Самодельное оборудование и игрушки для PE

Поддержание физической активности детей не требует дорогих игрушек и снаряжения - домашнее оборудование PE также может сделать эту работу! Универсальные предметы, такие как малые гантели, мячи для упражнений, обручи для прыжков, скакалки и полосы сопротивления, стоят недорого. Но вы также можете снабдить игровую площадку своих детей (или собственный домашний спортзал), не тратя ни копейки. Измените повседневные предметы домашнего обихода, чтобы превратить их в бесплатное физическое снаряжение и игрушки для совместного использования вами и вашей семьей.

туннели и другие препятствияили строительные материалы: картонные коробки, листы картона или диванные подушки

Ручные гири: Наполните пластиковые бутылки или молочники цветными шариками, сушеными бобами или даже водой, чтобы добавить вес. Изменяйте уровни и содержание для желаемой тяжести, затем работайте над этими трицепсами и бицепсами. Тщательно тренируйте детей, чтобы они меньше весили на пальцах ног. Или попросите их поднять руки, сидя.

Балансир: Малярный скотч, размещенный прямо на полу, или тротуарный мел снаружи; двухлитровые квадратные коробки для молока, вымытые, высушенные, набитые газетами и склеенные по прямой линии; старый луч 2 на 4 дюйма (отшлифованный, чтобы минимизировать осколки). После того, как дети овладеют ходьбой на пятках, смогут ли они запрыгнуть на одну ногу? Tiptoe? Шаг в сторону? Посмотрите, могут ли они предложить новые способы путешествовать по линии.

Tightrope: Обычная нейлоновая веревка или хлопковая веревка для белья (добавьте вторую веревку, чтобы дети держались за нее для баланса)

Мягкие шарики (безопасно для использования в помещении): рулонные носки, воздушные шарики, ватная бумага, мешки с фасолью

Парашют: Старая простыня. Поднимите руки и увеличьте частоту сердечных сокращений, используя свой лист, чтобы подпрыгивать маленькие шарики, носки или воздушные шарики сверху. Или просто взмахните парашютом вверх-вниз, спрячьтесь под ним, подбросьте его в воздух и так далее.

Батут: Диванные подушки на полу

Совки или ловушки: Пустые кувшины для стирального порошка с вырезанным дном (края песка или крышка изолентой). Держите ручку, затем используйте совок, чтобы подбрасывать и ловить маленькие шарики в воздухе или взад-вперед с другом или братом.

Младшая бейсбольная бита: Вымойте и высушите пустую 2-литровую бутылку содовой. Подкрепите с помощью 18-дюймового дюбеля (поместите стержень в бутылку, закрепите шурупом для дерева, закончите скотчем). Используйте с шариками Wiffle, шариками Nerf, ватными носками, мешками с фасолью и т. Д.

Хоккейная клюшка, бейсбольная бита или пината Старая лапша или мерка бассейна (следите за осколками, если они сломаются)

Сетка волейбольная или клюшка: Кусок пряжи, нити или старой ткани. Повесьте пустое ковровое пространство и воздушные шары на чердаке, пляжные мячи или ватную бумагу туда-сюда. Или сделай неопределенность! Если дети не могут или не будут выгнуть спину под лимбом (или в данном случае с лентой), кого это волнует? Пусть они виляют, ползают или шмыгают под «палкой», как им нравится.

Сбить их с ног Зерновые ящики; пластиковые бутылки практически любого размера (пустые или наполненные газетой, бобами, звенящими шариками - все, что у вас есть под рукой), пластиковые стаканчики

Цель вратаря: Старая простыня повешена на веревке для белья (убедитесь, что за ней нет ничего хрупкого!), Большая картонная коробка или корзина для белья повернуты на бок

Твистер цель: Цветная лента; нескользящий вкладыш в полку или старый коврик для йоги, нарезанный на фигуры; старые коврики для мыши или силиконовые горячие коврики. Разложите на полу, чтобы создавать полосы препятствий, прыгать, растягивать и многое другое.

Ракетки для пинг-понга: Маленькие, прочные бумажные тарелки с ручками из ремесленных палочек или картонных трубок.Если у вас нет шариков для пинг-понга, используйте воздушный шарик или мятый шарик из бумаги.

Вообще ничего Тонны этих мозговых разрывов не требуют никакого оборудования, кроме небольшого пространства, энергии и воображения.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?