Что такое массаж горячими камнями? Как это может принести вам пользу?
Оглавление:
- Чем массаж горячими камнями отличается от других видов массажа?
- Выгоды
- Это болезненно?
- Что ожидать
- Кто не должен получать массаж горячими камнями
- Последние мысли
Стоун-массаж горячими камнями (Ноябрь 2024)
Массаж горячими камнями - это вид массажной терапии, который включает использование гладких нагретых камней. Массажист помещает горячие камни в определенные точки на вашем теле, а также может удерживать камни во время массажа. Локализованное тепло и вес камней согревают и расслабляют мышцы, что позволяет массажисту оказывать более глубокое давление на эти области, не вызывая дискомфорта.
Чем массаж горячими камнями отличается от других видов массажа?
Отличительной чертой массажа с горячими камнями является использование нагретых камней. Базальтовые речные породы обычно используются, потому что они гладкие (от течения реки) и хорошо сохраняют тепло.
При подготовке к лечению массажист нагревает камни в профессиональном каменном нагревателе до тех пор, пока они не окажутся в точном температурном диапазоне, обычно между 110 и 130 градусами по Фаренгейту. (Слишком горячие камни могут вызвать ожоги.)
В то время как массажисты часто используют анатомию для определения расположения камней, некоторые терапевты также помещают камни в точки, которые, как считается, энергетически уравновешивают разум и тело.
Шведские техники массажной терапии обычно используются во время массажа, который может включать длинные удары, разминание и катание.
Выгоды
Люди часто называют массаж горячими камнями утешительным и глубоко расслабляющим. Тепло успокаивает людей, которые склонны чувствовать холод.
Тепло камней расслабляет мышцы, позволяя терапевту работать глубже, используя более легкое давление.
Отсутствуют исследования преимуществ массажа горячими камнями. Люди часто используют массаж горячими камнями для следующих условий:
- тревожность
- Боль в спине
- депрессия
- Бессонница
Это болезненно?
Горячие камни гладкие и обычно несколько дюймов в длину. Камни должны быть нагреты с помощью профессионального электрического массажера для нагревания камней, чтобы можно было контролировать температуру. Если камни слишком горячие или неудобные, немедленно сообщите об этом массажисту. Слишком горячие камни могут вызвать ожоги.
Тепло камней позволяет массажисту работать на глубоких тканях, если это необходимо. Однако, как и при любом массаже, массаж не должен причинять вреда, и вы должны сообщить своему массажисту, если вы чувствуете какую-либо боль.
Что ожидать
Во время массажа терапевт наносит камни на определенные точки тела. Хотя точки могут варьироваться в зависимости от областей мышечного напряжения и истории здоровья клиента, камни обычно располагаются в следующих областях:
- По обе стороны позвоночника
- В ладонях твоих
- На ногах, животе, ступнях
Маленькие камни могут быть помещены между пальцами ног или на лбу.
После того, как камни наложены на ваше тело, может пройти несколько минут, чтобы тепло проникло в простыню или полотенце, чтобы вы могли определить, слишком ли горячие камни.
Терапевт наносит массажное масло на кожу. Держа камни в обеих руках, терапевт использует скользящие движения для перемещения камней вдоль мышц. Терапевт использует шведские техники массажа спины, ног, шеи и плеч, когда камни находятся на месте или после того, как они были удалены.
Продолжительность типичного массажа горячими камнями составляет от 60 до 90 минут.
Кто не должен получать массаж горячими камнями
Хотя массаж горячими камнями считается безопасным, если его проводит квалифицированный и лицензированный массажист, он подходит не всем. Обратитесь к врачу, если у вас есть медицинское состояние, такое как высокое кровяное давление, диабет, болезнь сердца, варикозное расширение вен, мигрень, аутоиммунное заболевание, снижение болевой чувствительности, рак, аутоиммунное заболевание, эпилепсия, опухоли или металлические имплантаты, или вы принимаете лекарства это разжижает кровь.
Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если вы перенесли недавнюю операцию или недавно имели место раны или участки ослабленной или воспаленной кожи.
Беременные женщины и дети должны избегать массажа горячими камнями.
Чтобы предотвратить ожоги, следует использовать профессиональный нагреватель для массажа (никогда не следует использовать микроволновые печи, духовки, нагревательные плиты и мультиварки).
Последние мысли
Массаж горячими камнями продолжает развиваться, и многие массажисты и спа предлагают свои варианты массажа.
Если вы впервые пробуете массаж или уже являетесь поклонником и хотите попробовать что-то новое, поговорите с вашим массажистом (и лечащим врачом) о том, подходит ли вам массаж с использованием горячих камней. В то время как многие находят тепло глубоко расслабляющим и полезным для ума, тела и духа, вы также хотите убедиться, что это правильный тип кузова для вас, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или травмы.
Некоторые дополнительные советы о том, как максимально использовать свой массаж:
- Не ешьте перед массажем.
- Оставайтесь увлажненными, выпивая воду до и после массажа.
- Сообщите своему терапевту, если камни слишком теплые или слишком сильное давление.
- Обратитесь к лицензированному массажисту, обученному массажу горячими камнями.
- Будьте внимательны при заполнении формы приема.
Как цифровой детокс может принести пользу вашему ребенку
Цифровая детоксикация может избавить вашу семью от вредных привычек, связанных с использованием экрана, а также улучшить поведение вашего ребенка. Учить больше.
Как уход «кожа к коже» может принести пользу вашему ребенку
Имеются данные, свидетельствующие о том, что уход «кожа к коже» в детстве положительно скажется на вашем ребенке, особенно на недоношенных, даже в более позднем возрасте.
Как шоколад может принести пользу вашему здоровью
Шоколад пользуется репутацией полезной для сердца пищи, поскольку он может помочь уменьшить сердечно-сосудистые проблемы. Узнайте главные преимущества какао и шоколада.