Как беременность влияет на ваше будущее здоровье

Утроба каждой матери предлагает разреженное представление о здоровье будущих поколений и влияние на него. Как так? Хорошо, учтите, что яйцо, которое вы образовали, появилось в утробе вашей бабушки по материнской линии. Да, действительно. Просто обдумайте это на данный момент, и мы вернемся к этому.

Чрево с (длинным) видом

Беременность имеет серьезные последствия для будущего здоровья способами, совершенно не связанными с острой опасностью инфекции.

Мы уверены, что вы уже знали, что то, что происходит во время беременности, во многом влияет на здоровье как мамы, так и ребенка. Но знаете ли вы, что диета мамы во время беременности привносит ароматы ребенку через кровоток и оказывает раннее влияние на будущие вкусовые предпочтения этого ребенка? Это влияние продолжается и увеличивается во время кормления грудью; Соединения из рациона мамы передаются непосредственно во вкус ребенка через грудное молоко и играют роль в определении того, какие продукты являются привычными и, следовательно, предпочтительными.

Для матери беременность является очень значительным физиологическим стрессором, который может выражаться различными способами. У женщин с факторами риска развития диабета, и особенно у тех, кто набирает слишком много веса во время беременности, может развиться гестационный диабет, который позднее станет мощным предиктором диабета 2 типа. Маме, принимающей лекарства перед тем, как забеременеть, может потребоваться прекратить их, чтобы избежать вредного воздействия на эмбрион. И глубокое влияние беременности на функцию иммунной системы может сделать все от аллергии до аутоиммунного заболевания лучше или хуже.

Еще более очевидным является влияние этих девяти месяцев беременности на здоровье новорожденного. Что может быть менее очевидным, так это то, что здоровье мамы оказывает сильное влияние на окружающую среду в утробе матери. Более высокие уровни инсулина в крови мамы, например, из-за избыточного увеличения веса и инсулинорезистентности, изменяют гормональную среду, в которой развивается ребенок, увеличивая риск будущего ожирения и диабета 2 типа у ребенка.

Эти эффекты являются мощными и важными, и являются сильным аргументом в пользу соблюдения основ здорового образа жизни, особенно во время беременности. Но дело становится сильнее с учетом эпигенетика.

Эпигенетика 101

Хотите верьте, хотите нет, но большая часть недвижимости в наших хромосомах не занята генами. Раньше мы думали, что все пространство в нашем геноме бесполезно - как пустующие участки между окрестностями. Но теперь мы знаем, что пространство между генами совсем не мусор.Это эпигенома.

Эпигеном - это часть наших хромосом, которая сообщает генам о мире, в котором они живут, и что с этим делать. Вы можете думать о генах как о фабричных рабочих на конвейере, а эпигеномом является исполнительный орган. Руководители узнают об изменении инвентаря и условий и могут соответствующим образом скорректировать деятельность и приоритеты сборочной линии. Рабочие - это одни и те же работники, и они всегда рядом, но то, что они делают, меняется в зависимости от выданных им инструкций.

Точно так же наши гены - это одни и те же гены, и они всегда есть. Однако то, что они делают, меняется в зависимости от инструкций, которые они получают от эпигенома. Эпигеном, в свою очередь, находится под влиянием наших воздействий окружающей среды как вокруг нас, так и внутри нас, причем образ жизни - один из самых сильных.

Какие доказательства? Итак, учтите, что вмешательство в образ жизни у мужчин с ранней стадией рака предстательной железы, как отмечалось в исследовании 2008 года, резко снизило активность примерно 500 генов промотора рака и резко увеличило активность примерно 50 генов-супрессоров рака. Эпигеном говорит нам, что за редким исключением ДНК не судьба.

В гораздо большей степени ужин - это судьба. Конечно, не только ужин, но и целый ряд жизненных приемов: качество диеты (диета с акцентом на минимально обработанные овощи; фрукты; цельное зерно; бобы; чечевица, орехи; семена; устойчивая рыба; вода при жажде); физическая активность (обычная часть каждого дня); избегать токсинов, таких как табак; сон (достаточно каждую ночь, примерно семь-восемь часов); управление стрессом; и наслаждаться любовными отношениями.

Это возвращает нас к тем яйцам в утробах наших бабушек. Когда девочка развивается в матке матери, ее яичники развиваются внутри ее тела, конечно. Все яйца, которые она когда-либо произвела за свою жизнь, полностью сформированы в этих яичниках еще до ее рождения. И эти яйца представляют половину генетического дополнения любых будущих детей, которых она может иметь. Итак, как отмечалось выше, яйца, из-за которых вы и я, образовались в утробе наших бабушек по материнской линии, потому что именно там развивались наши матери - и в них, в их яичниках, и в их яичниках - эти яйца.

Теперь мы знаем, что эпигенетический контроль в хромосомах этих яиц формируется окружающей средой, в которой они развиваются (а именно, матками наших бабушек). Если у нашей бабушки по материнской линии было плохое здоровье во время беременности - если она набрала слишком много веса, выкурила, плохо поела, была в ужасном стрессе или у нее развился гестационный диабет, - это вполне может оказать влияние на НАШ риск для здоровья на протяжении всей жизни, даже сейчас.

Хорошая новость для нас заключается в том, что наше собственное поведение и образ жизни могут сбрасывать наши эпигенетические контроли, поэтому у нас много силы. Но для сегодняшних целей давайте признаем: в какой-то степени забота, которую каждая бабушка берет на себя во время беременности, отразится на ее дочерях и на протяжении нескольких поколений.

Призывая всех отцов

После всего этого разговора о матерях, бабушках и дочерях я хочу быть очень ясным в отношении некоторых других слов, которые обязательно должны быть частью этой дискуссии: семьи; домашние хозяйства; отцы; и мужчины.

Во-первых, конечно, в хромосомах спермы есть эпигеномы, и на это влияют здоровье и образ жизни каждого отца.

Но даже если мы ориентируемся исключительно на беременность, мы должны отметить, что здоровый образ жизни во время беременности - это семейное дело. В единстве семьи есть сила, и все члены могут помочь добиться лучшего приема для новорожденного, если будут вместе практиковать здоровье.

Одно особое послание каждому отцу, от этого пятилетнего отца: многие парни слишком жесткие, забывчивые или упрямые, чтобы думать о заботе о собственном здоровье. Но давайте признаем, что защита тех, кого мы любим, от преобладающих опасностей - это проверенный временем «парень»! И в наши дни эти опасности гораздо более вероятны для ожирения и диабета, чем для львов, тигров и медведей.

Единственный надежный способ защитить здоровье тех, кого вы любите, - это практиковать здоровый образ жизни и делиться им. Я призываю всех отцов смотреть на беременность как на идеальное время, чтобы сделать именно это и войти в игру.

Власть и Ответственность

Мы все знаем пословицу, любезность Человек-паук: С большой властью приходит большая ответственность.

Беременность дает возможность напрямую влиять на здоровье нескольких поколений, устанавливая параметры эпигенома. С этой великой силой приходит обязанность каждой семьи заботиться о будущем и тех, кого они полюбят больше всего, заботясь о себе как можно лучше.