Малиновый кетон способствует потере веса?

Малиновый кетон продается как средство для похудения, которое вы можете найти в большинстве магазинов, где продаются пищевые добавки. Это ароматическое соединение, содержащееся в красной малине, которое добывают и используют в парфюмерии и косметике, а также в качестве ароматизатора в некоторых фруктовых ароматизированных продуктах. Это хорошо работает для этих целей, но часто рекламируется как полу-магическая помощь в потере веса.

Это работает? Кто знает. Есть очень мало научных данных, которые показывают, работает ли это для людей или нет.

Лабораторные исследования и что они значат

Некоторые исследования кетонов малины были проведены в лабораториях. Мышам давали малиновый кетон, и это, по-видимому, предотвращало увеличение веса, когда маленьких грызунов кормили рационом с высоким содержанием жиров. По-видимому, эффекты против ожирения были вызваны стимуляцией липолиза (то есть, как организм расщепляет жир в жировых клетках, называемых адипоцитами) как в обычной жировой ткани, так и в коричневой жировой ткани. Он также подавлял высвобождение липазы поджелудочной железы, пищеварительного фермента, необходимого для расщепления пищевых жиров, чтобы они могли всасываться через тонкую кишечную стенку.

Но это исследование было сделано на мышах. Мы люди, а не грызуны. У нас разная физиология и разные эмоциональные причины для того, чтобы есть (или не есть) жиры и другие продукты. То, что мыши не толстеют, вовсе не означает, что малиновый кетон у людей будет работать так же. Нам нужны реальные клинические исследования с людьми, чтобы знать это, и я не могу найти никаких исследований на людях.

Так тебе больно принимать добавки малинового кетона? Возможно нет. Поможет ли это вам похудеть? Возможно нет. Скорее всего, это сделает ваш кошелек немного светлее.

Что нужно знать перед тем, как попробовать малиновый кетон

Натуральный малиновый кетон стоит дорого, поэтому производителям непросто купить его по разумной цене. Большинство малиновых кетоновых продуктов искусственно созданы из других ингредиентов. Не обманывайте себя надписью - на ней могут быть слова «натуральный» и «высококачественный», даже если продукт содержит только искусственный малиновый кетон.

Поскольку нет надежных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что это поможет вам сбросить вес (будь то натуральный или искусственный малиновый кетон), вам все равно придется сократить потребление калорий или больше заниматься спортом, если вы хотите сбросить вес.

Разве вы не можете съесть много малины?

Вы, вероятно, не можете есть достаточно малины каждый день, чтобы получить достаточное количество малинового кетона, но малина содержит мало калорий и является отличным источником витаминов и клетчатки. Употребление в пищу малины может помочь вам похудеть, если вы съедите их вместо калорийных десертов и угощений. По данным Академии питания и диетологии, большинство людей не едят достаточно фруктов и овощей каждый день, поэтому употребление малины может помочь вам увеличить потребление.