Как гольф увеличивает продолжительность жизни и долговечность

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но игра в гольф может добавить годы вашей жизни. Зачем? Подумайте об этом: игра в гольф занимает около 5 часов. В течение всего раунда гольфист находится на улице, гуляет, принимает солнце и сжигает калории. На самом деле, 18 лунок в гольф горят 306 калорий в час если вы носите свои собственные клубы. Если вы используете выдвижную тележку для своей сумки: 292 калории в час; и если вы едете в гольф-кары: 238 калорий в час.

Может ли все это привести к более долгой и здоровой жизни?

Об исследовании

Шведская федерация гольфа насчитывает более 600 000 членов. Членство требуется для игры практически везде в Швеции, поэтому список содержит почти все шведских игроков в гольф. Швеция также ведет учет всех смертей, которые произошли в Швеции за последние несколько десятилетий.

Исследователи смогли получить информацию из обеих баз данных, чтобы изучить влияние, которое гольф может или не может оказать на смертность. Они сравнили игроков в гольф и не для гольфа и обнаружили, что На 40 процентов реже чтобы умереть, чем не-гольфисты того же возраста.

Мало того, что игра в гольф в целом полезна для вашей продолжительности жизни, но чем больше человек играет в гольф, тем выше его общее состояние здоровья. Когда к уравнению были добавлены гандикапы игроков в гольф, игроки с самым низким гандикапом - что указывает на лучшего гольфиста, который, по идее, играет больше - имели более высокий риск смерти.

Почему гольф улучшает продолжительность жизни и долговечность

Возможно, увеличение упражнений для игроков в гольф объясняет эффект, который видели исследователи. К сожалению, анализ не смог сравнить уровни упражнений не-игроков в гольф. Неизвестно, объясняет ли увеличение упражнений пользу гольфа. Могут быть и другие объяснения, в том числе:

• Люди с определенными заболеваниями и определенными заболеваниями не могут играть в гольф, поэтому игроки в гольф только включают здоровых людей.
• Люди, которые играют в гольф, в среднем богаче, чем люди, которые не играют в гольф, что свидетельствует о лучшем здоровье.
• В дополнение к упражнениям, могут быть снятия стресса, связанные с пребыванием на улице, а также социальные выгоды, связанные с игрой в гольф с друзьями и коллегами.

Как максимально использовать свой гольф

Конечно, выгода от упражнений реальна и известна. Получите максимум удовольствия от игры в гольф со следующими советами:

• Придерживайтесь строгой политики, запрещающей использование тележки. Это значит ходить, если можешь. Ты будешь гореть много больше калорий.
• Носи свои клубы. Если у вас есть возможность, носите свои собственные клубы. Вы будете наращивать силу и выносливость, сжигая еще больше калорий.
• Улучшите свою игру. Согласно исследованию, чем больше вы играете в гольф, тем дольше вы живете. Работайте над снижением гандикапа и выходите в гольф как можно чаще.
• Остерегайтесь клуба. Один неверный ход в клубе, и вы можете стереть все преимущества вашего раунда.Остерегайтесь пива, гамбургеров и другой нездоровой пищи в клубе, которая просто вернет все сожженные калории обратно в ваше тело.