Книги самопомощи для улучшения межличностных навыков

Книги самопомощи по социальным навыкам являются хорошим вариантом для людей с социальным тревожным расстройством (SAD), которые хотят улучшить свое межличностное функционирование. Эти книги охватывают широкий спектр тем, включая язык тела, эффективную речь и навыки общения с людьми. Точно так же, как книги самопомощи для беспокойства, те для межличностных навыков должны быть выбраны тщательно.

В исследовании 2008 года было установлено, что лучшие книги по самопомощи имеют схожие качества. Они включают в себя обоснованность в науке (то, что мы называем «основанной на фактах»), реалистичную с точки зрения того, что вам обещано (не следует обещать «излечение»), подробно изложенную в предлагаемом руководстве, и не содержащую каких-либо неточных или ложных информация (что называется «не навреди»).

1

Как говорить с кем-либо: 92 маленьких хитрости для большого успеха в отношениях

Автор Leil Lowndes посвятила свою жизнь обучению искусству успешного общения. В Как поговорить с кем угодно Она предлагает 92 стратегии для успеха в общении с людьми таким образом, чтобы естественно привлекать других к вам.

Советы охватывают такие темы, как первые впечатления, светская беседа, язык тела и взаимопонимание. Lowndes пишет занимательно и прямо, даже давая ее советы броские имена, чтобы вы их запомнили, например, «Rubberneck the room».

2

PeopleSmart: развитие вашего личного интеллекта

PeopleSmart является практическим руководством по повышению вашей межличностной эффективности как в профессиональных, так и в личных отношениях.В этой книге представлен четырехэтапный план совершенствования восьми ключевых навыков межличностного общения с использованием примеров, инструментов и упражнений.

3

Как мгновенно связаться с кем-либо

В Как мгновенно связаться с кем-либо Лейл Лоундс описывает, как использовать силу концепции, известной как эмоциональный прогноз успеха в деловых и личных отношениях. Методы, основанные на исследованиях, помогут вам произвести впечатление и вызывают уважение во всех сферах вашей жизни.

4

Разговорный разговор

Разговорный разговор Алан Гарнер предлагает советы по улучшению ваших разговорных навыков и снижению социальной тревожности. Совет охватывает такие вопросы, как различные типы вопросов, которые вы можете задать во время разговора, как правильно слушать и как получать комплименты.

5

Изобразительное искусство разговоров

Изобразительное искусство разговоров предлагает советы эксперта по коммуникациям Дебры Файн о том, как лучше вести светскую беседу. Включены стратегии и методы, которые помогут вам избежать неловкого молчания, улучшить свои способности к слушанию и начать разговор. Хотя эта книга переходит в область этикета, она все равно будет полезна для тех, кто страдает от социальной тревоги.

6

Навыки людей: как отстаивать себя, прислушиваться к другим и разрешать конфликты

Навыки людей Роберт Болтон - справочник по навыкам общения, призванный помочь вам успешно ориентироваться в отношениях.

Автор рассматривает 12 наиболее распространенных барьеров в общении, которые наносят ущерб отношениям, и способы их преодоления. Предлагаемые стратегии охватывают такие области, как умение слушать, уверенность в себе, разрешение конфликтов и способы эффективного использования молчания (да, иногда это инструмент, а не результат тревоги).

7

Определенная книга языка тела

Определенная книга языка тела руководство для понимания и изучения того, как лучше управлять невербальным поведением общения. Включены советы о том, как читать эмоции и мысли других людей на языке их тела и как убедиться, что вы посылаете правильные сигналы на своем собственном языке тела. Поскольку большая часть того, что вы говорите, передается через ваше тело и тон голоса, овладение искусством языка тела должно быть главным в вашем списке при работе с навыками межличностного общения.

8

Пожизненный план Дейла Карнеги к успеху

Этот том объединяет две из самых продаваемых книг мотивационного автора Дейла Карнеги: Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей а также Как перестать беспокоиться и начать жить, Если вы собираетесь приобрести какие-либо книги на эту тему, работы Карнеги выдержали испытание временем и их стоит прочитать.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей занимается такими темами, как общение с людьми, становление лучшим оратором и привлечение друзей.

Как перестать беспокоиться и начать жить исследует, как избежать эмоциональных расстройств и уменьшить беспокойство в вашей жизни. Хотя обе книги написаны более 60 лет назад, они актуальны и сегодня.

Слово от DipHealth

С чего начать? Это зависит от того, где вы хотите оказаться. Возможно, начните с Дейла Карнеги или Лейла Лоундеса, в зависимости от того, хотите ли вы идеи большого плана или конкретные советы и рекомендации. Оттуда вы можете перейти к различным аспектам межличностных навыков, таких как язык тела и светская беседа.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что вы на самом деле пытаетесь практиковать то, что читаете в этих книгах. Хотя может показаться заманчивым вернуться к прежнему поведению, возврат к старым привычкам не поможет вам двигаться вперед. Сделайте это игрой, если нужно, и дайте себе награду каждый раз, когда вы используете стратегию из одной из этих книг.