Секреты диеты, чтобы помочь пациентам с гепатитом похудеть

Гепатит - это болезнь, которая поражает вашу печень и нарушает ее функции. Это проблематично, потому что все, что вы потребляете, проходит через печень, по крайней мере, на молекулярном уровне. Затем печень превращает продукты, которые вы едите, в энергию и химические вещества, необходимые вашему телу для функционирования. Это также детоксифицирует то, что входит в ваше тело. В меньшей степени печень также обеспечивает питательные вещества, необходимые вашему организму для формирования клеток, поддержания функций организма и выработки энергии.

Существуют различные виды гепатита, и каждый из них может по-своему повлиять на вашу печень. Гепатит может возникнуть у любого, будь то недостаточный вес, обычный размер или избыточный вес. Тем не менее, лишний вес увеличивает риск для вашего здоровья, если у вас уже есть заболевание печени.

Риски избыточного веса

Большинство людей с избыточным весом склонны к развитию заболевания печени, называемого «жирной печенью». Это делает вашу печень более восприимчивой к долговременным проблемам со здоровьем, особенно если у вас уже есть гепатит С. Кроме того, когда у вас избыточный вес, лечение гепатита становится рискованным и менее эффективным. Это может привести к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям, диабету и даже раку. Избавившись от лишних килограммов, вы сможете избежать возможных осложнений, которые могут возникнуть при лечении гепатита. Восемь секретов диеты заключаются в следующем:

1. Ешьте сбалансированное и регулярное питание

Регулярное питание означает, что вы должны есть не менее трех раз в день, желательно по фиксированному графику. Один из лучших способов сохранить свою энергию - это перекусывать или перекусывать каждые три или четыре часа. Если вы проходите курс лечения от гепатита С, вы можете предотвратить тошноту, питаясь часто, но небольшими порциями. Убедитесь, что вы сбалансированы и что ваши регулярные приемы пищи включают четыре основные группы питания, чтобы обеспечить ваши органы подходящим питанием.

2. Ешьте зерновые, хлеб и цельнозерновые

Хлеб, крупы, лепешки, макаронные изделия, а также крупа усыпаны минералами и витамином В, которые необходимы для выживания. Цельное зерно обеспечивает клетчатку, которая стабилизирует ваши движения кишечника; и ломтики цельнозернового хлеба диспергируют клетчатку, витамин В6, цинк, а также магний для всех нужных клеток и тканей. Важно получать эти витамины и минералы, которые эти продукты обеспечивают для вашего тела, чтобы улучшить ваши функции. Будьте осторожны с тем, что вы выбираете, потому что пища, помеченная как зернистая, колотая пшеница, каменная земля, семичастная, 100-процентная пшеница или отруби, обычно не является цельнозерновой.

3. Поддерживать здоровое потребление калорий

Важно следить за вашими калориями, потому что именно они поддерживают ваш метаболизм. Слишком много калорий, однако, является причиной увеличения веса. Вот почему важно следить за тем, сколько вы потребляете, особенно когда страдаете от заболевания печени, такого как гепатит.

4. Ешьте овощи и фрукты

Овощи и фрукты являются одним из важнейших источников питательных веществ, таких как клетчатка, калий, витамин С, фолиевая кислота и бета-каротин. Некоторые из них также включают антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Кроме того, большинство овощей и фруктов с минимальным содержанием натрия и калорий.

5. Получите достаточное количество белка

Белок играет очень важную роль в борьбе с инфекциями, а также в заживлении поврежденных и инфицированных клеток печени. Это также помогает в восстановлении и поддержании мышечной массы. Белок также может лечить и восстанавливать ткани организма. Одним из источников белка являются молочные продукты, которые также будут давать пациенту с гепатитом кальций и витамин D; это хорошо для диеты.

6. Пейте достаточно жидкости

Употребление достаточного количества жидкости обязательно для всех, даже если у вас гепатит. Ученые рекомендуют от шести до восьми очков в день. Суп, травяные чаи, сок, молоко, холодные фруктовые батончики и пудинг также считаются жидкостями. Однако вы должны быть бдительны в отношении других составляющих, которые могут нарушить ваше здоровье.

7. Полегче на соленую, сладкую и жирную пищу

Слишком много пищи, даже «здоровой», может быть вредным. Хотя масла и жиры (а) накапливают энергию в вашем теле, (б) переносят витамины в крови и (в) защищают ткани организма, они также могут заставить вас набирать больше веса. Кроме того, кучи соленой пищи вводят слишком много натрия в ваш организм, и вы должны держать все это низким, если у вас гепатит. В случае сладких продуктов: продукты с большим количеством сахара также часто содержат много жира и могут препятствовать способности вашего организма переваривать более здоровую пищу.

8. Поддерживать и достигать здорового веса

Если у вас избыточный вес или недостаточный вес, велика вероятность того, что ваш гепатит будет развиваться быстрее. Отслеживание вашего ИМТ или индекса массы тела - это идеальный способ определить, какой вес для вашего тела является здоровым. Введя свой вес и рост в калькулятор ИМТ ниже, вы можете определить, какой у вас ИМТ на самом деле.

Диетологи могут обратиться к вам, чтобы помочь вам составить диету, которая поможет вам достичь более здорового веса и ИМТ, если вы попадаете в любой из этих случаев.

Преимущества сочетания диеты с упражнениями

Пациенты, страдающие гепатитом, должны учитывать, что физические упражнения являются одним из лучших способов снизить вес. Тренировки также помогают улучшить аппетит, укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие и избавиться от лекарств от гепатита С. Вы всегда можете позвонить своему врачу, чтобы составить для вас подходящую программу упражнений и график диеты.