14 советов, как жить хорошо с заболеваниями щитовидной железы

Писатель Норман Казинс сказал: «Наркотики не всегда нужны, но вера в выздоровление всегда есть». Будучи пациентом со щитовидной железой, ваша вера и ваш план выздоровления и хорошего самочувствия всегда будут важной частью вашего здоровья в целом.

Для большинства из нас нет ни одной волшебной таблетки, которая гарантировала бы, что мы можем хорошо жить с заболеванием щитовидной железы. Скорее, секрет - это подход, который сочетает в себе науку и искусство жить хорошо.

Всегда важно иметь правильного доктора и получить правильные методы лечения. Это важно Наука о том, как жить хорошо, также опирается на решение любых других гормональных или химических дисбалансов и проблем со здоровьем, которые могут помешать. Для этого продуктивное партнерство с заботливыми, умными практиками здравоохранения поможет вам пройти долгий путь.

Насколько искусство жить хорошо, это открывает целый дополнительный мир возможностей. Вы можете изучить альтернативные методы лечения и интегрировать их в свое общее лечение, научиться развивать позитивный настрой, выбирать продукты питания, чтобы питать разум и тело, или научиться расширять свои возможности для продвижения вперед от своего имени.

В конечном счете, успех начинается с фундаментальной веры в собственное выздоровление. Да, проблемы с щитовидной железой могут быть нелегко полностью решить, и, да, многие врачи могут не вкладывать много энергии в решение проблем … но оставить это позади. Вы должны верить и верить, что вы можете выздороветь и продолжать жить хорошо.

Давайте рассмотрим некоторые из различных подходов, которые помогут вам жить хорошо.

Найти правильное лечение щитовидной железы

Независимо от того, есть ли у вас болезнь Грейвса и вы рассматриваете преимущества антитиреоидных препаратов, радиоактивного йода (RAI) и хирургии, или у вас гипотиреоз, и сравниваете левотироксин, терапию T4 / T3 и естественное лечение щитовидной железы, очень важно найти работу правильное лечение. Антитиреоидные препараты могут не контролировать ваш гипертиреоз или вызывать побочные эффекты, в то время как RAI или хирургическое вмешательство помогут решить проблему легче.

Поиск подходящего лечения или препарата в правильной дозировке не является автоматическим процессом для всех и может потребовать некоторых экспериментов и терпения. Это процесс проб и ошибок.Возможно, вам придется периодически проходить этот процесс, но оно того стоит, чтобы убедиться, что вы получаете правильное лекарство и необходимую дозировку.

Найти великого доктора (и избавиться от плохого)

Правильный врач - важная, почти необходимая часть жизни. Вы, вероятно, можете жить хорошо, несмотря на своего врача, если у вас действительно нет выбора, кроме как работать с врачом HMO, с которым вы застряли, или единственным эндокринологом в пределах 500 миль. Однако, когда у вас есть выбор, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, - найти хорошего врача и оставить позади плохих.

Узнайте о заболеваниях щитовидной железы и здоровье

Мы не можем особо подчеркнуть, насколько важно для вас действительно понять заболевание щитовидной железы. Вы должны взять на себя ответственность, чтобы понять, что происходит, чтобы вы могли задать правильные вопросы, обсудить варианты с вашим врачом и найти другого врача, если ваш не имеет смысла.

Помогите обучить других

Одна важная вещь, которую может сделать каждый с заболеванием щитовидной железы, - это помогать обучать других и исправлять распространенные заблуждения относительно состояния. Например, мало кто знает много о гипотиреозе, кроме того, что его несправедливо характеризуют как «болезнь, которая делает женщин среднего возраста толстыми». Эта несправедливая, неточная характеристика является одной из причин того, что врачи так часто упускают из виду заболевание и недиагностируют его, и почему так мало интереса к поиску лучшего лечения и лекарств. Чтобы жить хорошо, нужно, чтобы другие понимали и делали вашу работу по повышению осведомленности.

Когда вы сталкиваетесь с недостатком понимания или неправильными представлениями, найдите время, чтобы объяснить ситуацию. Возможно, вы даже захотите создать свою собственную группу поддержки щитовидной железы, чтобы помочь другим пациентам щитовидной железы.

Будьте терпеливы и настойчивы

Даже при лучшем лечении или подходящем лекарстве вы не можете ожидать чудес в одночасье, поэтому терпение необходимо на всех этапах лечения. Но терпение не означает бездействие. Одним из самых сложных аспектов такого хронического состояния, как гипотиреоз, является необходимость быть одновременно терпеливым и настойчивым. Вы не можете отказаться от попыток найти правильные ответы, правильного врача или правильного лечения.

Окружите себя личной поддержкой

Один из аспектов хорошей жизни с любым хроническим заболеванием - это окружение себя людьми, поддерживающими вас. Супруги, члены семьи, друзья, дети, коллеги по работе, члены группы поддержки - все могут сыграть свою роль в содействии вашему возвращению к хорошему здоровью. Последнее, что вам нужно, это кто-то, кто не верит, что вы больны, высмеивает вас или не расслабляет вас, когда вы плохо себя чувствуете.

Некоторые из лучших супругов и друзей - это те, кто находит время, чтобы понять болезнь щитовидной железы, чтобы они могли понять вас. Предложите своему другу, партнеру или супругу пойти с вами к врачу, задать вопросы и выяснить, через что вы проходите. Это сделает трудные времена более понятными.

Есть много групп поддержки онлайн, и некоторые лично, которые также могут помочь. Но будьте осторожны, что вы не являетесь частью группы поддержки, которая фокусируется исключительно на симптомах, исключая решения. Вы не хотите, чтобы группа, у которой есть определенная повестка дня, то есть, чтобы купить определенные добавки, или группа, которая имеет предубеждение или правило, препятствующее обсуждению всех ваших вариантов. Например, в Интернете есть группы поддержки, где модераторы не одобряют или даже не обсуждают естественные и альтернативные методы лечения. Не забудьте проверить группы перед присоединением.

Не бойтесь заступиться за себя

Модным словом для этого является «расширение прав и возможностей», но давайте назовем это так, как оно есть - возможность быть наедине с врачами и медицинскими работниками. Это абсолютно необходимый навык для любого человека с хронической проблемой со здоровьем, потому что вы собираетесь провести некоторое время с практикующими врачами. Нет смысла тратить время и деньги на то, что ваш доктор читает лекции. Научись держаться за себя, говори и говори мир.

Вы можете столкнуться с некоторой оппозицией со стороны упрямых врачей или врачей старой школы, но это ваша жизнь и ваше здоровье.

Врач-интегратор доктор Дон Майкл дает несколько советов:

«Я говорю всем своим пациентам», не верьте никакому доктору вслепую, даже мне. Слушайте, задавайте вопросы, приводите друга, родственника или супруга, выбирайте документ более тщательно, чем ваш механик, не бойтесь идти куда-то еще. Это не ваш родитель, вы не маленький ребенок, и вы заслуживаете уважения и ответов ». После того, как я потерял мать, брата и около 20 лет моей жизни из-за недиагностированного, необработанного гипотиреоза, я действительно чувствую, что это Битва за нашу жизнь. Не берите пленных, сражайтесь так, как будто от этого зависит ваша жизнь …"

Слушай и доверяй своему телу

Прислушиваться к своему телу и своим инстинктам и доверять им - это важная часть хорошей жизни. Это может быть сложно, если у вас еще нет диагноза и вам снова и снова говорят «это у вас в голове» или «это не ваша щитовидная железа».

Если вы прислушиваетесь к своему телу и доверяете своим собственным инстинктам, вы, вероятно, также сможете хорошо следить за уровнем собственной щитовидной железы.

Развейте некоторую перспективу и посмотрите дальше своей проблемы со щитовидной железой

Когда у вас есть такое заболевание, как заболевание щитовидной железы, которое может повлиять на многие аспекты вашего здоровья, существует тенденция довести его до крайности. Иногда вам захочется обвинить в этом все: от последней зубной боли до вросшего ногтя на щитовидной железе.

Вы можете в конечном итоге поднять щитовидную железу до уровня важности, который заставит вас поверить, что настройка вашего лечения щитовидной железы является панацеей от всего. И если это не сработает, вы можете почувствовать безнадежность.Именно тогда полезно сделать шаг назад, когда кажется, что терапия провалилась и посмотреть на различные взаимосвязанные функции организма, прежде чем предположить, что щитовидная железа находится в центре всех проблем.

Уменьшить стресс в вашей жизни

Стресс оказывает серьезное влияние на хронические проблемы со здоровьем, такие как заболевания щитовидной железы. Стресс усугубляет гипертиреоз и изменяет потребность вашего организма в гормонах щитовидной железы при гипотиреозе, потребность, которая не всегда может быть удовлетворена при фиксированной дозировке. Стресс также генерирует мозговые химические вещества, которые способствуют депрессии, беспокойству и другим заболеваниям. Когда вы снижаете стресс, вы вызываете изменения в мозге и иммунной системе, которые фактически увеличивают способность бороться с болезнями.

Посмотрите на различные стрессоры в вашей жизни, чтобы уменьшить или устранить как можно больше. Упражнения, практики разума и тела, такие как йога и тайцзи, техники глубокого дыхания, медитация, записи для релаксации и молитва - все это может быть чрезвычайно эффективным. Важно найти методы, которые работают для вас, и активно их практиковать, одновременно устраняя или уменьшая те стрессовые факторы, которые вы можете контролировать.

Еще одним важным источником физического стресса является недосыпание. Многие из нас получают намного меньше, чем рекомендуемые семь-восемь часов в сутки, и в итоге истощаются и истощаются. Сон - это важный способ помочь восстановить иммунную функцию, и если вы пойдете на компромисс со сном, это определенно увеличит ваш уровень стресса.

Упражнение

Упражнения имеют так много положительных преимуществ для всех, включая пациентов с заболеваниями щитовидной железы, что они должны быть включены во все оздоровительные мероприятия. Если вы не пытаетесь сбросить вес, тип упражнений не так важен, как простое включение повседневной активности в вашу жизнь. Садоводство, танцы, работа по дому - все это можно считать упражнением. Но вполне вероятно, что вы будете придерживаться этого, если это занятие вам действительно нравится. И помните, любое упражнение - это помощь. Будь то что-то довольно расслабляющее, например, тай-чи, йога или бег на марафоне, найдите то упражнение, которое вам нравится, которое вы можете выполнять регулярно.

Поддерживать чувство юмора

Дорис Лессинг пишет: «Смех по определению здоров». Она была права. Чувство юмора имеет большое значение в борьбе с болезнью.

Уильям Ф. Фрай, доктор философии из Стэнфордского университета, эксперт в течение последних тридцати лет по физиологическим эффектам юмора, сказал, что он считает, что смех может фактически вызвать физические изменения, которые помогают облегчить боль. Считается, что смех заставляет мозг выделять гормоны, которые вызывают выброс эндорфинов, естественных болеутоляющих. Исследования показали, что смех на самом деле может улучшить иммунную систему. В конце концов, юмор действует как критическая вакцина, защищая вашу эмоциональную и психическую иммунную систему, и может помочь защитить ваш организм от воздействия стресса, особенно из-за длительных хронических заболеваний.

Поддерживать позитивный настрой и перспективы

Согласно исследованиям, положительное эмоциональное состояние может помочь предотвратить болезнь и даже продлить жизнь. Теория заключается в том, что чем более оптимистичен человек, тем меньше стресса со временем оказывается на теле. Когда мало стресса, организм процветает, способен лучше отразить инфекцию и имеет больше ресурсов для лечения.

Стремитесь жить по-настоящему хорошо

В конечном счете, хорошо жить с заболеваниями щитовидной железы - значит решить, что вы станете человеком, который путешествует по жизни и поднимается над состоянием щитовидной железы. В конечном счете, вы можете научиться жить с этим, обходить его, даже полностью изменить или вылечить, но каким-то образом вы будете жить хорошо.

Часть хорошей жизни также реалистична. Даже если вы не можете излечиться, вы можете стремиться к исцелению.

Только вы можете решить, действительно ли вы сделали все, что можете, и, что более важно, хотите сделать - чувствовать себя лучше. Только вы можете решить, достаточно ли вы потратили на это времени, перепробовали ли вы достаточно разных препаратов для лечения щитовидной железы, видели ли вы у каждого практикующего, изучали ли вы диеты с низким содержанием углеводов, с низким содержанием жиров и низкокалорийных, рассматривали ли аспекты хронического заболевания, связанные с психикой и телом?, и так далее.

Но если вы действительно сделали все, что можете сделать лично, то следующим шагом будет принятие и продвижение. Он решает, что пришло время сосредоточиться на исцелении, а не на излечении.

Единственный человек, который может дать вам разрешение отпустить и двигаться дальше, это вы. Но, пожалуйста, знайте, что по мере вашего продвижения многие из нас будут двигаться рядом с вами.

У тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, всегда могут быть взлеты и падения в состоянии здоровья, но есть одна вещь, которую не могут изменить ни таблетки, ни эндокринолог, ни травы, и именно так мы выбираем жить своей жизнью, и зависит ли наше здоровье от нас, или порок наоборот. У тебя есть сила жить хорошо.