Стоит ли беспокоиться о высоком уровне холестерина?

Хотя некоторые проблемы со здоровьем легко игнорировать, высокий уровень холестерина, особенно высокий уровень ЛПНП («плохой холестерин»), не является одним из них. Проблемы с холестерином могут затронуть любого. Мониторинг уровня холестерина имеет решающее значение, потому что люди с нездоровым уровнем холестерина, как правило, не развивают определенные симптомы.

обзор

Высокий уровень холестерина, который определяется как общий уровень холестерина, превышающий 240 миллиграммов на децилитр (мг / дл), встречается гораздо чаще, чем очень низкие уровни. Целевой уровень холестерина для нормального, здорового взрослого человека ниже 200 мг / дл, в то время как уровни от 200 мг / дл до 239 мг / дл считаются погранично высокими. Согласно действующим рекомендациям, здоровые взрослые должны проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет.

Люди с повышенным уровнем общего холестерина или ЛПНП имеют значительно повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Приблизительно 25,6 миллиона взрослых ежегодно диагностируют болезни сердца, в результате чего ежегодно умирает 650 000 человек.

Казалось бы, холестерин был демонизирован по уважительной причине, но наши тела не могут жить без мягких восковых веществ. Холестерин присутствует в каждой клетке и способствует выработке гормонов, пищеварению и превращению солнечного света в витамин D. Приблизительно 75% холестерина, присутствующего в крови, вырабатывается печенью, а оставшийся холестерин выводится из рациона.

диагностика

Несколько тестов используются для оценки уровня холестерина в крови. Самый простой тест измеряет общий холестерин, который представляет собой комбинированные уровни ЛПНП («плохой холестерин»), ЛПВП («хороший холестерин») и триглицеридов (основная форма жира в организме). Тест на липидный профиль, который проводится через 12 часов поста, обеспечивает детальную разбивку уровней холестерина по типу липидов (ЛПНП, ЛПВП и триглицериды).

Текущие руководящие принципы здорового уровня холестерина рекомендуют:

• ЛПНП («плохой холестерин»)Уровни ниже 100 мг / дл считаются здоровыми. Уровни выше 190 мг / дл вредны для здоровья.
• ЛПВП («хороший холестерин»)Уровни выше 60 мг / дл здоровы. Уровни ниже 40 мг / дл вредны для здоровья.
• Триглицериды:Уровни ниже 150 мг / дл здоровы. Уровни выше 500 мг / дл вредны для здоровья.

Холестерин ЛПВП - «хороший холестерин» - работает как бригада по очистке крови, переправляя «плохой холестерин» (ЛПНП) в печень для безопасного удаления. Это означает, что более высокий уровень HDL полезен для сердца.

причины

Поддержание здорового уровня холестерина важно для поддержания здорового сердца. Согласно Национальной программе образования по холестерину (NCEP), инициативе Национального института сердца, легких и крови, высокий уровень общего холестерина особенно опасен для курящих людей. Кроме того, люди, страдающие диабетом или страдающие ожирением, или имеющие низкий уровень холестерина ЛПВП, высокое кровяное давление или семейную историю сердечных заболеваний, должны стремиться поддерживать здоровый уровень холестерина.

Приблизительно 7 из каждых 1000 взрослых страдают от семейной гиперхолестеринемии, генетического состояния, которое может повысить уровень холестерина в два раза по сравнению с нормальным уровнем.

Помимо образа жизни и общего состояния здоровья, возраст также является фактором риска развития высокого уровня холестерина. Пожилые люди, особенно мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет, с большей вероятностью увидят повышение уровня холестерина в крови, поскольку их организмы не так эффективны при обработке и выделении холестерина. Фактически, у мужчин с высоким уровнем холестерина часто бывает первый сердечный приступ, когда им от 40 до 50 лет.

Тем не менее, даже молодые люди не застрахованы от опасностей высокого уровня холестерина. Исследователи обнаружили, что жировые бляшки холестерина могут начать формироваться задолго до зрелого возраста, что приводит к сужению артерий и, возможно, сердечному приступу или инсульту.

Изменения в образе жизни

В большинстве случаев изменения в диете и увеличение физических упражнений являются первым ответом на снижение высокого уровня холестерина.

NCEP рекомендует выполнять как минимум 30 минут упражнений каждый день. Другие рекомендуемые стратегии включают избегание насыщенных жиров и холестерина и поддержание здорового веса. Ожирение часто приводит к повышению общего уровня холестерина, потому что избыток жира в организме может увеличить концентрацию холестерина и триглицеридов в крови.

Продукты, которых следует избегать

Продукты, которых следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина, включают белый хлеб, белый картофель и белый рис, цельные молочные продукты, а также любые высоко переработанные сахара или муку.

Продукты, которые, как было показано, снижают уровень холестерина, включают жирную рыбу, грецкие орехи и другие орехи, овсянку, псиллиум (и другие растворимые волокна) и продукты, обогащенные растительными стеролами или станолами.

лекарственные препараты

Однако, если изменение образа жизни само по себе неэффективно, ваш врач может назначить определенный класс препаратов, известных как статины, которые помогают снизить уровни ЛПНП и триглицеридов и повысить уровни ЛПВП. Статины, наиболее широко назначаемый класс препаратов для снижения уровня холестерина, действуют, подавляя выработку холестерина в печени. Ваш врач может назначить один из многих доступных препаратов статина: Липитор (аторвастатин), Зокор (симвастатин), Мевакор (ловастатин), Лескол (флувастатин), Крестор (розувастатин) или Правахол (правастатин).