7 натуральных закусок до 125 калорий

До обеда осталось несколько часов, но ты уже голоден? Или уже 3 часа дня, а у тебя мало энергии? Звучит как время перекусить! Мы находимся на постоянной миссии, чтобы найти самые лучшие низкокалорийные закуски. Вот семь наших последних любовей, все они естественны.

Элли Кварк

1 контейнер: от 80 до 90 калорий, 0 г общего жира (0 г насыщенного жира), от 50 до 60 мг натрия, от 6 до 11 г углеводов, 0 г клетчатки, 6 г сахара, от 14 до 17 г белка

Вы, наверное, слышали о греческом йогурте, но как насчет немецкого? Ладно, технически кварк не йогурт. Это сыр, похожий на ложку йогурта, и он очень вкусный! Мы любим, что это не кисло, как некоторые йогурты. Менее чем за 100 калорий вы получите сливочную, ароматную закуску без добавления сахара. И Элли предлагает множество фантастических ароматов: бананы фостер, мятный шоколад, черника, вишня! Найти их в продуктовых магазинах по всей стране.

Закуски Сардженто Укусы Сыр Закуски

7 штук: от 110 до 120 калорий, от 9 до 10 г общего жира (от 5 до 6 г насыщенного жира), от 190 до 210 мг натрия, от 0 до 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, от 7 до 8 г белка

Кто не любит сыр? Дополнительный вопрос: Кому не трудно контролировать себя вокруг гигантского блока вкусняшек? Вот почему мы большой поклонник этих мини сырных палочек. Смелые ароматы в кусочках размером с укус! От коптильни Гауда до Чипотле барбекю Чеддер, есть выбор для каждого любителя сыра. Найдите их в разделе сыра в вашем местном супермаркете. Бонус: включение молочных продуктов в ваш рацион может помочь с потерей веса.

Жареный боб чипотли

2 столовые ложки: 35 калорий, 1 г общего жира (0 г сала), 60 мг натрия, 5 г углеводов, 1 г клетчатки, 1 г сахара, 2 г белка

Вот еще одна находка с потенциальной пользой для похудения! Этот соус - вкусный способ включить больше бобов в свой рацион. Сделанный из красной фасоли, он имеет пикантность и лаймовый оттенок. Соедините это с испеченными чипсами тортильи, молодой морковью или свежими палочками джикамы. Ммммм! Зайдите на сайт Better Bean, чтобы увидеть, где их продукты доступны.

Изумрудные орехи 100 калорийных пакетов из натурального миндаля и натурального миндаля и грецких орехов

1 упаковка: 100 калорий, 9 г общего жира (от 0,5 до 1 г сала), 0 мг натрия, от 3 до 4 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г сахара, от 3 до 4 г белка

Орехи очень полезны для вас, но они также калорийны. И легко отбросить слишком много, если перекусить ими из многоразовой сумки. Спасибо, Изумруд, за ответы на наши нужды! Эти пакеты контролируются порциями и их легко брать с собой в дорогу. Выберите весь миндаль или смешайте его с мешком миндаля и грецких орехов. Возьмите коробку из вашего местного супермаркета. Идеальная закуска!

Jicachips

1 пакетик (0,9 унции; около 25 чипсов): от 100 до 110 калорий, от 1,5 до 2,5 г общего жира (от 0 до 1 г сала), от 70 до 200 мг натрия, от 19 до 21 г углеводов, 5 г клетчатки, от 6 до 7 г сахара, 2 г белок

Пока-пока, картошка. Привет, Джикама! Эти чипсы восхитительны, а размер порции огромен. С пять раз больше клетчатки, чем картофельные чипсы, это очевидный выбор. Они бывают потрясающих вкусов, таких как Chili Lime, Cinnamon Sugar и (наше любимое) копченое барбекю! Посетите сайт бренда, чтобы узнать, где купить.

Хрустящие замороженные сушеные свеклы

1/3 стакана: 35 калорий, 0 г общего жира (0 г сала), 140 мг натрия, 8 г углеводов, 2 г клетчатки, 6 г сахара, 1 г белка

Это так вкусно, что мы можем съесть всю сумку за один присест! И только около 125 калорий, почему бы и нет? Эти чипсовые закуски настолько натуральны, насколько это возможно, и содержат только один ингредиент: свеклу. Слегка сладкие и безумно хрустящие, найдите их в CVS или купите онлайн.

Ларабар Минис

1 батончик: от 90 до 110 калорий, от 4 до 6 г общего жира (от 0 до 1,5 г сала), от 0 до 30 мг натрия, от 10 до 14 г углеводов, от 1 до 3 г клетчатки, от 8 до 11 г сахара, от 2 до 3 г белка

Нам нравится вкус Larabars, но в них слишком много калорий для частых перекусов. Ларабар Минис на помощь! Они имеют те же простые ингредиенты (обычно это разновидности орехов, фиников и немного другого) и имеют очень впечатляющие вкусы: шоколадный чип с арахисовым маслом, печенье с арахисовым маслом, яблочный пирог, вишневый пирог и печенье с кешью! Я заметил их в Target и снова на Amazon.

Приятного перекуса!