Как заинтересовать детей бегом

Что, если бежать 24 часа без остановки? (Ноябрь 2024)

С ростом детского ожирения, как никогда важно, вытащить детей с дивана. Если вы бегун и хотели бы, чтобы ваши дети занялись спортом бега, вот несколько способов заинтересовать их (не навязывая им это):

Беги с ними в парках или по дорожкам

Более безопасная и веселая альтернатива бегу с детьми по дорогам - отвести их в парки или беговые дорожки.Вы можете объединить немного бега с прогулкой на природе. Или поиграйте на детской площадке после короткой пробежки по парку.

Принеси их в свои расы

В следующий раз, когда вы запустите гонку, попросите своих детей стать вашими болельщицами. Они могут даже хотеть сделать некоторые мотивирующие знаки для вас и других бегунов. Наблюдение за тем, как вы соревнуетесь в гонке и испытываете гоночное волнение, вдохновит и побудит их попробовать себя в беге.

Введите их в гонку для детей

Многие дорожные гонки предлагают детские гонки до или после основной гонки. Расстояния всегда короткие, от 25 футов до мили, в зависимости от возраста детей. Дети обычно получают футболку, ленту или какой-либо другой гоночный сувенир для участия. Надеюсь, что участие в гонках заставит ваших детей взволноваться.

Начните с них

Забавный способ побудить детей продолжать бегать - заставить их отслеживать дистанцию и складывать их. Вы можете помочь своему ребенку отслеживать его или ее расстояния в простом ноутбуке или даже на компьютере. Просто запишите дату и оценку расстояния. Чтобы мотивировать их, вы можете попросить их пробежать определенное расстояние в течение определенного периода времени, например, 3 мили в месяц. Вы можете запланировать небольшую награду, как только они достигнут своей цели. Дополнительным преимуществом, конечно, является то, что они также будут практиковать математические навыки и узнавать больше об измерениях расстояния, отслеживая при этом свой бег.

Играть в беговые игры

Большинству детей нравится бегать, но многим скучно бегать по кругу вокруг дорожки или гимназии. Планирование организованных игр, включающих в себя бег, является отличным способом заставить детей заниматься спортом, в то же время развлекаясь. Вот некоторые бегущие игры, которые всегда пользуются большим успехом у детей.

Ищите молодежную программу бега

Как и многие взрослые, дети могут думать о беге как об отдельном виде спорта, но есть много программ или клубов для бега для детей. Заводить новых друзей и бегать с другими детьми - отличный способ заинтересовать детей бегом.