Знакомства с кем-то с фибромиалгией или ME / CFS

Вы встречаетесь с кем-то с фибромиалгией (FMS) или синдромом хронической усталости (ME / CFS)? Прежде всего, вы должны быть удивительным человеком, чтобы быть готовым взять это на себя. Позвольте мне от имени всех вас поблагодарить вас за эти болезни.

Затем вы захотите узнать несколько вещей, которые могут помочь вам стать лучше. Потому что это может пойти хорошо, и вы оба заслуживаете этого.

Понимание болезни

Вы, вероятно, не знаете много об этих условиях. Не чувствую себя плохо, большинство людей не чувствуют. Самое главное - полностью понять это следующее утверждение и никогда не забывать его.

Фибромиалгия и синдром хронической усталости непредсказуемы. Никто из нас не знает, как мы будем чувствовать себя на следующей неделе, на следующий день, в следующую минуту. Мы можем быть активными один день, чтобы быть прикованными к постели, а затем на следующий. Мы не делаем это намеренно и верим мне, мы бы хотели, чтобы этого не произошло. Чтобы быть с нами, нужно быть терпеливым и понимающим.

Теперь, когда вы знаете самую важную часть, пришло время немного узнать о наших симптомах. Оба эти условия могут включать в себя:

• боль во всем теле (всегда в FMS, часто в ME / CFS)
• усталость (всегда в ME / CFS, обычно в FMS)
• неосвежающий сон
• когнитивная дисфункция, a.k.a. "мозговой туман"
• непереносимость физических упражнений (особенно при ME / CFS)

боль

Вы можете думать, что понимаете боль, но эти болезни связаны с некоторыми редкими типами боли. Наши тела принимают болевые сигналы и усиливают их, как увеличение громкости. Мы не "делаем из этого большого дела" и не "слишком чувствительны", просто наши нервы и мозг реагируют на болевые сигналы.

Мы также можем испытывать боль от вещей, которые не должны причинять боль. Рука лежит на руке. Вес одежды. Что-то холодное на коже. Они могут вызвать у нас жгучую боль, и это абсолютно реально. (Это подтверждается сканированием мозга, при котором центры боли загораются как сумасшедшие.)

Боль исходит от расширенных нервов и нервной системы, которая постоянно перегружена. Потому что нервы путешествуют по всему телу, как и наша боль. На самом деле, для диагностики ФМС у вас должны быть боли во всех четырех секторах тела.

Так что это не похоже на кого-то, у кого болит спина или боль от старой травмы колена. У нас может быть колющая боль в животе в одно мгновение и жжение в ногах в следующее.

Усталость и неосвежающий сон

Теперь для усталости. Вы можете подумать, что понимаете и это. Все очень устали раньше, верно? Может быть, вы вытащили всю ночь в колледже или остались так поздно, что вы пошли на работу без сна. Или, может быть, у вас был моно или противный грипп.

Вспомните те времена, когда вы были измотаны. Вы когда-нибудь чувствовали себя слишком уставшим, чтобы даже поднять голову с кровати? Это то, что люди с ME / CFS могут чувствовать. FMS обычно включает в себя меньше усталости, чем ME / CFS, но все еще может быть глубоким и стойким. И это не уходит с отдыхом.

Это большой вопрос, чтобы обернуть голову: отдых не помогает. Мы можем спать в течение двенадцати часов и просыпаться в изнеможении. Сон редко освежает для нас.

У многих из нас также есть нарушения сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног или апноэ во сне.

Когнитивная дисфункция

Неважно, насколько умный человек, если у него есть этот симптом, вы можете ожидать любой из широкого спектра симптомов, включая:

• кратковременная потеря памяти
• часто теряется ход мыслей
• проблемы с запоминанием общих слов
• часто употребляя неправильные слова, особенно когда речь идет о существительных
• сложность с математикой
• проблемы пространственной ориентации
• склонность к дезориентации

Многое играет роль в нашей когнитивной дисфункции, которая также называется фиброзным туманом или туманом мозга. Среди них - дисфункция нескольких нейротрансмиттеров, нерегулярный кровоток в некоторых областях мозга и ненормальная активность или связность в определенных областях мозга.

Туман в мозгу может быть слабым или сильным и может приходить и уходить. Это не признак низкого интеллекта или расстройств обучения. Это также не связано с деменцией, хотя иногда это может показаться похожим.

Лучший способ справиться с этим - с терпением. Дайте человеку время найти правильные слова или осторожно предложите их, если это кажется очевидным. Когда (не если) они что-то забывают, им спокойно напоминают. Вы можете попросить их записать что-то в календарь, составить списки или установить напоминания на своем телефоне или компьютере.

Для нас может быть крайне неприятно, когда наш мозг ломает нас, так что имейте в виду, что любое разочарование или гнев, которые сопровождают его, направлены на симптом, а не на вас.

Упражнение Нетерпимость

Синдром хронической усталости включает в себя симптом, называемый недомоганием после физической нагрузки (PEM), что означает, что физические упражнения или другие виды деятельности могут вызвать всплеск симптомов, особенно усталости и гриппоподобного чувства, которые могут длиться в течение нескольких дней. У некоторых людей может потребоваться очень мало усилий, чтобы вызвать PEM.

При фибромиалгии физические упражнения оказывают аналогичное, но, как правило, менее интенсивное воздействие и обычно приводят к усилению боли и усталости.

Чтобы не подталкивать кого-то к этому моменту, важно, чтобы вы следовали его примеру, когда дело доходит до физической активности. И да, это включает в себя секс. С осторожностью, кто-то с этими условиями все еще может иметь полноценную сексуальную жизнь.

Прогноз отношений

Будете ли вы сталкиваться с некоторыми проблемами из-за вступления в отношения с кем-то с этими условиями? Да. Но у каждого отношения есть проблемы, и вы получаете выгоду, если будете открывать глаза.

Многие люди с хроническими заболеваниями имеют здоровые, счастливые отношения. Терпение, понимание и сострадание помогут начать все с нуля. Удачи тебе!