Что делать во время назначений химиотерапии

Когда вы готовитесь к химиотерапии в течение всего дня, время может проходить медленно, если вам нечего делать. Если вы были активным человеком, может быть очень трудно сидеть на месте несколько часов. Будьте уверены, есть много способов использовать свое время, пока вы застряли в этих больших креслах - вот десять вещей, которые нужно сделать во время химии.

1

Читать хорошую книгу

Это может быть загадка или роман, роман, настоящее преступление или история, но если он рассказывает историю, которая привлекает вас и удерживает вас в плену - вот что значит хорошее чтение для многих людей. Некоторым нравятся загадочные сериалы, а другим - юмористические рассказы. Это не имеет значения, пока это то, что вам нравится.

Книги могут быть отличным способом избежать реальности лечения рака, и, поскольку комнаты для инфузий, как правило, тихие, это может быть хорошим местом для чтения. Если книга на бумаге, в электронном ридере, на ноутбуке или iPad, хорошая история далеко от Рака и дать вам долгожданный перерыв.

Некоторым людям нравится читать истории выживших после рака молочной железы, в то время как другие хотят полностью забыть о раке (по крайней мере, в их уме) на несколько мгновений.

Как добавленное примечание, не думайте, что вам нужно читать тома, которые ваши заботливые друзья купили для вас. Просто будьте благодарны за их усилия и открывайте то, что вы предпочитаете читать. Большинство людей не ожидают, что вы будете просматривать книги, которые они отправляют.

Вы не будете проверены на вашу способность отрыгивать содержимое. Скорее, большинство книг даются как способ отправки сообщения, которое кому-то небезразлично. Таким образом, они бесценны, даже если вы никогда не взломаете крышку.

2

Держи журнал

Письмо и ведение журнала могут быть очень терапевтическими. Если вы ведете блог, обновляете своих сторонников или выражаете свои чувства, пишите их в письменной форме, пока вы находитесь в химическом кабинете. Мы узнаем, что ведение журнала о вашем раковом путешествии дает много преимуществ.

Если люди задаются вопросом, что они могут получить для вас, вы можете предложить журнал. Некоторые люди держат более одного журнала во время лечения. Вы можете оставить один, чтобы подробно описать то, что вы испытываете каждый день, а другой, чтобы написать о сильных чувствах, которые вы испытываете.

Некоторые выжившие от рака обнаружили, что ведение дневника благодарности - это исцеление. В этом журнале вы можете написать о «серебряных накладках» вашего путешествия; люди, которых вы встретили, и хорошие вещи, которые вы никогда бы не испытали, если бы у вас не было рака.

Вы также можете поработать над своей записной книжкой, убедившись, что ваши счета и квитанции совпадают и что вы понимаете отчеты лаборатории. Поговорите со своими медсестрами о любых вопросах, которые могут у вас возникнуть, и запишите их ответы и советы. На другом практическом замечании, возьмите с собой еженедельные счета и будьте в курсе платежей и корреспонденции.

3

Получить хитрый

Если у вас в руке нет линии для внутривенных вливаний (если у вас есть порт для химиотерапии), вы можете сделать некоторую обработку, пока капает ваш настой. Если вы будете вязать, вязать крючком или шить, вы можете надеть шапки или шапки, ожидая возвращения волос. Некоторые люди предпочитают работать над проектами по вышивке крестиком, шить детскую одежду или работать на квилтингах.

Другие варианты наполнения вашего времени включают рабочие записки, создание фотоальбомов или создание небольших проектов из полимерной глины, таких как «Бутылки надежды».

4

Слушай музыку

Один из способов снизить уровень стресса во время вашего визита - взять с собой отличную музыку. Загрузите свой ноутбук, упакуйте свой iPod или вставьте несколько компакт-дисков в портативный проигрыватель компакт-дисков. Выберите музыку, которая успокаивает, поощряет или отвлекает вас. Используйте некоторую музыку, чтобы поддержать медитацию или помочь с управляемыми образами. Правильная музыка может перенести вас в комфортное психическое и эмоциональное пространство, в котором вы сможете расслабиться.

И это еще не все. Мы узнаем, что музыкальная терапия приносит пользу не только для хорошего самочувствия. Некоторые исследования даже предполагают, что прослушивание музыки может увеличить количество и активность ваших Т-клеток, клеток нашей иммунной системы, которые борются с раком.

5

Смотреть фильм

Фильмы могут вдохновлять и развлекать вас, и они, безусловно, могут помочь вам скоротать время. Проверьте свою местную библиотеку на предмет выбора фильмов или свяжитесь с друзьями по поводу их коллекций видео.Попробуйте посмотреть фильм с другом, который привел вас к вашему вливанию, и найдите время, чтобы обсудить истории после того, как они закончат играть.

Если в ваших комнатах для инфузий есть телевизоры, спросите, можете ли вы ими пользоваться, а если нет, попробуйте портативные DVD-плееры или онлайн-сервисы фильмов, которые позволят вам просматривать фильмы и телевизионные программы на вашем iPad, ноутбуке или электронном ридере. Составьте ряд классических победителей Оскара и проработайте весь набор - это может просто дать вам кое-что, на что можно рассчитывать.

6

Строить планы на будущее

Трудно забыть, что у вас опасное для жизни заболевание, когда вы посещаете химиотерапию. Один из способов противостоять негативным и ограничивающим мыслям - строить планы на будущее. Подумайте о том, что находится в вашем списке ведра.

Вы можете вспомнить классы или семинары, которые хотите посетить, отпуск, который хотите провести, и новые навыки, которые вы хотели бы освоить. Один из способов планирования своего будущего - и снижения уровня стресса в процессе - это создать доску видения. Создание визуальной диаграммы того, что вы планируете достичь в выживаемости, может помочь вам сохранить мотивацию для завершения лечения.

7

Молись, медитируй или визуализируй

Если вы испытываете беспокойство во время вливания, вы можете сделать умственный и духовный перерыв, используя молитву, чтобы сосредоточиться на задаче восстановления. Если вы не хотите сосредоточиться на себе, вы можете на этот раз заступиться за других в своей жизни.

Вы также можете попробовать медитацию осознанности, чтобы удержать свой ум в отрицательном направлении, снизить уровень стресса и, возможно, повысить иммунную систему. И если вы очень ориентированы на образ, попробуйте исцеление визуализацией. Представьте себе лекарства, которые активно разыскивают и устраняют ваш рак, клетка за клеткой, а затем ваше тело восстанавливает свое здоровье.

8

Играть в игру

Возьмите с собой несколько игр или головоломок, чтобы занять себя во время вливания. Если у вас есть электронное устройство, вы можете загрузить на него свои собственные игры. Если вы не фанат, но предпочитаете более интеллектуальные развлечения, приобретите книгу головоломок со словами или числовые игры, такие как судоку.

Если у вас достаточно табличного пространства, разложите мозаику и поработайте над ней. Даже ваши медсестры или ваш приятель по химиотерапии могут помочь вам! Когда ваша сессия закончится, уберите свои игры в сумку с химиотерапией и катитесь домой.

9

Прибой и сеть в интернете

Выйдите из комнаты химиотерапии, не выходя из дома - используйте компьютер, электронную книгу, смартфон или iPad, чтобы подключиться к сети и общаться с друзьями. Обновите свой блог или сайт Caring Bridge, напишите по электронной почте своим сторонникам, найдите свою генеалогию или зайдите на сайт чата и общайтесь с другими людьми! Организуйте свои файлы фотографий или очистите свою электронную почту. Если вы действительно погрузитесь в свои задачи, время может пройти очень быстро.

Используйте социальные сети, чтобы получить виртуальную поддержку от других выживших.

10

Вздремнуть

Некоторые лекарства от тошноты, которые дают перед химиотерапией, могут вызвать сонливость, поэтому планируйте вздремнуть. Возьмите с собой небольшую подушку, одеяло и маску для глаз (если вас беспокоит свет). Ноги могут сильно замерзнуть, пока вы так долго лежите, поэтому, если вы лучше спите без обуви, обязательно возьмите с собой нечеткие пушистые носки с слип подошвы. Вы даже можете взять с собой своего любимого плюшевого мишку и уложить его под одеяло.

Независимо от того, как вы планируете проводить время в химической клинике, помните, что хорошая подготовка - залог комфорта. Ваши медсестры будут делать все возможное, чтобы вы были спокойны и чувствовали себя комфортно, но у них не будет времени развлекать вас. Спланируйте, как провести время в комнате химиотерапии, и наслаждайтесь, если можете.

11

Как упаковать свою сумку, чтобы предотвратить скуку

Трудно точно знать, что вы будете делать, прежде чем приступить к вливанию. Многие люди приходят к своим вливаниям с мыслями о том, что они сделают одно, и хотят, чтобы они принесли с собой разные припасы.

Перед тем, как уйти из дома, соберите и отметьте пункты в вашем упаковочном листе с сумками для химиотерапии, чтобы вы были готовы, независимо от того, какое у вас настроение.