Лучший 3-дневный детокс после отпуска

Вы ищете 3-дневный детокс после отпуска, отпуска или приятных выходных? Существует широко используемая трехдневная очищающая диета, которая работает быстро и эффективно.

Есть несколько хороших диет детоксикации, которые рекомендуют эксперты, но не каждый план работает для каждого человека, сидящего на диете. Каждый человек, сидящий на диете, отличается, и планы быстрого исправления часто возвращаются Этот план, однако, достаточно общий и простой для того, чтобы помочь любому восстановить свое тело через несколько дней.

Зачем использовать 3-дневный Детокс?

После того, как вы вернетесь домой из рабочей поездки или веселого отпуска, вы можете почувствовать себя раздутым, тяжелым и не синхронизированным. Звучит знакомо? Когда многие из нас находятся в дороге, мы часто едим больше вредной пищи, чем должны, и мы можем даже пропустить несколько тренировок.

В то время как вы можете просто вернуться к привычным привычкам здорового питания и подождать, пока ваше тело медленно отреагирует и вернуться к нормальному весу, большинство из нас хотят быстрее поправиться. Эта трехдневная детокс-диета помогает вам чувствовать себя лучше, избавиться от привычек питания и, как правило, также терять лишние килограммы.

Вы можете использовать эту программу, чтобы подготовиться к особому событию или после периода нездорового переедания, такого как праздник или особые выходные. Имейте в виду, однако, что это не предназначено для быстрой, резкой потери веса. Вместо этого программа следует правилам правильного питания, установленным Министерством сельского хозяйства США.

Может ли 3-дневная очистительная диета помочь мне в детоксикации?

Некоторые люди проводят детоксикационную диету для очищения организма от вредных токсинов. Плохая новость заключается в том, что никакая диета не может действительно «детоксифицировать» ваше тело.Хорошая новость заключается в том, что у вас уже есть системы для выполнения этой функции. Эксперты скажут вам, что ткани и органы вашего организма всегда выводят вредные токсины. Поэтому нет необходимости садиться на специальную диету, чтобы очистить свое тело.

Но диета может чувствовать, что она обеспечивает детоксикационный эффект. После завершения 3-дневной очищающей диеты ваше тело может выглядеть и чувствовать себя по-другому. И ваши привычки в еде тоже "детоксифицированы".

В течение 3-дневного плана вы едите натуральные продукты целиком. Это поможет вам изменить вкус пищи, чтобы вы больше не жаждали соленых, хрустящих продуктов с высоким содержанием жиров, к которым вы, возможно, привыкли в отпуске.

Так вы худеете на 3-х дневной диете? Многие люди делают. Некоторые замечают, что они немного худеют, чтобы одежда больше не была тесной и неудобной. А так как вы жаждете только натуральных сахаров из свежих фруктов, несоленых свежих овощей и здоровой пищи, дополнительные килограммы отпуска обычно остаются навсегда.

3-дневное очищение

Диета очистить очень просто. Это не требует специальных или труднодоступных продуктов. Но это требует, чтобы вы были организованы, планировать и готовить несколько блюд. Умные люди, сидящие на диете, могут готовить еду заранее, чтобы не было соблазна неправильно питаться.

• Первый шаг: Перестаньте есть все вредные для здоровья углеводы. Избегайте рафинированных зерен и крахмалистых, обработанных продуктов. Вместо этого приготовьте блюда из постного белка и свежих, сырых или приготовленных на пару овощей. В некоторые приемы пищи вы можете выбрать одну порцию цельного зерна (например, 1/4 чашки коричневого риса) или небольшую порцию обезжиренного молочного продукта.
• Шаг второй: Уберите солонку и избегайте добавления соусов или приправ к вашей еде. Многие приправы, такие как соус для барбекю, заправка для салата и томатный соус, обеспечивают добавление сахара и натрия. Посыпать свежей зеленью на еду, если вам нужен дополнительный аромат.
• Шаг третий: Ешьте свежие фрукты, когда вам хочется чего-нибудь сладкого. Этот шаг может быть самым трудным, потому что многие из нас жаждут испеченного добра, чтобы успокоить нашу тягу к сахару. Но пустые калории из печенья, батончиков, тортов и батончиков дают ненужные калории, жир и сахар.
• Шаг четвертый: Пить воду. Старайтесь избегать высококалорийных кофейных напитков, алкоголя и других ароматизированных напитков, содержащих натуральные или искусственные подсластители. Если вы чувствуете, что вам нужно добавить аромат в воду, добавьте свежие фрукты (ягоды, киви, апельсиновые дольки) или огурец.

Слово от DipHealth

Нет быстрого плана исправления для разумной потери веса. Но иногда, несколько дней чистой еды полезно, чтобы восстановить ваш вкус к здоровой пище и вернуть ваше тело туда, где оно было до отпуска. Во время этого 3-дневного очищения вы едите натуральную, необработанную и полную пищу пищу. Конечно, в идеальном мире это то, как мы будем есть все время. Но это нереально для большинства из нас, учитывая нашу занятую жизнь и напряженные графики. Однако большинство из нас может сделать это в течение трех дней.

В конце 3-дневной программы очищающей диеты вы можете заметить, что ваш порог соли, порог сахара и порог крахмала выглядят так, как будто они сбрасываются так, хочу снова есть хорошую еду. А когда вы наполняете свой холодильник питательными продуктами, ваше тело остается здоровым и сильным в течение длительного времени.