Действительно ли солнцезащитный крем предотвращает старение кожи?

Солнцезащитные кремы предназначены для защиты вашей кожи от солнца, отфильтровывая вредное ультрафиолетовое излучение. Они по-прежнему являются первой и лучшей линией защиты от преждевременного старения на солнце, но какие из них действительно можно считать антивозрастными?

Солнцезащитные кремы могут помочь предотвратить три вида повреждений от солнечных лучей:

1. солнечный ожог
2. Рак кожи
3. Преждевременное старение

Могут ли эти кремы и лосьоны помочь вам избежать морщин, пигментных пятен и других симптомов преждевременного старения кожи, зависит от того, какой тип ультрафиолетового излучения они блокируют.

Типы УФ-излучения

Ультрафиолетовые лучи содержат три типа излучения:

1. UVA
2. UVB
3. UVC

В то время как UVA и UVB способствуют повреждению кожи, известно, что UVA-лучи вызывают преждевременное старение кожи, что приводит к появлению морщин, изменению текстуры кожи и неравномерной пигментации. UVB в первую очередь отвечает за сжигание кожи.

Профилактика старения кожи

Удивительно, но до 2013 года проводилось мало исследований о том, действительно ли солнцезащитный крем действительно предотвращает старение кожи, что доказывает, по крайней мере, что использование солнцезащитного крема замедляет или предотвращает старение кожи (за исключением мышей без волос).

Чтобы оценить, действительно ли солнцезащитный крем действительно может предотвратить появление морщин на людях, австралийские исследователи провели рандомизированное контролируемое исследование, используя данные исследования по профилактике рака кожи Nambour. Опубликовано в Анналы внутренней медицины В исследовании сравнивали 903 взрослых субъекта, разделенных на четыре группы:

1. Те, кому поручено наносить солнцезащитный крем широкого спектра на голову, шею, руки и руки каждое утро (и снова после потоотделения или купания)
2. Те, кто может применять один и тот же солнцезащитный крем в любое время
3. Субъекты, получающие добавку бета-каротина каждый день
4. Те, кому дали дополнение плацебо

Через четыре с половиной года исследователи проанализировали латексные оттиски, взятые со спины рук испытуемых. После поправки на такие факторы, как количество солнечных лучей и курение (которые также могут преждевременно стареть кожу), они обнаружили, что у тех взрослых, которые ежедневно использовали солнцезащитный крем широкого спектра действия, «не было заметного увеличения» старения кожи.

Более того, было обнаружено, что старение кожи - например, более грубая кожа и появление морщин - в течение периода исследования было на 24% меньше среди субъектов в группе ежедневных солнцезащитных средств по сравнению с субъектами, использующими солнцезащитные средства только на усмотрение. Добавки с бета-каротином не оказали общего влияния на старение кожи.

Слово от DipHealth

Чтобы избежать преждевременного старения вашей кожи, вы должны использовать солнцезащитный крем, обозначенный как «широкий спектр». Это означает, что он блокирует как UVA, так и UVB лучи, в отличие от просто солнцезащитного фактора (SPF), предназначенного для блокирования горения UVB лучей. С 2012 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) требует от производителей солнцезащитных средств указывать, обеспечивает ли их продукт защиту широкого спектра.

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует солнцезащитный крем с SPF минимум 30. Также имейте в виду ингредиенты солнцезащитного крема. В частности, ингредиенты, отфильтровывающие лучи UVA, включают Avobenzone (Parsol 1789) и бензофеноны. Ингредиенты, предназначенные для фильтрации UVB-лучей, включают PABA, циннаматы и салицилаты.

Какой бы продукт вы ни выбрали, его следует наносить обильно (около одной унции или 15 мл) и часто (каждые два часа или около того). Поскольку ни один солнцезащитный крем не является полностью водонепроницаемым, вы должны повторно наносить его после плавания или занятий, вызывающих потливость.

Кроме того, AAD и другие учреждения здравоохранения рекомендуют не выходить на солнце в часы пик ультрафиолетового облучения - обычно с 10:00 до 14:00 - и другие меры, такие как ношение защитной одежды, чтобы избежать преждевременного старения, солнечных ожогов и рака кожи.