10 лучших мотивирующих фитнес-выступлений на TED

TED Talks - короткие беседы, организованные лидерами мнений во всех областях - призваны вызвать любопытство. Эти доклады дают представление о последних исследованиях в области науки, мотивации, лидерства и перемен. Если вы еще не являетесь заядлым слушателем TED Talk, добавьте эти 10 выступлений в свой банк вдохновения.Хотя они не все имеют прямое отношение к физическим упражнениям, каждый доклад дает представление о здоровье, благополучии или стремлении к величию, и все они играют важную роль, когда вы пытаетесь вызвать мотивацию сойти с дивана и Готовься.

1

Почему некоторые люди находят упражнения тяжелее, чем другие

Это вопрос, который мучает исследователей в течение многих лет: почему некоторые люди изо всех сил пытаются потерять или поддерживать вес больше, чем другие? В этом 14-минутном выступлении социальный психолог Эмили Балсетис обсуждает исследование, в котором рассматривается, каким образом зрение - буквально то, что вы видите - может повлиять на ваш взгляд на диету и физические упражнения.

2

Твои гены не твоя судьба

Думаешь, тебе суждено быть медленным, тяжелым или подверженным сердечным приступам, потому что твои родители были? Подумай еще раз. В этом трехминутном докладе Дин Орниш делится исследованиями, которые показывают, как принятие здорового образа жизни может повлиять на человека на генетическом уровне. Например, когда вы живете здоровее, едите лучше, занимаетесь спортом и любите больше, клетки вашего мозга на самом деле увеличиваются.

3

Как тучный город потерял миллион фунтов

Эй, если город может потерять миллион фунтов, конечно, вы можете потерять пять или 10, верно? В этом 15-минутном TED Talk мэр Мик Корнетт рассказывает о том, как Оклахома-Сити в целом решил преодолеть свою репутацию одного из самых страдающих ожирением городов в Америке. Он знакомит слушателей с изменениями, которые помогли OKC сбросить коллективный миллион фунтов стерлингов.

4

Попробуйте что-то новое в течение 30 дней

Когда у вас почти нет времени и вам нужно немного поразвлечься на вашем этапе мотивации, этот трехминутный доклад Мэтта Каттса заставит вас начать работу … хотя бы на 30 дней. Хотите верьте, хотите нет, но этого может быть достаточно, чтобы вы продолжали.

5

Ключ к успеху: зернистость

Этот короткий шестиминутный TED Talk от Анджелы Ли Дакворт может быть связан с образованием, но идея важнее успеха в школе. Речь идет о зернистости, и о том, как долгосрочный успех не в спринте, а в упорстве, подобном марафонскому. Вы лучше верите, что есть вынос, который вы можете применить к своим целям фитнеса.

6

Почему диета обычно не работает

В США 80% девушек уже на диете к 10 годам. Это ужасный, ужасный позор. В этом 13-минутном выступлении нейробиолог Сандра Аамодт делится своей историей и рассказывает о том, как наука о диете настраивает людей на неудачу, в конечном итоге принося больше вреда, чем пользы. К счастью, Aarnodt также обеспечивает лучшее, более здоровое решение для типичной диеты.

7

Разница между победой и успехом

Покойный Джон Вуден был одной из самых очевидных историй успеха в истории преподавания баскетбола в колледже, но сам человек не определял успех так, как это делает мир. В этом простом 18-минутном выступлении Вуден делится своим определением успеха и того, как каждый из нас может найти свое собственное, независимо от внешних или материалистических представлений.

8

Сила веры в то, что вы можете улучшить

Исследование Кэрол Двек "рост мышления" подчеркивает важность фразы "еще нет". Это идея о том, что только потому, что вы столкнулись с проблемой или даже неудачей, ваш ум обладает способностью расти и у вас есть способность к успеху, хотя, возможно, «пока нет». Это мощный способ думать о физических проблемах в фитнесе, потере веса и спорта.

9

Чему вас может научить велосипедная прогулка?

Когда Шимон Шокен подарил мир катания на горных велосипедах несовершеннолетним заключенным в Израиле, произошли удивительные перемены, причем не только для молодежи, но и для Шокена. Его истории свидетельствуют о том, как вызов, физическая активность и отдых на природе могут повлиять на жизнь человека. Узнайте, что произошло в этом 15-минутном TED Talk.

10

Простой способ избавиться от вредной привычки

Вредные привычки - у всех нас они есть, и их, конечно, нелегко сломать, особенно когда речь идет о вредных привычках, таких как стрессовая еда и курение. В этом 10-минутном TED Talk психиатр Джадсон Брюер делится простым решением - любопытством, которое может быть реализовано, чтобы помочь любому узнать об их привычках и о том, как осознанность может помочь привести к изменению поведения.