Дом иди свой путь к потере веса

Общеизвестно, что если вы хотите похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы принимаете. Сложная часть заключается в практической реализации теории. Может быть трудно найти время и энергию, чтобы тренироваться каждый день. Вот тут и начинается прогулка по дому!

Происхождение дома пешком

Идея прогулки по дому пришла ко мне вскоре после того, как я начал носить Fitbit. Моя цель состояла в том, чтобы совершать 10 000 шагов каждый день, и в некоторые дни я отставал во второй половине дня. Поэтому я начал ходить по дому или офису - где бы я ни находился - чтобы набрать номер. Это было весело! И это сработало лучше, чем я мог себе представить. Сразу же я достигал своей цели каждый день и довольно скоро набрал в среднем 20 000 шагов.

Плюсы Дома Прогулки

Почему дом гуляет так здорово? Потому что это так легко, практически без усилий! И вам не нужна хорошая погода или членство в тренажерном зале. Это приводит меня к другому огромному профессионалу - это бесплатно!

Но лучшая часть прогулок по дому - это то, что это весело. Очень приятно смотреть на свой шагомер, прогуливаясь по дому, и видеть, сколько ступенек вы набрали. Просто подумайте обо всех лишних калориях, которые вы сжигаете, даже не пытаясь.Это также отличный инструмент для похудения и поддержания здоровья.

Как выйти на улицу

1. Установите шаг цели. Если 10000 шагов слишком пугающие, начните с 7500 или даже 5000. Как только вы достигнете этой цели несколько дней подряд, повышайте ее!
2. Получи шагомер.Мотивация является ключевой. Неважно, ходите ли вы с модным Fitbit или недорогим шагомером, если вы поймете, сколько ступенек вы можете набрать, вы всегда будете мотивированы ходить по дому. У вас есть час до обеда? Попытайтесь поразить свою ежедневную цель шага. 20 минут осталось до вашего обеденного перерыва? Прогуляйся по офису и посмотри, сможешь ли ты добраться до середины.
3. Начни ходить. Это действительно так просто, как кажется. В следующий раз, когда вы будете сидеть, встать и начать ходить по комнате. Либо ходите ради прогулки, либо в многозадачном режиме. В ожидании выключения таймера? Складывать белье? На телефоне? Смотря телевизор? Добавить дом пешком!

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}