Как использовать свой смартфон для управления стрессом

Знаете ли вы, что видео iPod может быть одним из лучших доступных инструментов управления стрессом? Это так! (Я пользуюсь своим ежедневно и получаю от этого значительные преимущества для релаксации.) Вот несколько забавных способов использования видео iPod для снижения стресса в повседневной жизни:

1

Упражнение Саундтрек

Упражнения являются важной частью управления стрессом. Это дает вам высвобождение, увеличивает ваши эндорфины и улучшает ваше общее состояние здоровья, среди прочего. Не всегда весело гулять самостоятельно или ходить в спортзал, чтобы тренироваться - если у вас нет iPod! Просто подключите наушники и вперед! Теперь я никогда не беспокоюсь о том, есть ли у меня приятель по тренировкам, потому что я всегда могу тренироваться с Ферги, Адамом Левином или Боно!

2

Чистка Саундтрек

Поддержание организованного жизненного пространства - отличный способ справиться со стрессом; беспорядок только вызывает дополнительное напряжение! И то, что обычно кажется рутиной, может походить на вечеринку, если у вас есть подходящая музыка! Если у вас есть док-станция для iPod, вы можете играть веселую музыку в любой комнате вашего дома и веселиться, пока вы чистите.

3

Спа Звуки

Расслабление в ванне и забота о своем теле - это еще один отличный способ снять стресс, а полезные для снятия напряжения преимущества можно умножить на правильное сочетание успокаивающей музыки. Просто закройте дверь, подключите iPod и почувствуйте, что вы действительно сбегаете в спа-салон.

4

Шипящие звуки

Американцы едят фаст-фуд больше, чем когда-либо прежде, но едят дома, как правило, дешевле и полезнее. Если вы боитесь приготовить домашнюю еду, прочитайте эту статью, и пусть вам поможет iPod! Если вы включите свою любимую музыку и будете работать быстро, это не будет рутиной. Вы даже можете увидеть, сможете ли вы закончить все приготовления пищи в течение двух или трех песен, чтобы ускорить время приготовления.

5

Питание спелости

Исследования показывают, что слушая музыку во время еды, вы можете больше наслаждаться едой, улучшать пищеварение и даже меньше есть! Классическая музыка работает лучше, но проигрывание любой мягкой музыки на вашем iPod может помочь. Вы можете закрепить его прямо на столе, если хотите!

6

Конец Road Rage!

Многие люди испытывают чувство стресса во время поездок на работу. Если во время движения в час пик у вас долгая поездка на работу, вы, вероятно, один из тех людей! Вместо того, чтобы поддаваться дорожному гневу, вы можете приобрести док-станцию ​​Road Trip для вашего iPod и слушать аудиокниги! Это сделает время в пути намного интереснее, и вы сможете мгновенно загрузить книги со своего компьютера накануне вечером (или даже утром, перед тем как уйти)!

7

Личное обогащение

Иногда иметь хобби, узнавать что-то новое или иным образом иметь творческий выход - это то, что нужно, чтобы вдохнуть новую жизнь в напряженный день. Вы можете слушать обогащенные аудиокниги на своем iPod и изучать новый язык или исследовать новую тему, пока вы двигаетесь по жизни.

8

Быстрый смех

Смех - отличное средство от стресса. К сожалению, иногда трудно найти по-настоящему смешные вещи, над которыми можно смеяться, когда вы уже в большом стрессе. Опять же, ваш iPod может помочь! Вы также можете скачать комедийный прием от Дейна Кука и других комиков и посмотреть несколько минут или весь сериал. Иногда небольшой смех - все, что нужно, чтобы изменить свое отношение и войти в беззаботное настроение, с большим количеством смеха, чтобы следовать.

9

Управление временем с вашими любимыми шоу

Если у вас есть несколько любимых шоу по телевизору, но у вас мало времени для их просмотра (или вы не хотите проводить вечер с семьей, чтобы сидеть перед трубкой), вы можете загрузить многие из них на свое видео. iPod и смотрите их, когда вы занимаетесь чем-то другим, например, в очереди в продуктовом магазине, заправкой или обедом. Это поможет вам сэкономить время и приспособить T.V. туда, где он действительно подходит.

10

Музыка медитации

Медитация доказала пользу для здоровья, от снижения артериального давления до снижения депрессии! Некоторым людям трудно начать медитативную практику, так как трудно «ни о чем не думать» - в голову часто приходят мысли, в том числе: «Я правильно это делаю? Стреляйте! Я снова думаю! »Теперь вы можете обойти это, установив iPod в тихую приватную комнату и просто сосредоточившись на музыке. Это помогает вам полностью присутствовать «в настоящем», что является формой медитации!