Как летняя жара может ухудшить вашу хроническую боль

По имеющимся сведениям, существует ряд болевых расстройств, на которые влияет температура, и хотя эксперты не всегда могут объяснить «почему» за этим влиянием, тот факт, что это так часто отмечается, нельзя игнорировать.

При этом вы можете быть удивлены, узнав, что в то время как у многих людей плохая погода (например, холодная и дождливая) ассоциируется с «сильной болью», жаркий, липкий летний день также может усугубить болевое расстройство. На самом деле, для некоторых людей жара на самом деле хуже, чем холод для их боли.

Хронические болевые расстройства и жар

Давайте посмотрим на некоторые хронические болевые расстройства, на то, как на них могут влиять жаркие летние температуры, и что вы можете сделать, чтобы превзойти жару.

Артрит

Люди с остеоартритом или воспалительным артритом (например, ревматоидным артритом) обычно связывают погоду со своей болью. Хотя большинство ссылается на влажную, дождливую и / или холодную погоду как на ухудшение боли в суставах, некоторые люди отмечают, что их боль в суставах усиливается при жаркой погоде.

Например, в одном исследовании пожилых людей с остеоартрозом почти 5 процентов сообщили, что жаркая погода повлияла на их боль в суставах.Эксперты предполагают, что, когда речь идет о погоде и боли в суставах, изменения температуры и влажности влияют на то, как ткани (например, сухожилия и связки) в суставе расширяются и сжимаются - и это может вызвать боль.

Рассеянный склероз

В то время как когда-то не признаваемый как симптом рассеянного склероза (РС), в настоящее время считается, что боль играет большую роль в этом хроническом неврологическом заболевании. На самом деле, исследования показывают, что примерно от 70 до 80 процентов людей с прогрессирующим РС и 50 процентов людей с ремиттирующим РС страдают от боли. Типы боли включают признак Лермитта, невропатическую боль в руках и / или ногах, боль в спине, мышечные спазмы и невралгию тройничного нерва.

Как тепло влияет на боль при РС? Что ж, все, что повышает температуру тела, включая жаркий летний день, может ухудшить симптомы РС. Фактически, это явление настолько распространено, что у экспертов даже есть название для этого - так называемый знак Uhthoff. Хорошая новость заключается в том, что как только человек остывает, симптомы исчезают.

фибромиалгии

В большом интернет-исследовании 80 процентов респондентов с фибромиалгией сообщили об изменениях погоды как о факторе, который воспринимается как ухудшение их симптомов, хотя конкретные изменения погоды не были описаны.

Национальная ассоциация по фибромиалгии также поддерживает связь между погодой и болью, связанной с фибромиалгией, хотя они утверждают, что боль обычно ухудшается из-за холодной и влажной погоды. Таким образом, как и при других ревматологических условиях, холодная и влажная погода, по-видимому, является скорее виновником, чем жаркой и сухой - хотя и в летние дни также может быть довольно влажно, в зависимости от того, где вы живете.

В целом сообщалось, что у многих людей с фибромиалгией наблюдается «температурная чувствительность» или ухудшение их симптомов (например, мышечная боль или усталость) при любых экстремальных колебаниях температуры - горячих или холодных.

Головные боли и мигрени

Температурные изменения обычно называют спусковыми механизмами как приступов мигрени, так и головных болей напряжения. Даже больше, чем простые колебания температуры, жара летнего дня может привести к обезвоживанию организма, которое может вызвать головную боль или приступ мигрени.

Это действительно температура, или это ваше настроение?

Некоторые эксперты считают, что жаркая или холодная погода может повлиять на настроение человека, а затем это может повлиять на то, как этот человек воспринимает боль - разумный аргумент.

Напротив, однако, в вышеупомянутом исследовании остеоартрита, даже после учета таких факторов, как тревога и депрессия, люди, которые описывали себя как чувствительные к погоде, все еще испытывали боль в суставах, чем люди, не чувствительные к погодным условиям. Это указывает на то, что проблемы с настроением не в полной мере объясняют связь между болью в суставах и чувствительностью к погодным условиям.

Тем не менее, имеет смысл, что изменение температуры может повлиять на эмоциональное здоровье человека, что затем может повлиять на то, как он воспринимает или интерпретирует боль.

Общая картина здесь заключается в том, что, как представляется, слишком часто сообщается о том, чтобы игнорировать влияние изменения температуры на боль. Итак, хотя ваша усиливающаяся боль реальна, а не в голове, ваше эмоциональное благополучие, вероятно, играет роль, хотя и может быть незначительным.

Лакомые кусочки о победе над жарой

Чтобы жара не усугубляла вашу основную боль, вот несколько советов о том, как оставаться холодным.

• Оставайтесь увлажненными. Пейте много воды и ограничьте потребление алкоголя и кофеина.
• Выберите оттенок, нежели греясь на солнце или в помещении с кондиционером или вентилятором.
• Носите свободную хлопчатобумажную, воздухопроницаемую одежду и носите шляпу и солнцезащитные очки на улице.
• Носите с собой бутылку с водой или мини-вентилятор, чтобы сохранять прохладу.
• Нанесите на шею холодную тряпку для мытья посуды или проткните холодной водой запястья, чтобы быстро остыть.

Слово от DipHealth

Хотя наука, поддерживающая связь между температурными изменениями и болью, не является надежной, это все еще широко распространенное явление в медицинской литературе. При этом биология, стоящая за ссылкой, вероятно, сложна и, возможно, даже уникальна для каждого человека. Тем временем следуйте за своей кишкой - если жара усиливает вашу боль, минимизируйте воздействие, насколько это возможно.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Беннетт Р.М., Джонс Дж., Терк Д.С., Рассел И.Дж., Матальяна Л. Интернет-опрос 2596 человек с фибромиалгией. BMC Musculoskelet Disord. 2007;8:27.

• Foley PL и соавт. Распространенность и естественный анамнез боли у взрослых с рассеянным склерозом: систематический обзор и метаанализ. боль, 2013 май; 154 (5): 632-42. doi: 10.1016 / j.pain.2012.12.002

• Мукамаль К.Дж., Веллениус Г.А., Су Х.Х., Миттлман М.А. Погода и загрязнение воздуха вызывают сильные головные боли. Neurology. 2009 март 10; 72 (10): 922-27. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000344152.56020.94

• Попкин Б.М., Д'Анчи К.Е., Розенберг И.Х. Вода, Увлажнение и Здоровье. Нутр Рев, 2010 авг; 68 (8): 439-58. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2010.00304.x

• Timmermans EJ et al. Самочувствительная чувствительность к погодным условиям и боль в суставах у пожилых людей с остеоартритом в шести европейских странах: результаты Европейского проекта по остеоартриту EPOSA. BMC Musculoskelet Disord, 2014; 15: 66. doi: 10.1186 / 1471-2474-15-66