Как студенты колледжа могут перестать издеваться в школе

Когда над тобой издеваются, может быть трудно понять, что делать. Но важно сохранять спокойствие и разработать план действий. Эмоциональность и сумасшествие мало помогут ситуации и дадут хулигану ту реакцию, которую она ищет. Вот семь шагов, которые вы должны предпринять, когда вас запугивают.

1. Документ все

Найдите время, чтобы записать некоторые заметки о запугивании, которое вы испытываете. Укажите даты и время каждого инцидента и всех свидетелей события. Если вы испытали киберзапугивание, обязательно делайте скриншоты или сохраняйте копии всего. Также хорошей идеей будет отправить электронное письмо родителю или другу, которые не в кампусе, чтобы они также имели документацию о том, что происходит.

2. Поговорите с кем-то

Запугивание не является чем-то, что вы должны попытаться справиться самостоятельно. Хотя может быть неловко делиться подробностями того, что вы испытали, важно для вашего здоровья и благополучия делиться своим опытом с тем, кому вы доверяете. Если у вас нет близкого друга в кампусе, позвоните другу из дома. Вы также можете поговорить со своими родителями, взрослым, которому вы доверяете, или консультантом. Важно найти кого-то, кто будет сочувствующим, сострадательным и поддерживающим

3. Начните с нижней части лестницы

Например, если над вами издеваются кто-то из вашего класса связи, свяжитесь с профессором. Если хулиган является членом вашей спортивной команды, обратитесь к тренеру. И если хулиган - просто другой студент в университетском городке, свяжитесь с деканом студентов. Вы не хотите идти прямо к президенту университета, когда имеете дело с инцидентом, связанным с издевательствами, потому что это оставляет вам некуда подать жалобу. Кроме того, если вы идете прямо к вершине, он или она, вероятно, спросит, с кем вы уже поговорили.

Переходите на следующий уровень, только если ситуация с издевательствами не решена. Но не бойтесь подниматься по лестнице, пока кто-нибудь не решит ситуацию.

4. Запросить план действий

Когда вы сообщаете о запугивании, обязательно выясните план действий. Например, будет ли человек, с которым вы связались, просматривать вашу документацию, разговаривать с хулиганом или допрашивать свидетелей? Если это так, подчеркните, что колледж сначала предпримет шаги, чтобы защитить вас от дополнительных издевательств. Кроме того, если хулиган - ваш сосед по комнате, убедитесь, что вы запросили новое назначение комнаты, прежде чем колледж обсудит издевательства с вашим соседом по комнате. Помните, что у вас очень мало контроля над типом дисциплинарных действий, которые предпринимает школа.

Но у вас есть право голоса, как вы будете защищены от дальнейшего вреда. Подчеркните свою обеспокоенность по поводу мести. Не забудьте документировать то, что было сказано, дату, время и любую другую соответствующую информацию.

5. Береги себя

После того, как вы поговорите со школой, и вы уверены, что с вещами обращаются должным образом, сфокусируйтесь на своих потребностях. Запугивание - травмирующая ситуация, и иногда студенты впадают в депрессию или беспокойство. Кроме того, у вас могут быть некоторые физические жалобы, такие как головные боли, боли в животе и бессонница, которые необходимо устранить.

Вам также следует потратить некоторое время на размышления о том, как можно избежать хулиганов в колледже и защитить себя, когда возникнет такая ситуация. Помните, что сейчас не время сплетничать о хулигане или ситуации запугивания. Вы не только хотите идти по большой дороге, но и если вы слишком много времени уделяете запугиванию, вы застреваете в режиме жертвы. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые укрепят вашу уверенность. Установите некоторые цели. Заведи новых друзей. Но не позволяйте издевательствам контролировать вас. Помните, что вы контролируете свою реакцию.

Будьте уверены, что вы стремитесь двигаться дальше.

6. Продолжайте

Если издевательства продолжатся или если колледж не выполнит, как они обещали, проконсультируйтесь с вашим контактом. Спросите об их прогрессе. И, если вы чувствуете, что ваш первоначальный контакт не относится к делу серьезно, то пришло время связаться с кем-то более высоким. Кроме того, обязательно запишите, что было сказано на последующем совещании, включая дату, время и любую другую соответствующую информацию.

7. Учитесь из ситуации.

Хотя вы не виноваты в запугивании, важно, чтобы вы извлекли урок из сложившейся ситуации. Например, возьмите эту негативную ситуацию и используйте ее, чтобы мотивировать вас и сделать вас сильнее. Сосредоточьтесь на будущих целях, веселых занятиях или самосовершенствовании, а не останавливайтесь на негативных аспектах издевательств и причиняемой им боли. Будьте осторожны, чтобы не принять негативные сообщения, а научиться отклонять эти комментарии и действия. Сосредоточьтесь на настойчивости, устойчивости и уверенности.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?