Глютен, почему ты в депрессии?
Оглавление:
- Депрессия, распространенная при целиакии
- Уровень самоубийств также выше среди больных целиакией
- Депрессия уменьшается, поскольку диета становится более строгой
СЕКРЕТ ИЗБАВЛЕНИЯ! Аутоиммунное заболевание, депрессия, стрессы, боли в коленях, Виталий Островский (Сентябрь 2024)
Люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену нередко называют депрессию одним из своих симптомов.
Многие исследования подтверждают связь между симптомами депрессии и целиакией - даже у людей, которые долгое время придерживались безглютеновой диеты. Некоторые исследователи предполагают, что депрессия у больных целиакией может быть просто следствием хронической проблемы со здоровьем, точно так же, как люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как артрит и диабет, склонны к депрессии.
Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что депрессия у людей с целиакией связана с изменениями в мозге - потенциально изменениями, которые вызваны, потому что повреждение кишечника препятствует поглощению определенных питательных веществ, которые важны для работы мозга. И хотя следование безглютеновой диете, кажется, помогает, оно не всегда полностью облегчает симптомы депрессии.
Между тем, депрессия также является одним из наиболее распространенных симптомов глютеновой чувствительности к глютену, недавно признанного состояния, которое включает реакцию другой иммунной системы на прием глютена, чем целиакия. Недавнее исследование показало более высокий уровень депрессии среди людей с чувствительностью к глютену, которые перенесли глютеновую нагрузку, но авторы не смогли объяснить, почему это произошло.
Депрессия, распространенная при целиакии
Исследования связывают целиакию с несколькими психическими заболеваниями, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности, тревогу, шизофрению и, конечно, депрессию.
Непонятно, почему существуют эти связи, хотя некоторые исследователи предполагают, что недостаточное питание в результате мальабсорбции питательных веществ играет основную роль.
Например, витамины фолиевая кислота и B-6 играют определенную роль в настроении и здоровье нейротрансмиттеров, и многие недавно диагностированные целиакии испытывают дефицит этих питательных веществ. Фактически, по крайней мере одно исследование показало, что добавление витамина B-6 может улучшить симптомы настроения у людей с целиакией.
Тем не менее, другие исследователи, в частности, доктор Родни Форд, автор Синдром глютена - предположили, что глютен оказывает прямое депрессивное влияние на химию вашего мозга, независимо от мальабсорбции, вызванной повреждением кишечника. Доктор Форд считает, что глютен является причиной депрессии как у людей с целиакией, так и у людей с глютеновой чувствительностью. Фактически, его гипотеза о прямом эффекте объяснила бы, почему так много людей - как целиакия, так и чувствительны к глютену - испытывают короткие, предсказуемые приступы депрессии, когда они клейковали, даже если они не принимали достаточно глютена, чтобы вызвать длительную работу кишечника. повреждение.
Тем не менее, независимо от причины исследования ясно, что диагностированные целиакии - как взрослые, так и дети - демонстрируют высокий уровень депрессии. Фактически, одно недавнее исследование с участием женщин с целиакией показало, что 37% страдали от клинической депрессии, а другое исследование с участием больных целиакией показало, что уровень депрессии варьируется от более 8% у мальчиков до почти 14% у девочек.
Уровень самоубийств также выше среди больных целиакией
Одно особенно тревожное исследование, опубликованное в 2011 году, показывает, что уровень самоубийств среди больных целиакией выше, чем среди населения в целом.
Исследователи в Швеции посмотрели на более чем 29 000 человек, которым был поставлен диагноз целиакии, подтвержденной биопсией в период между 1969 и 2007 годами, и обнаружили, что 54 из них совершили самоубийство, что указывает на уровень самоубийств, который умеренно выше, чем в общей популяции. У людей с повреждениями кишечника, которые не были достаточно плохими, чтобы получить диагноз целиакии, также был отмечен умеренно более высокий уровень самоубийств, хотя у людей с латентной целиакией этого не было.
Исследователи не указали, почему они думали, что риск самоубийства среди больных целиакией был выше, но они сказали, что проблема заслуживает внимания со стороны врачей, лечащих больных целиакией.
Депрессия уменьшается, поскольку диета становится более строгой
Строгая безглютеновая диета без какого-либо мошенничества может стать ключом к поддержанию вашего настроения, если вы страдаете депрессией от воздействия глютена.
Исследование, опубликованное в конце 2011 года исследователями из штата Пенсильвания, показало, что женщины, которые придерживались более строгой диеты, имели меньше симптомов депрессии, хотя все исследованные целиакии страдали от более высоких показателей депрессии, чем население в целом.
Это открытие соответствует тому, что я испытал на себе и услышал анекдотично от многочисленных людей с целиакией и чувствительностью к глютену: мы часто чувствуем, как будто облако поднялось с нашего настроения, когда мы постоянно теряем глютен, и многие из нас испытывают периодические приступы с симптомы депрессии, когда мы случайно принимаем глютен.
Фактически, я слышал от нескольких людей, что они чувствуют себя невероятно подавленными, плачевными и даже склонными к самоубийству, если они плохо склеены, только чтобы эти чувства быстро рассеялись - часто в течение нескольких часов - так как глютен, похоже, стирается.
Исследователи из штата Пенсильвания заявляют, что намерены продолжить изучение целиакии и депрессии, чтобы определить, действительно ли целиакия вызывает депрессию, наряду с симптомами стресса и расстройствами пищевого поведения (которые они также обнаружили у исследованных женщин). Возможно, они помогут определить, почему депрессия является такой распространенной проблемой у людей с целиакией.
В то же время, если вы страдаете от депрессии или мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью. Вот некоторые ресурсы, которые вы можете использовать:
- Если у вас возникли мысли о самоубийстве, немедленно позвоните по номеру 911 или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255. Вы также можете посетить Национальную линию выживания для предотвращения самоубийств онлайн.
- Если вы страдаете от постоянной депрессии, несмотря на то, что придерживаетесь безглютеновой диеты, поговорите со своим врачом о направлении к специалисту по психическому здоровью. В некоторых случаях лекарства могут помочь облегчить вашу депрессию. Смотрите наш отличный сайт о депрессии для получения дополнительной информации о ваших возможностях.
- Если после случайного приема глютена вы замечаете депрессивные ощущения, это может помочь вывести из рациона больше глютена. Небольшое количество глютена в «безглютеновых» обработанных продуктах является распространенным преступником; см. мою статью о том, почему вы можете есть без глютена и при этом получать симптомы глютена для получения дополнительной информации.
Почему Кломид вызывает беспокойство и чувство депрессии
Узнайте, почему лекарство Кломид часто вызывает беспокойство, перепады настроения и чувство депрессии, а также узнайте, что вы можете с этим сделать.
Почему одаренные дети страдают от экзистенциальной депрессии
Известные своей чувствительностью, одаренные дети могут страдать от экзистенциальной депрессии, сталкиваясь с такими проблемами, как жизнь, смерть, болезни и угнетение.
Почему вы должны поговорить со своей дочерью о депрессии
Депрессия растет среди девочек-подростков. Вот разговор, который каждый родитель должен вести со своими дочерьми.