Рецепт без копченого копченого лосося и грибов
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Замены ингредиентов и советы по приготовлению
- Оцените этот рецепт
СЫРНЫЙ СУП с пореем и фаршем,вкусный,сытный,наваристый! (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 203 жира 12g углеводы 7g белка 15g Показать метку питания Скрыть метку питанияСведения о питательных веществах | |
---|---|
Количество порций: 6 | |
Количество на порцию | |
Калории | 203 |
% Дневная стоимость* | |
Всего жиров 12g | 15% |
Насыщенный жир 5 г | 25% |
холестерин 134mg | 45% |
натрий 273mg | 12% |
Всего углеводов 7g | 3% |
Диетическое волокно 1 г | 4% |
Всего сахара 5 г | |
Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
белка 15g | |
Витамин D 6 мкг | 30% |
Кальций 208 мг | 16% |
Железо 1 мг | 6% |
Калий 297 мг | 6% |
* Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот безвкусный пирог с заварным кремом легко приготовить и он отлично подходит для завтрака, обеда и даже ужина. Тот факт, что в нем нет корочки, делает его безглютеновым и с низким содержанием углеводов, возвращая это восхитительное блюдо из яиц обратно в меню для людей с ограничениями в питании или наблюдающих за их углеводами.
Копченый лосось обладает приятным соленым вкусом; этот рецепт требует консервированного копченого лосося, но вы можете попробовать его с лососем типа лох, если хотите. Простые консервированные лососевые также хороши в этом. Если вы никогда не готовили с луком-пореем, прежде чем обязательно тщательно промыть - песок и грязь могут спрятаться между слоями лука-порея.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 большой лук-порей, белые и светло-зеленые части, нарезанные (должно быть около 1 чашки ломтиков 1/4 дюйма)
- 4 унции грибов (дикий или шиитаке хороши для этого, но любой подойдет)
- 1 маленький красный перец, нарезанный (около 1/2 чашки)
- 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна
- 6 унций копченого лосося
- 3/4 стакана тертого швейцарского сыра или другого сыра на ваш выбор
- 4 яйца
- 1 1/2 стакана молока, сливок, несладкого соевого или миндального молока или их комбинации
- 1 чайная ложка сухой горчицы
- Щепотка кайенского перца или капля острого соуса
- Черный перец по вкусу
- Паприка для посыпки сверху
подготовка
- Разогреть духовку до 375 F.
- Разогреть масло в большой неглубокой сковороде и соте. Когда они начнут размягчаться, добавьте грибы. Через минуту или две добавьте перец. Добавьте немного соли и варите 3-4 минуты. Непосредственно перед тем, как снять тепло, добавьте тимьян.
- Тем временем крошить лосося в тарелку. Накрыть приготовленные овощи, а затем посыпать сыром.
- В миске смешайте яйца, молоко, горчицу, кайену, соль по вкусу (не слишком много, если лосось соленый) и черный перец. Вы можете использовать венчик или венчик, но блендер работает очень хорошо.
- Вылейте яичную смесь поверх остальных ингредиентов и посыпьте паприкой.
- Выпекать от 30 до 35 минут, пока не станет золотистым и не застынет. Начните проверку через 20 минут - если она становится слишком коричневой, а середина слишком жидкой, накройте ее алюминиевой фольгой и продолжайте печь, часто проверяя. Центр должен все еще быть немного свободным, когда сделано. Выньте это из духовки, или остальное пережарится - центр закончит готовить от высокой температуры, поскольку это сидит.
Замены ингредиентов и советы по приготовлению
Если вы не знакомы с работой с луком-пореем, важно, чтобы они были хорошо очищены перед использованием. Слои часто могут иметь песок или грязь между ними. Чтобы промыть лук-порей, нарежьте их пополам сверху вниз. Держите каждую половину под проточной холодной водой, расправляя слои, чтобы убедиться, что они хорошо очищены. Если вы предпочитаете не использовать лук-порей, вы можете заменить лук или лук-шалот.
Почти любой вид сыра или комбинация сыров будет работать по этому рецепту, но не используйте слишком много сыра с сильным ароматом, иначе он превзойдет все остальные ингредиенты.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт лосося со шпинатом и песто
Этот жареный лосось с добавлением IBS, насыщенный цветом и вкусом, увенчан шпинатом, песто из базилика и сливочной фетой.
Рецепт салата с пастой из лосося
Салат с лососем и пастой с оливками, вялеными томатами и заправкой из лимона и пармезана - изысканный рецепт пасты из лосося.
Рецепт лосося с медом и горчицей
Эта классическая противовоспалительная лососевая электростанция поставляет омега-3 жиры в восхитительной упаковке со вкусом меда и горчицы.