Ценность Dunkin Donuts и калорийность

Пончики - твое виноватое удовольствие? Если ваше любимое место быстрого питания - Dunkin Donuts, не беспокойтесь. Верьте или нет, питание Dunkin Donuts не так уж и плохо. Вы можете сделать свое путешествие в Dunkin Donuts здоровым … вроде.

Мы не обязательно рекомендуем регулярные посещения любого ресторана быстрого питания, если вы хотите похудеть. Но если вы посещаете Dunkin Donuts время от времени, вы можете следить за своей диетой, выбирая низкокалорийный пончик и выбор блюд.

Проверьте калорийность Dunkin Donuts

Вы вряд ли найдете действительно полезную еду в магазине пончиков, независимо от того, какой магазин пончиков вы посещаете. Но вы все равно можете сделать лучший выбор. Лучше всего проверить меню онлайн, прежде чем идти, а затем выбрать небольшой пончик с водой или черным кофе, чтобы удовлетворить ваши сладкоежки.

Если у вас нет времени, чтобы проверить сайт ресторана, имейте в виду, что пончики с несколькими начинками и кремовой начинкой, скорее всего, будут содержать больше калорий. И размер тоже имеет большое значение. Некоторые пончики, такие как глазированная палочка, очень большие. Если вы решите насладиться одним из самых больших угощений, разделите пончик с другом или возьмите половину дома на другой день.

Dunkin Donuts Питание и калории

Глазированные факты о пончике
Размер порции 1 пончик
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 260
Калории от Жира 126
Всего жиров 14g	22%
Насыщенный жир 6 г	30%
холестерин 0mg	0%
натрий 330 мг	14%
углеводы 31g	10%
Диетическое волокно 1 г	4%
Сахар 12 г
белка 3g
Витамин А 2% · Витамин С 0%
Кальций 0% · Железо 6%
* На основе диеты 2000 калорий

Стандартный глазированный пончик - фаворит поклонника в Dunkin Donuts. Если это лакомство является вашим любимым в меню, то вы не будете полностью расстраивать свою диету, если будете баловаться - если только вы не на диете с низким содержанием углеводов. Легкое сладкое лакомство обеспечивает всего 260 калорий, 31 грамм углеводов и 12 грамм сахара.

Если вы наслаждаетесь пончиком утром или днем, постарайтесь сбалансировать свою диету в течение остальной части дня, употребляя продукты с низким содержанием сахара, с высоким содержанием клетчатки и обеспечивающие постный здоровый белок.

Хотите узнать о других калорийных Dunkin Donuts? Мы разделили их на категории

Лучший выбор Dunkin Donuts

Если вы любите пончики в этом фаст-фуде (а кто нет?), У вас есть из чего выбрать. Многие из популярных пончиков имеют количество калорий в диапазоне 300-400. Но есть некоторые удовольствия, которые входят немного ниже.

Dunkin Donuts Калории

• Яблоко и Специя Пончик: 260 калорий
• Корица Гуава пончик: 250 калорий
• Глазированный баварский крем пончик: 270 калорий
• Пончик с шоколадной глазурью: 280 калорий
• Пончик с шоколадной глазурью: 290 калорий
• Какао глазированное пончик: 260 калорий
• Французский Круллер: 220 калорий
• Лимонный пончик: 260 калорий
• Глазированный пончик: 260 калорий
• Желе пончик: 260 калорий
• Глазированный пончик из гуавы: 280 калорий
• Кокосовая морось Dulce de Leche Donut: 300 калорий
• Глазированный лимон пончик: 300 калорий
• Пончик взрывной гуавы: 260 калорий
• Пончик кленовый матовый: 270 калорий
• Кленовый матовый пончик: 290 калорий
• Мраморный пончик: 270 калорий
• Пряный пончик Дульсе де Лече: 290 калорий
• Клубничный пончик: 280 калорий
• Клубничный пончик: 280 калорий
• Замороженный пончик с клубникой: 290 калорий
• Пончик с ванильным мороженым: 280 калорий
• Пончик с ванильным мороженым: 290 калорий

И лучший выбор здорового питания Dunkin Donuts для людей, сидящих на диете? Поднятый пончик сахара, который обеспечивает только 230 калорий.

Калории в бутербродах Данкин Донатс

Если вы можете обойти пончики, выберите бутерброд. Калорийность некоторых бутербродов примерно одинакова, но вы получите меньше сахара и больше диетического белка.

• Яичный белок Вегетарианский лепешка: 280 калорий
• Яйцо и сыр (на английском маффине): 240 калорий
• Лепешки с ветчиной и сыром: 290 калорий
• Обертка для закуски Snack ‘n Go: 210 калорий

Помните, что количество калорий в вашей еде зависит не только от того, что вы едите, но и от того, что вы едите. Сколько ты ешь. Если вы продолжаете посещать пончики Dunkin 'Donuts здоровыми, съешьте небольшую порцию того, что вам нравится, а затем выйдите из дома с удовлетворением.

Калории в Dunkin Donuts Напитки

Чтобы заказать полезный напиток Dunkin 'Donuts, лучшим вариантом будет черный кофе или вода. Но есть несколько других вариантов, чтобы удовлетворить ваши сладкоежки.

• Несладкий чай со льдом: 5 калорий
• Подслащенный чай со льдом: 80 калорий
• Ледяной латте (обезжиренное молоко): 80 калорий
• Замороженный карамельный латте лайт: 80 калорий
• Горячий латте с миндальным молоком: 80 калорий

Какие напитки следует избегать? Замороженный кофе Coolata имеет 460 калорий и 27 граммов жира. Или «Латте-пекан со сливочным маслом из цедры пекана и цельным молоком» содержит 460 калорий и 12 граммов жира.

Худшие Данкинские Пончики

Итак, каких пончиков следует избегать, если вы хотите, чтобы ваша поездка в Dunkin 'Donuts была здоровой? Некоторые из пончиков с более высокой калорийностью, таких как шоколадно-кокосовый пирог, содержат 550 калорий и 39 граммов жира. Другие жирные варианты включают в себя:

• Бисмарк: 490 калорий
• Глазированная оладья: 410 калорий
• Глазированная желейная палочка: 480 калорий
• Лимонная палочка: 430 калорий
• Арахисовый пончик: 450 калорий
• Ванильный Рулет Кофе: 400 калорий

Если вы посетите Dunkin 'Donuts на завтрак, вам все равно будет лучше с пончиком, чем с бутербродом на завтрак. Многие из сортов печенья и яиц обеспечивают 500 калорий и более. Например, колбаса, яйцо и сыр на круассане дают колоссальные 650 калорий.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?