Что прекратить делать, если у вас рак молочной железы

Находиться на лечении рака молочной железы - все равно, что иметь работу - это требует времени и преданности делу. Пока ваша медицинская команда выполняет свою работу по нападению на ваши раковые клетки, вы несете ответственность за заботу о себе. Укрепите свое здоровье и ускорите выздоровление, изменив некоторые привычки. Прекратите делать эти 10 вещей и замените их здоровым уходом за собой. После окончания лечения вы можете перенести с собой большинство из этих подходов и активных действий после рака молочной железы.

1

Хватит винить себя за рак молочной железы

Игра в вину - прекрасный способ тратить свое время и энергию. Есть много вещей, которые вы не можете контролировать в своем риске: генетика, возраст и токсины окружающей среды. Вместо оглядываясь назад в вашей жизни до постановки диагноза, двигаться вперед. Запланируйте оздоровление своего тела, ума и духа - начиная прямо сейчас. Узнайте больше о своих факторах риска и узнайте, как изменить умный образ жизни. Сосредоточьтесь на своем будущем и признайте, что вы не можете изменить прошлое.

2

Прекратите есть нездоровую пищу и фаст-фуд

Каждая клетка вашего тела зависит от того, что вы едите. Вам нужно топливо и гидратация, чтобы поддерживать ваши системы в хорошем рабочем состоянии. Если вы представляете свое тело как Очистительный завод Принимая жидкости и твердые вещества, обрабатывая и распределяя их, а затем производя здоровье, вы можете влиять на то, как выглядит эта картина.Если вы загружаете нефтеперерабатывающий завод нездоровыми жирами, пустыми калориями и плохим холестерином, тогда система забивается, происходит резервное копирование труб и образуются пулы отходов. Таким образом, вместо того, чтобы класть грязь в трубы, заправляйтесь сбалансированной диетой.

3

Хватит быть супер женщиной

До того, как вам поставили диагноз, вы уже были заняты - теперь у вас есть новая работа, и она борется с раком молочной железы. Поверьте мне, вы не можете продолжать делать все, что делали, прежде чем начинать лечение самостоятельно. Требуется, чтобы деревня - или по крайней мере команда поддержки - управляла лечением настолько гладко насколько возможно. Призови все свои услуги и покушайся. И помните: есть веская причина, по которой существует Супер Женщина только на смешных страницах.

4

Прекратите саботировать ваше восстановление

Диагноз рака молочной железы - это шок, который может заставить вас взглянуть на свою жизнь и подумать, как вы относитесь к своему телу. Вы стоите на пути вашего собственного выздоровления? Тогда это хорошее время для здоровых изменений.

• Бросьте курить - это задерживает выздоровление от операции, повышает риск рака молочной железы, попадающего в ваши легкие, и впитывает ваши клетки в канцерогенных веществах. Получите профессиональную помощь, чтобы бросить курить.
• Откажитесь от алкоголя - употребление алкоголя повышает риск возникновения рака молочной железы, положительного по рецептору эстрогена, алкоголь действует на ваши ткани, как эстроген, и может быть связан с рецидивом.
• Остановите переедание - эстроген, который питает 80% всех опухолей молочной железы, хранится в жировой ткани. Когда вы накапливаете калории и загружаете лишние килограммы, вы увеличиваете риск развития рака, диабета, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

5

Хватит быть одиноким рейнджером

Несмотря на то, что мы живем в обществе, тесно связанном между собой - текстовыми сообщениями, публикациями и ведением блогов - мы можем чувствовать себя одинокими и изолированными от диагноза рака молочной железы. Вы можете временно потерять друзей, а члены семьи могут не знать, как вам помочь. Отличный способ вырваться из своей коробки - встретиться с другими выжившими лично. Спросите своего хирурга, онколога или медсестру, могут ли они порекомендовать группу поддержки рака молочной железы в вашем районе. Некоторые группы специализируются на поддержке молодых женщин, недавно диагностированных пациентов и пациентов с метастазами. Общение с опытными людьми и обучение у них действительно может воодушевить и обучить вас и часто снижает вашу тревогу.

6

Перестань жить как мягкий картофель

Если на вашем диване есть постоянная вмятина, которая соответствует форме вашего тела, или если вы живете в кресле возле телевизора, как только вы вернетесь домой, то вы должны измениться. Сидячий образ жизни может увеличить риск развития некоторых видов рака, что дает вам новое представление о старой пословице о том, «используйте это или потеряйте». Хотя я понимаю, что во время лечения вы можете иметь дело с усталостью, тошнотой и другими изнурительными побочными эффектами, выполнение легких упражнений может помочь облегчить некоторые из этих симптомов и улучшить кровообращение. И, конечно же, чем больше упражнений вы можете выполнять, тем ниже риск рецидива.

7

Стоп отрицательных комментариев и самостоятельного разговора

После постановки диагноза, потери всей или части груди, выпадения волос и падения энергии последнее, что вам нужно, - это бездумный человек, который делает бесчувственное замечание. Вы пытаетесь восстановить свое здоровье, и это включает ваше психическое и эмоциональное здоровье. В такие моменты ваше отношение может ухудшиться, и люди вокруг вас могут начать рассказывать страшные истории о дорогой тете Сьюзи, которая умерла в прошлом месяце от рака молочной железы. Мужайтесь - вы не обязаны быть сумасшедшим в замечаниях с сарказмом или абразивными комментариями. Когда вы переживаете лечение, у вас есть право нацелиться на обидчика с быстрым возвращением. Я тщательно обдумал некоторые стрелки для вашего колчана, так что помогите себе!

8

Хватит действовать пассивно и неопытно о вашем лечении

Поколение моей матери просто следовало указаниям врача, потому что, в конце концов, доктора ходили в медицинскую школу, и они должны знать, что лучше. Мое поколение выросло на наклейках на бампер, в которых говорилось: «Вопрос власти!» Я начал шокироваться во время лечения, потому что диагноз был настолько неожиданным, но когда я пришел в себя, я начал задавать много вопросов. Оказывается, это хорошая, здоровая и самозащитная вещь. Это называется быть уполномоченный пациент и это может сэкономить вам деньги, боль и ошибки. Участвуйте в своем собственном здравоохранении и станьте вашим лучшим защитником.

9

Хватит терпеть побочные эффекты в тишине

Вы слышали страшные истории и читали списки всех побочных эффектов, которые вы можете получить от лечения рака молочной железы. Тем не менее, вы не всегда должны страдать от радиации и химиотерапии. Ваш хирург и его персонал могут посоветовать вам лечение и лечение рубцов. Если вы планируете лучевую терапию, спросите свою группу по радиационной онкологии, как подготовиться к каждому сеансу и как позаботиться о себе после. Для тех из вас, кто нуждается в химиотерапии, существуют эффективные препараты перед и после инфузии, чтобы предотвратить или избавить вас от наиболее распространенных побочных эффектов. Неважно, через что вы проходите, не страдайте, не сообщая о своих симптомах врачам и медсестрам. Получите инструменты и мудрость, которые сделают ваше путешествие легче.

10

Прекратите позволять своему диагнозу определять вас

Как вы определяете себя и как другие определяют свою картину о вас? Вы позволили вашему диагнозу перенять самооценку? У меня было искушение сделать это, когда мне поставили новый диагноз, и я понял, что тот же человек что я был до рак! Лечение должно было стать новой работой, которую я брал на себя.Как писала Шелли Льюис, «рак молочной железы не изменил меня». Вам не нужно начинать носить розовое, и, как писала Лора Олсен, розовая лента тоже не определяет вас! Вместо того, чтобы думать о себе как о больном раком, попробуйте «Выживший» и проживайте свою жизнь с пристальным взглядом на жизнь после рак молочной железы.