Жизнь с кем-то, у кого есть фибромиалгия или ME / CFS

Жить с кем-то, у кого есть фибромиалгия (FMS) или синдром хронической усталости (ME / CFS), может быть непросто, независимо от того, является ли этот человек полностью нетрудоспособным, на 50 процентов функциональным или у него случаются вспышки. По всей вероятности, наличие хронически больного человека в вашей семье повлияет на вашу жизнь.

Однако вы можете предпринять шаги, чтобы упростить для себя жизнь. Чувствуете ли вы вину за то, что даже хотите этого? Вы не одиноки - многие люди в вашей ситуации считают, что они должны беспокоиться о больном, а не о себе. Ваш первый шаг - признать, что жизнь с кем-то, у кого изнурительная болезнь, не означает, что вы утрачиваете свое право на собственные чувства.

Давайте будем абсолютно честными: с теми из нас, кто имеет FMS или ME / CFS, иногда могут быть трудные люди. Когда вы чувствуете себя особенно обремененными работой по дому, финансовыми вопросами и заботой, острый язык или пустой взгляд не помогают. Возможно, вы не сможете обсуждать свои чувства с больным человеком в вашей жизни, поскольку он может оказаться не в том положении, чтобы признать, что ваши чувства направлены на ситуацию, а не на нее. Это хорошая идея, чтобы найти поддержку из других мест, чтобы помочь вам через это.

Чувство утраты "как все было"

И вам, и вашему близкому человеку придется смириться с изменениями в вашей жизни. FMS и ME / CFS являются хроническими заболеваниями, что означает, что ваша жизнь вряд ли когда-либо будет такой, какой она была раньше. Это трудно принять, и каждый из вас должен достичь принятия по-своему и в свое время.

По сути, вам нужно горевать о том, что вы потеряли. Этапы горя:

1. Отказ - отказ принять то, что происходит.
2. Гнев - Чувство, будто это несправедливо или злиться вообще.
3. Торг - Обещать что-то, например, стать лучшим человеком, если ситуация исчезнет.
4. Депрессия - сдаваться, не заботясь о том, что происходит.
5. Принятие - согласиться с ситуацией и быть готовым двигаться вперед.

Где ты в процессе скорби? Определите это сейчас и посмотрите, что могут принести следующие этапы. Если вы чувствуете, что застряли на одном этапе, найдите кого-то, с кем можно поговорить об этом. Если вам кажется, что вам нужен профессиональный консультант, не стесняйтесь этого и поговорите со своим врачом. Если вы страдаете клинической депрессией или просто не можете принять новую ситуацию, вы не принесете пользы ни себе, ни окружающим.

Управление вашими ожиданиями: три шага

Частью принятия ситуации является управление вашими ожиданиями. Например, скажем, вы катались на велосипедах, ходили в походы, возможно, катались на каноэ по реке. Вам придется изменить свои ожидания относительно того, как вы будете проводить свободное время вместе. Если больной также должен уйти с работы, это может также означать изменение ожиданий относительно вашего финансового будущего.

Шаг 1

Первый шаг к управлению вашими ожиданиями - это честно взглянуть на вашу ситуацию и спросить себя: «Что я знаю об обстоятельствах?» Если вы потратите немного времени на изучение и понимание состояния, это поможет вам справиться с реальностью, которую оно создает.

Что вы знаете о болезни вашего близкого человека? Вы действительно это понимаете? Вот ресурсы, которые могут помочь:

• Простое объяснение фибромиалгии
• Понимание синдрома хронической усталости

Шаг 2

Во-вторых, взгляните на вещи в долгосрочной перспективе. Подумайте: «Если все останется таким, как сейчас, на год или дольше, как это повлияет на меня, мою семью и больного?» Это может быть непреодолимым вопросом, когда вы рассматриваете финансовые, эмоциональные и социальные проблемы. Подходите к ним по одному и старайтесь оставаться логичными.

Как только вы определили, что может измениться, позвольте себе скорбеть о вещах, которые должны упасть на обочину (по крайней мере, пока), и отпустите их. Затем сосредоточьтесь на тех областях, где вы предвидите большие проблемы, и работайте над реалистичными решениями.

Шаг 3

Не думайте, что вы одиноки в поиске решений. Вовлекайте своего больного любимого как можно больше. Позвоните друзьям, семье, врачам, священнослужителям, социальным службам, вашей страховой компании и всем, кто может узнать о ресурсах или помочь вам найти способы справиться с этим.

Слово от DipHealth

Пройдя через стадии скорби и описанные выше шаги по изменению своих ожиданий, вы, вероятно, будете лучше подготовлены к тому, чтобы двигаться дальше по жизни и поддерживать больного человека, о котором вы заботитесь. От имени этого человека, спасибо, что нашли время, чтобы заботиться.