Альтернативные методы лечения остеопении

Остеопения - это состояние, характеризующееся низкой костной массой. Хотя люди с остеопенией имеют менее плотные кости, чем обычно, состояние не такое тяжелое, как остеопороз. Тем не менее, люди с остеопенией имеют повышенный риск развития остеопороза, если их состояние не лечить.

По оценкам, в США 18 миллионов человек страдают остеопенией.

Альтернативные методы лечения

Несколько природных веществ и альтернативных методов лечения были изучены на предмет их влияния на здоровье костей. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы:

1) Тай Чи

В исследовании, проведенном в 2007 году среди 49 пожилых людей с остеопенией или остеопорозом, ученые обнаружили, что 18 недель тренировок по тай-чи (древнему китайскому боевому искусству, сочетающему медленные, изящные движения с медитацией и глубоким дыханием) помогли улучшить равновесие и могут снизить риск падение.

В систематическом обзоре, опубликованном в том же году, сделан вывод, что тайцзи может быть эффективным, безопасным и практическим вмешательством для поддержания минеральной плотности кости у женщин в постменопаузе. Тем не менее, авторы обзора отмечают, что существующие исследования о защитных эффектах тайцзи ограничены по количеству и качеству.

2) Зеленый чай

Согласно отчету, опубликованному в 2009 году, потребление зеленого чая может улучшить минеральную плотность костной ткани, стимулируя активность в костеобразующих клетках и подавляя активность в костно-ослабляющих клетках.

3) Витамин D

Дефицит и недостаточность витамина D часто встречаются среди пациентов с остеопенией (а также остеопорозом), согласно исследованию, проведенному в 2006 году из 448 человек. Витамин D необходим для того, чтобы помочь организму усваивать кальций, минеральный ключ для формирования и поддержания костей.

Воздействие солнечных лучей UVB помогает организму синтезировать витамин D. Но поскольку известно, что воздействие ультрафиолета увеличивает риск развития рака кожи, Американская академия дерматологии рекомендует получать витамин D из продуктов питания и пищевых добавок.

Факторы риска

Поскольку связанные со старением процессы истощают костную массу минералов и массы, ваш риск развития остеопении (а также остеопороза), вероятно, возрастет с возрастом.

Кроме того, женщины более склонны к остеопении и остеопорозу, чем мужчины, из-за их естественной более низкой минеральной плотности кости и определенных гормональных изменений, влияющих на кости, которые происходят во время менопаузы.

Другие факторы, которые могут повысить риск развития остеопении, включают:

• расстройства пищевого поведения или другие проблемы, которые мешают организму усваивать достаточное количество минералов и витаминов
• воздействие лучевой терапии или химиотерапии
• семейная история остеопороза
• чрезмерное потребление алкоголя
• использование определенных лекарств, таких как стероиды

Другие способы поддержания здоровья костей

Эти стратегии также могут помочь сохранить здоровье костей:

• Получение достаточного количества кальция (от 1000 до 1500 мг в день, в зависимости от вашего возраста, рациона питания и других заболеваний)
• Регулярные физические упражнения, в том числе упражнения с нагрузкой
• Ограничение потребления кофеина
• Как избежать курения

Слово от Отлично

Из-за ограниченных исследований слишком рано рекомендовать альтернативную медицину для лечения остеопении. Также важно отметить, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или откладывание стандартной помощи могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать альтернативную медицину для лечения остеопении (или любого другого заболевания), сначала проконсультируйтесь с врачом.