Кинезиологическая лента для защиты сосков

Если вы бегун, который любит бегать на длинные дистанции - например, марафоны или полумарафоны - тогда вы понимаете, как важно делать все возможное, чтобы максимизировать свои показатели бега и защитить себя от травм. Вы растягиваете, держите бедра крепкими и правильно питаетесь в зависимости от количества упражнений, которые вы делаете. Но как вы удерживаете соски от раздражения при беге на длинные дистанции?

Ответ: кинезиологическая лента.

Некоторые бегуны используют кинезиологическую ленту, чтобы помочь им бегать лучше и лечить различные травмы бега. Кинезиологическая лента часто используется для лечения ахиллова сухожилия, синдрома трения подвздошно-лицевого пояса или синдрома надколенно-бедренной кости.

Но если вы проявите творческий подход, вы можете использовать кинезиологическую ленту, чтобы предотвратить чрезмерное раздражение сосков во время бега. Это может звучать грубо, но многие бегуны, которые бегают на длинные дистанции, испытывают раздражение кожи от чрезмерного втирания сосков в рубашку или спортивный бюстгальтер. Многие используют повязки, чтобы покрыть свои соски или специальный бальзам против раздражения, чтобы предотвратить это растрескивание соска, как об этом говорят в разговорной речи.

Но что вы делаете, если у вас нет липких повязок? Что вы можете использовать для защиты чувствительных сосков при беге на длинные дистанции? Как вы предотвращаете натирание сосков во время бега?

Вы можете использовать маленькие кусочки кинезиологической ленты, чтобы ваши соски не были слишком потертыми. Это просто, рентабельно и немного глупо. Вот как это сделать:

• Перед бегом убедитесь, что область груди, включая соски, чистая и сухая.
• Отрежьте маленький однодюймовый кусок кинезиологической ленты (ваш конкретный размер может варьироваться в зависимости от размера ваших сосков).
• Разрежьте один дюйм кусок кинезиологической ленты пополам, и поместите каждую половину на ваши соски.

Кинезиологическая лента представляет собой гибкую липкую ленту на хлопковой основе, но когда вы наносите ее на соски, чтобы предотвратить натирание, нет необходимости размещать ленту на любом натяжении. Просто нанесите клейкую ленту, чтобы избежать раздражения сосков во время бега. Кинезиологическая лента достаточно сытна, чтобы пережить длинные пробежки, и, вероятно, она не оторвется, когда вы потеете последние несколько изнурительных миль.

Поскольку это новое решение давней проблемы с бегом, эта кинезиологическая лента над техникой сосков не была тщательно проверена строгими научными исследованиями. Кроме того, некоторые люди должны избегать использования кинезиологической ленты, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем наносить кинезиологическую ленту на соски или любую другую часть вашего тела.

Удаление кинезиологической ленты с ваших сосков может быть немного сложнее, особенно если ваши почки немного чувствительны. Лучший способ снять ленту: после горячего душа потрите немного минерального масла на ленте над сосками, чтобы смягчить ленту и клей. Затем медленно отогните один край, удерживая кожу на груди. Вы должны чувствовать, что вы снимаете свой сосок с ленты, а не с вашего соска. Это должно помочь снять вещи с минимальным плачем и слезами. Может быть небольшое хныканье, но вы пробежали несколько миль, чтобы справиться с этим.

Слово от DipHealth

Если вы собираетесь бегать на длинные дистанции или выполнять достаточно упражнений, чтобы вызвать раздражение и раздражение сосков, и если у вас закончились лейкопластыри или лейкопластыри, вы всегда можете обратиться к кинезиологической ленте, чтобы защитить вещи. Это может гарантировать, что ваша тренировка пройдет гладко, и вы можете предотвратить любое нежелательное раздражение чувствительных частей тела.