Кинезиологическая лента для голени

Если у вас шина голени, вы можете воспользоваться физической терапией, чтобы уменьшить боль и улучшить способность ходить и бегать нормально. Ваш физиотерапевт может определить причину вашей боли в голени и, вероятно, будет использовать различные методы, чтобы помочь уменьшить вашу боль, и он или она назначит упражнения, чтобы улучшить вашу гибкость и силу вокруг лодыжки.

Кинезиологическая лента - это одно из процедур, которое ваш физиотерапевт может использовать для лечения ваших голеней. Лента используется для улучшения работы вашей передней большеберцовой мышцы (той, которая поражена, когда у вас есть голени). Лента улучшает нервно-мышечный ввод в ваш мозг вокруг передней большеберцовой кости, так что она получает больше отзывов о текущем положении и длине мышцы.

Кинезиологическая запись на лодыжки для голеней проста, используя технику, называемую передний большеберцовый мост. Прежде чем пытаться записать на пленку себя для лечения шин, вам следует посетить своего физиотерапевта и врача, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Прежде чем наносить кинезиологическую ленту на свое тело, разберитесь с противопоказаниями к ее использованию и рассмотрите конкретные типы полосок, используемых при кинезиологической съемке.

Чтобы обработать ваши голени, используя метод переднего большеберцового моста, выполните следующие действия:

1. Отрежьте полоску кинезиологического «Я», которая примерно на 3 дюйма короче длины голени.
2. Оторвите около 2 дюймов бумажной подложки на одном конце полосы «Я».
3. Приложите ленту к верхней части передней большеберцовой мышцы. Чтобы найти эту мышцу, активно согните лодыжку, чтобы пальцы ног двигались вверх по направлению к колену. Мышца расположена примерно на два дюйма ниже бокового аспекта вашего колена.
4. Как только один конец приложен к передней части голени, медленно снимите бумажную подложку.
5. Сгибая лодыжку, нанесите другой конец кинезиологической ленты на верхнюю часть стопы большим пальцем, но не накладывайте среднюю часть ленты на ногу. Теперь вы должны были создать ленточный мост через голень.
6. Начиная с конца ленты чуть ниже колена, наденьте ее на голень, пока вы направите ногу и лодыжку вниз. Быстро двигайтесь вниз по ленте, чтобы прикрепить ее к передней мышце голени.
7. Аккуратно потрите ленту, чтобы активировать клей.

Ленту можно носить от 2 до 5 дней, и вы можете промокнуть ее. Остерегайтесь признаков раздражения вокруг ленты и удалите ее, если ваша кожа начинает зудеть или становится красной.

Что делает лента?

Кинезиологическая лента на голени помогает облегчить мышечное сокращение передней большеберцовой мышцы, что может улучшить работу мышц. Считается также, что он улучшает кровоснабжение мышц, осторожно поднимая кожу и ткани над передней большеберцовой костью.

Техника склеивания передней большеберцовой кости также может быть использована для лечения других состояний нижних конечностей, таких как:

• Задняя большеберцовая сухожилия
• Ахиллесовая тендинопатия
• Подошвенный фасциит

Если ваш физиотерапевт оценивает ваше состояние и определяет, что ваша передняя большеберцовая мышца не работает должным образом и, возможно, вызывает вашу проблему, можно использовать метод записи на передний большеберцовый мост.

Слово предостережения

Кинезиологическая запись на магнитную ленту является более новым методом физиотерапии, и многие из используемых методов не были полностью протестированы под научным контролем. Некоторые исследования показывают, что эффект плацебо может работать при использовании кинезиологической ленты. Кинезиологическая лента также не заменяет собой активные упражнения для вашего состояния. Ваш физиотерапевт должен научить вас упражнениям и методам самоконтроля для ваших шин голени.

Слово от DipHealth

Если вы испытываете боль в передней части голени из-за шишек голени, причиной может быть ваша передняя большеберцовая мышца. Кинезиологическая лента может использоваться в технике переднего большеберцового моста, чтобы способствовать сокращению мышц и уменьшению боли, вызванной шинами голени.