатов. Для мексиканского оттенка попробуйте индейку с черными бобами, сальсой и ложкой легкой сметаны. Чтобы сделать салат в азиатском стиле, добавьте водяные каштаны, дольки мандарина и легкую заправку из кунжутного имбиря. Для коббинга добавьте яичные белки, сваренные вкрутую, центральный бекон или бекон из индейки и немного авокадо. Если вы в пути, пусть индейка станет вашим любимым белком для салата в банке. (Никогда не использовал банку каменщика? Проверьте это.) Турция - один из способов улучшить вашу игру с салатом! Просто будьте осторожны с откормами салатов и калорийными заправками.

Дайте тако поворот

Вы когда-нибудь пробовали Taco Tuesday, Turkey Edition? Мелко порежьте индейку и добавьте приправу тако. Затем сложите его в кукурузные лепешки или запеченные раковины вместе с измельченным салатом, нежирным мексиканским сыром и помидорами. И если вы ищете обмен с низким содержанием углеводов, попробуйте крепкие чашки салата вместо раковин тако или лепешек.

Обновление Scoopable Салат из курицы

Почему куриный салат получает всю любовь? Вы можете так же легко сделать этот обед любимым с индейкой! Смешайте легкий майонез, обезжиренный греческий йогурт, чесночный порошок и луковую пудру с измельченной или нарезанной кубиками индейкой для восхитительного взгляда на классику. Некоторые люди добавляют рубленый сельдерей, но я предпочитаю огурец. Я, как известно, бросил туда немного пополам винограда.

Дайте свой А.М. Яйца макияж

На завтрак? Да. Порежьте ту индейку и добавьте ее в яичницу, омлет и яичные кружки. Дополнительное повышение белка даст вам энергию, чтобы справиться с предстоящим днем. Это вкусный способ накачать утреннюю еду и одна из моих любимых идей для завтрака.

Давай запеканка

Легкий, как может быть, еда с одной кастрюлей - потрясающий способ использовать эту индейку. Бросьте его в форму для выпечки с овощами (может быть, рисом цветной капусты?) И соусом, а затем посыпьте сыром с пониженным содержанием жира перед выпечкой.

Хрустящие кубки добра Турции

Обертки Mini Wonton - один из моих любимых ингредиентов. Найдите их в холодильной секции рядом с тофу. Выпекайте их на сковороде, и вы получите милые хрустящие скорлупы, которые могут содержать много вкусности. Заполните их мелко нарезанной индейкой, нарезанными кубиками или измельченными овощами и вашим любимым соусом или заправкой для салата. Вот один из них: индейка, капуста брокколи и ранчо с пониженным содержанием жира! Я проголодался, просто думая о них.

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}