Блокаторы кортизола и добавки для силовых тренировок

Блокаторы кортизола - это лекарства и добавки, предназначенные для снижения уровня кортизола. Они используются в медицине при лечении гормональных нарушений, таких как синдром Кушинга. Добавки с блокатором кортизола продаются как средство для тренировки, снижения веса и снятия стресса. Это привело к обвинениям Федеральной торговой комиссии и Министерства сельского хозяйства США в необоснованных медицинских требованиях и ложной рекламе.

Силовые тренажеры могут использовать блокаторы кортизола, полагая, что они предотвращают разрушение кортизола их мышцами. Напряжение тяжелых тренировок может повысить уровень кортизола, а блокатор может помочь предотвратить замедление иммунной системы, связанное с кортизолом, которое может привести к инфекции.

Что делает кортизол

Кортизол - это человеческий стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он имеет много важных функций, в том числе:

• Обеспечение естественного обезболивания
• Реагирование на стрессовые ситуации, психические или физические
• Регулирование иммунной системы
• Обеспечение глюкозы для организма, когда это необходимо
• Обычно действует как «разрушающий» гормон (катаболический), а не как «строительный» гормон (анаболический).

С точки зрения силовых тренировок и бодибилдинга, разрушение тканей тела - это не то, чего мы хотим, потому что это означает, что мышцы и кости разрушаются, а жир накапливается. Кортизол делает это главным образом для обеспечения организма необходимой глюкозой во время физических или психических нагрузок. Легко понять, почему люди, которые продают добавки, придумали нечто, называемое «блокаторы кортизола».

Что такое блокаторы кортизола?

Хотя доступно много продуктов с торговым наименованием, один известный блокирующий кортизол агент называется фосфатидилсерин. Хотя этот химикат был изучен на предмет его способности блокировать кортизол и, таким образом, улучшать тренировку или производительность, никакого явного эффекта не было установлено.

И это не удивительно, учитывая сложность стероидных гормонов. Например, одна вещь, которая может случиться при длительном применении добавок, это то, что ваше тело может изменить способ естественно вырабатывает кортизол, поэтому, когда вы прекращаете принимать добавку, вы получаете неестественную выработку кортизола, ведущую к болезни.

Это не гормоны, с которыми можно играть.

Дополнение блокатора кортизола необоснованные претензии

В 2006 году Министерство сельского хозяйства США направило президенту bodybuilding.com письмо с предупреждением о необоснованных медицинских претензиях в отношении CortiShed на более высокую мощность, EAS C3, Now Relora и WRH CortiSlim. Претензии включали контроль за выработкой жира, достижение максимальной худобы и поддержание мышечной массы. Для CortiSlim Министерство сельского хозяйства США не согласилось с утверждениями о том, что оно уравновешивает уровень сахара в крови, снижает тягу, помогает контролировать аппетит, повышает сжигание жира и оптимизирует метаболизм.

Федеральная торговая комиссия подала иск против производителей CortiSlim и CortiStress в 2005 году за обманчивый маркетинг их для снижения веса и снятия стресса.

Как естественным образом управлять кортизолом

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы контролировать экстремальные уровни производства кортизола во время тренировки:

• Высыпайтесь и старайтесь не испытывать чрезмерного стресса в повседневной жизни.
• Не тренируйтесь на пустой желудок, потому что небольшое количество пищи в желудке, особенно углеводная пища, будет препятствовать чрезмерному повышению уровня кортизола, обеспечивая нормальный уровень глюкозы в крови.
• Точно так же для длительных и тяжелых тренировок принимайте пищу или питье во время тренировки, чтобы глюкоза циркулировала в кровотоке.

Если вы делаете эти вещи, кортизол никогда не должен быть проблемой. Кортизол не твой враг. Он играет важную роль в повседневной жизни, и попытка манипулировать им в учебных целях обречена на провал.