Как улучшить свою мотивацию для бега

Держите сумку с беговой одеждой и обувью в машине. Вы будете готовы воспользоваться любой неожиданной возможностью бежать. Даже если вы можете бегать только 20 минут, бегать лучше, чем не бегать, и это поможет вам сохранить привычку бега.

Бегать по понедельникам

Когда я планирую свои еженедельные тренировки, я всегда стараюсь, чтобы мне дали пробежку или тренировки в понедельник. Почему понедельник? Начало недели с пробежкой задает тон и шаблон для остальной части недели. Вы начинаете неделю так, как хотите, чтобы все остальное прошло.

Запуск в понедельник также помогает, если вы знаете, что хотите пройти определенное количество запусков в течение недели. Это значит, что вы начинаете неделю с того, что уже есть у вас за поясом.

Чувство чувства выполненного долга в начале недели придает вам мотивацию и уверенность, которые вы можете испытать в течение недели.

Кроме того, менее вероятно, что социальные мероприятия появятся в понедельник вечером, поэтому ваши планы на вечерний бег вряд ли будут сорваны приглашением на ужин в последнюю минуту. Вы можете сделать это в тренажерном зале, не чувствуя, что вы что-то упускаете. И давайте посмотрим правде в глаза, понедельники могут быть напряженными! Бег является отличным средством для снятия стресса и хорошим способом помочь вам справиться с трудностями новой недели.

«Усынови» нового бегуна

Всегда интересно и увлекательно наблюдать, как новичок в беге начинает интересоваться этим видом спорта и увлекаться им. Если вы знаете кого-то, кто хочет бежать, но не знает, с чего начать, предложите свою помощь. Вы можете дать ему или ей некоторые базовые советы по обучению, а также знания о снаряжении и, что более важно, столь необходимую поддержку. Подумайте о пробежках с этим человеком. Хотя бег с ним или с ней, возможно, не будет для вас физически трудным, просмотр спорта глазами нового бегуна поможет восстановить вашу мотивацию.Также смотрите: 9 способов помочь начинающим бегунам

5

Бегать по утрам