Обзор связанных с MS никтурии

Предполагается, что по крайней мере 80% людей с рассеянным склерозом (РС) в какой-то момент будут испытывать дисфункцию мочевого пузыря, согласно данным Национального общества рассеянного склероза. Клиническое название для частого ночного мочеиспускания - «никтурия». Иногда его определяют как «чрезмерное мочеиспускание по ночам», «необходимость вставать из сна, чтобы помочиться» или «вставать два или более раз за ночь, чтобы помочиться». Я думаю, эти определения немного вводят в заблуждение; никтурия - это явное желание помочиться. Обычно это не тот объем, который поднимает нас, поскольку после того, как мы встаем с постели, после всего этого усилия часто остается всего несколько капель.

При рассеянном склерозе дисфункция мочевого пузыря может возникать, когда очаги РС блокируют или задерживают передачу нервных сигналов, которые контролируют мочевой пузырь и сфинктеры мочи. Это может помешать правильному опорожнению мочевого пузыря, что приведет к задержке мочи.

Я знаю из личного опыта, что это может быть очень расстраивающим симптомом РС. Прерванный сон из-за нескольких поездок в ванную усугубляет усталость, и для меня это может усугубить другие мои симптомы РС. Также важно отметить, что здоровое функционирование мочевого пузыря является ключом к вашему общему ощущению благополучия, а также здоровья ваших почек и мочевыводящих путей (не леченные проблемы с мочевым пузырем могут привести к повторным инфекциям).

Чтобы вернуть себе контроль над мочевым пузырем и восстановить сон, важно обсудить проблему с вашим лечащим врачом или неврологом. Он или она может назначить вам определенные лекарства или направить вас к урологу для полной проверки.Тем не менее, и, к счастью, никтурия часто может эффективно управляться с определенными изменениями образа жизни.

Вот некоторые из моих лучших поведенческих и диетических модификаций, чтобы предотвратить связанную с РС никтурию.

Оставайся прохладным ночью

Нагревание может усугубить все симптомы, включая частоту мочеиспускания. Спите в легкой одежде и убедитесь, что ваши постельные принадлежности не слишком горячие. Спите с простыней, если это необходимо.

Прекратить пить жидкости за два часа до сна

Вам по-прежнему необходимо выпивать от 6 до 8 чашек жидкости каждый день (не заблуждайтесь, сокращение количества жидкости ухудшит ситуацию, поскольку может привести к обезвоживанию организма и инфекциям мочевыводящих путей). Но вы можете изменить время суток, когда вы потребляете больше жидкости. Постарайтесь ограничить прием жидкости после обеда и прекратите пить за два часа до сна. Настройте время по мере необходимости в зависимости от того, как вы реагируете.

Ограничить или устранить кофеин и алкоголь

Напитки с кофеином и алкоголь, оба из которых являются диуретиками, могут привести к частым позывам к мочеиспусканию и сонливости. Ограничьте эти напитки, если можете, или полностью исключите их, и посмотрите, улучшается ли ваша никтурия.

Попробуйте тренировку тазового дна

Слабые мышцы тазового дна могут быть частью проблемы с никтурией. Было показано, что физические упражнения улучшают дисфункцию нижних мочевых путей у женщин с РС. Попросите у своего врача направление к физиотерапевту, который хорошо осведомлен об этих проблемах и может помочь вам укрепить тазовое дно.