7 лучших недорогих тренажеров для дома

Оставаться в форме для вашего спорта не должно стоить много. Все больше и больше людей предпочитают отказаться от дорогостоящего членства в тренажерном зале и тренировки дома, когда это позволяет их расписание. А тренировка, когда вы хотите, часто может означать, что вы, скорее всего, будете придерживаться упражнения. Существует бесконечное множество способов найти недорогое оборудование для тренировок или создать бесплатную программу тренировок, когда у вас ограниченный бюджет. А некоторые групповые занятия могут вдвое сократить стоимость членства в тренажерном зале.

Вот несколько отличных ценностей для тренажеров и недорогих или бесплатных идей для тренировок, позволяющих оставаться в форме дома или в дороге, находясь в условиях ограниченного бюджета.

1

Скакалка

Это может быть основной частью оборудования для тренировок. Скакалки недорогие, маленькие и портативные, и они предлагают масштабируемые тренировки, которые могут быть легкими или чрезвычайно сложными, в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей.

2

Гантели

Гантели относительно недороги и обеспечивают удивительное разнообразие тренировок с отягощениями. Зайдите в раздел спортивного инвентаря вашего местного Craigslist или Play It Again Sports для лучших предложений. Для хороших тренировок с гантелями смотрите программу упражнений с гантелями.

3

Беговая обувь

Бег - отличная недорогая тренировка. Обувь важна, но не должна сломать банк. Исследования показывают, что обувь по умеренной цене работает так же хорошо, как и дорогая. Ищите обувь, которая подходит для вашего типа ног и стиля бега.

4

Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом представляют собой комбинацию простых гимнастических упражнений. Физические упражнения могут потребовать немного больше творчества и личной инициативы, чем другие виды упражнений, но они часто дают лучшие результаты. Развейте рутину упражнений и быстро переходите от одного к другому. Рассматривайте отжимания как основу этой тренировки и добавляйте приседания, выпады, прыжки в воду и так далее.

5

Fitness Boot Camp

Фитнес-тренировочный лагерь - это тип групповых занятий в помещении или на свежем воздухе, в котором сочетаются традиционные гимнастические упражнения и упражнения с собственным весом, а также интервальные тренировки и силовые тренировки. Эти фитнес-классы, такие как CrossFit, с годами приобрели популярность, прежде всего потому, что они предлагают новый способ получить недорогую, эффективную и сложную тренировку.

6

Бывшее в употреблении и бывшее в употреблении оборудование для тренировок

Если вы точно знаете, чего хотите, вы часто можете найти это в своем местном Craigslist, Play It Again Sports или в объявлениях вашей местной газеты. Прежде чем тратить много денег на оборудование, убедитесь, что оно в хорошем рабочем состоянии, высокого качества и того, что вы планируете использовать. Даже если вы не уверены в своих долгосрочных намерениях, покупка подержанного оборудования сэкономит вам деньги.

7

Фитнес-DVD

За довольно небольшие вложения вы можете найти своего тренера в своей гостиной. Правильный DVD должен быть безопасным, сбалансированным, интересным, чтобы вы не скучали и не перерастали его слишком быстро. Вот несколько идей:

• P90X
• Билли Бланкс Тренировки в Boot Camp
• Фирменные тренировки

Другим решением является посещение вашей местной библиотеки. У большинства есть много фитнес-DVD, которые можно бесплатно посмотреть.