Как справиться с диагнозом диабета

Диабет - это то же самое, что отвечать за осьминога. Не существует единого способа справиться с болезнью из-за всех ее частей. Сначала может показаться, что огромное количество информации брошено на вас. Есть лекарства, планы питания и графики. Вы должны научиться работать с медицинским оборудованием, таким как глюкометр или инсулиновая помпа. Возможно, вам придется научиться делать себе инъекции инсулина.

• Как использовать глюкометр
• Как сделать инъекцию инсулина

Это не меняет того, кто вы есть:

Прежде всего, сделайте глубокий вдох. Поймите, что вы все еще являетесь собой, и что со временем диабет станет лишь одним из аспектов вашей жизни, и все в конечном итоге будет соответствовать вашему образу жизни. Можно справиться с диабетом и прожить долгую и здоровую жизнь.

• Реальная жизнь с диабетом - знакомство с Марсией
• Примириться с хронической болезнью
• Говори за здоровье

Укрощение Осьминога:

Вы не должны делать это в одиночку. Собирая свою личную медицинскую команду, вы получаете контроль. Кто у вас в команде, зависит от вас. Некоторые возможности:

• Ваш основной врач может помочь скоординировать ваше медицинское обслуживание.
• Диабет - это заболевание эндокринной системы. Эндокринолог может помочь вам увидеть общую картину.
• Диетолог / диетолог может помочь составить хороший план питания.
• Глазной врач. Ретинопатия может быть серьезным осложнением.
• Сертифицированный преподаватель диабета (CDE) может научить вас необходимым навыкам.

• Собираем Вашу Личную Медицинскую Команду
• С диагнозом диабет? Не паникуйте

Знай свой уровень глюкозы в крови:

Проверяйте уровень сахара в крови несколько раз в день. Первым делом утром, перед едой, после еды и перед сном. Также в любое время, когда вы чувствуете, что ваш уровень сахара в крови может быть «неправильным».

• Храните записи всех ваших показателей глюкозы в крови и в какое время вы их проверили.
• Ведите дневник еды о том, что вы едите, сколько вы едите и когда вы едите.

Записи хорошо вести, потому что они много говорят вам и вашему врачу о том, как вы себя чувствуете, и о том, подходят ли вам лекарства или график приема инсулина.

• 5 веских причин для проверки уровня сахара в крови
• Мониторинг уровня глюкозы в крови

Выпей лекарство:

Важно принимать лекарства по назначению, даже если вы чувствуете себя лучше. Они поддерживают уровень сахара в крови на хорошем уровне, поэтому вы можете снизить риск долгосрочных осложнений, таких как повреждение нервов, слепота или почечная недостаточность.

Если вы относитесь к типу 1, вам нужно будет принимать инсулин в соответствии с назначением, чтобы не только отсрочить долгосрочные осложнения, но и предотвратить непосредственную опасность чрезмерно высокого уровня глюкозы в крови, которая может привести к диабетическому кетоацидозу (ДКА), а это в течение всей жизни. угрожающая чрезвычайная ситуация.

• Пероральные препараты: что там?
• Роль инсулина в диабете 1 типа
• Тип 2 лекарства

Запланируйте свое питание:

• Что есть: хороший баланс углеводов, белков и жиров. ADA имеет список обмена, который может быть полезен для определения того, какие пропорции углеводов, белков и жиров вам нужны.
• Когда есть: старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Это помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.
• Как много есть: используйте контроль порций, чтобы получить баланс питательных веществ, которые вам нужны.
• Проконсультируйтесь с диетологом или диетологом, чтобы помочь вам найти правильное питание и найти план, который соответствует вашим потребностям.
• Диета Диета Руководства
• Где прячется сахар?
• Есть достаточно клетчатки?

Получите ваше упражнение:

Найдите упражнение, которое вам нравится выполнять и которое вписывается в вашу жизнь.

• Упражнения помогают при похудении.
• Физические упражнения могут повысить эффективность рецепторов инсулина при диабете 2 типа.
• Физические упражнения могут снизить немедленный уровень сахара в крови как в тип 1, так и в тип 2
• Упражнения могут улучшить ваше настроение.
• Гимнастика при диабете
• Готовимся к упражнениям