Обзор выравнивания коврики для йоги

Когда вы начинаете заниматься йогой, появляется много новой информации. Запоминание названий и основных форм поз - это прежде всего для новых йогов. Ваш учитель может получить более подробную информацию о выравнивании, но в групповом классе учитель не может найти каждого ученика, чтобы исправить их в каждой позе. Тем не менее, выравнивание очень важно, и лучше создать хорошие привычки, чем пытаться исправить плохие.

Так что же делать добросовестному ученику йоги? Ну, на рынке есть несколько ковриков для йоги, которые пытаются помочь вам установить правильное выравнивание для себя. Хотя они внешне похожи, так как все они опираются на маркировку на поверхности мата, каждый из матов, на которые я смотрел, имеет немного другой подход и, таким образом, подойдет для разных типов учеников. Читайте дальше, чтобы увидеть, может ли использование одного из этих матов улучшить вашу практику йоги и какой из них вам больше подходит, а также проверить сравнительную таблицу ниже для быстрого обзора соответствующей статистики естественного движения населения.

1. Gaiam Taos Alignment Mat

Сначала самое простое из матов, которые я пробовал. Три горизонтальные полосы геометрического рисунка напечатаны на Taos, «премиальной» версии матового ПВХ Gaiam, который на 5 мм немного толще, чем их основной мат. Этот коврик не содержит шести наиболее вредных фталатов (6P Free). Полосы выступают в качестве руководства для размещения рук и ног.

Выровняв пальцы и пальцы ног с горизонтальными полосами, вы можете быть уверены, что ваши правая и левая стороны делают то же самое.

Симметричный дизайн также позволяет измерять среднюю линию при настройке поз. Этот дизайн довольно прост, но он работает хорошо и достаточно гибок, чтобы учесть разные размеры тела и стили практики.

Купить Gaiam Taos Mat от Amazon.com

2. CopyCat Yoga Mat

Коврик CopyCat Это 6-миллиметровый мат из ПВХ, не содержащий фталатов, но его маркировка намного сложнее, чем на мате Taos. Серия из девяти стоящих поз йоги изображена в виде силуэта по центру коврика. Руки и следы отмечают идеальное положение для каждой из этих поз. Руководства по выравниванию основаны на йоге Айенгара. Таким образом, каждая поза в положении стоя иллюстрируется пяткой передней ноги, выровненной с аркой задней ноги, как если бы вы стояли на канате. Хотя это один из способов делать эти позы, многим начинающим лучше подавать, если они займут более широкую позицию.

Поскольку тела бывают разных размеров, пользователь должен знать достаточно, чтобы по мере необходимости корректировать свою позицию относительно руководящих принципов. Хотя вы можете использовать его в классе, он лучше всего подходит для домашней практики. Следование последовательности из девяти поз - отличный способ начать ежедневную практику. В качестве учебного пособия этот коврик очень хорошо иллюстрирует изменение положения задней ноги в выбранных позах. Коврик CopyCat был создан Сарой Марком, которая управляет этим малым бизнесом.

Купите коврик CopyCat от Amazon.com

3. Йога по номерам

Еще один подход - коврик Yoga by Numbers, в котором в качестве основы используется сверхширокая версия популярного коврика Jade Yoga нестандартного размера.

Этот щедрый пропорциональный резиновый коврик обеспечивает отличное сцепление. Мат напечатан с 28 пронумерованными овалами, а также вертикальными и горизонтальными отметками штриховки. Создатель Элизабет Морроу рассматривает свой коврик как ворота в йогу для людей, которые хотят изучать практику дома.

На сопровождающем DVD представлены новички в 30 основных позах йоги с использованием пронумерованных овалов в качестве руководства по выравниванию. Система счисления работает хорошо, хотя там заманчиво расположить себя идеально на овалах, даже если это не оптимальное выравнивание для вас. Требуется немного времени, чтобы привыкнуть, но этот коврик достаточно адаптируем, чтобы его могли использовать как начинающие, так и более опытные студенты.

Покупайте исключительно у Grommet.com

4. Лифторм Коврик

Наконец, мы подошли к мату Liforme (произносится как «форма жизни»). Этот коврик действительно выделяется среди других с точки зрения качества самого коврика, элегантности и гибкости графики выравнивания и ценника. Коврик изготовлен из полиуретана и резины, с гладкой, впитывающей поверхностью, напоминающей популярный «Коврик» Лулулемона. Биоморфный дизайн украшает центр мата, разделенный пополам линией, проходящей по самому центру. Кроме того, две разные горизонтальные направляющие для рук и ног позволяют изменять высоту пользователей.

Самый крутой элемент дизайна - это четыре диагональные линии вокруг центра, которые выступают в качестве направляющих для стоящих поз. Поскольку вы можете расположить свою ногу в любом месте по диагонали, этот дизайн включает в себя широкий спектр стратегий выравнивания из разных стилей йоги. Этот коврик также лучше всего подходит для развивающейся практики: он предлагает как продвинутому ученику, так и новичку.

Купить коврик Liforme на Amazon.com

	Гайам Таос	обезьяна	Йога по номерам	Liforme
материал	ПВХ (6P бесплатно)	ПВХ без фталатов	резинка	полиуретан, резина
толщина	5 мм	6 мм	4 мм	4,2 мм
длина	68 в	72 в	72 в	73 в
ширина	24 в	24 в	30 в	27 в
тяговый	справедливый	справедливый	хорошо	хорошо
Цена	$30	$58	$120	$140

раскрытие

Содержимое электронной коммерции не зависит от редакционного содержания, и мы можем получить компенсацию в связи с вашей покупкой продуктов по ссылкам на этой странице. Обзорные образцы предоставлены производителем.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?