Получение вашего супруга или партнера для осуществления

Если мы узнали что-то о браке, это то, что вы не отвечаете за то, что делает другой человек. Я знаю … смешно, не правда ли? В конце концов, ты в браке этому человеку до конца твоей жизни … не должен ли он или она делать то, что вы хотите их сделать?

Такое мышление часто вызывает проблемы, особенно когда дело доходит до упражнений. Это может быть трудно в отношениях, когда один человек активен, а другой нет. Если вы тренируетесь, вы беспокоитесь о весе другого человека, а также о его здоровье, смертности и уровне стресса. Если вы не тренируетесь, вы можете все время чувствовать вину за то, что не так активны, как другой человек.

Даже если вы и ваш партнер по-разному оцените необходимость физических упражнений, вы можете предложить различные способы поощрения.

Поощрение здорового поведения в вашем партнере

В браке или других долгосрочных отношениях одна из вещей, которую вы узнаете со временем, заключается в том, что вы просто не можете заставить другого человека делать то, что он не хочет делать. И это хорошо. Чтобы иметь наилучшие отношения, вы должны иметь свои собственные мысли и мнения и быть независимыми людьми! Агрессивное общение - неправильный подход.

В то же время у вас есть право подтолкнуть вашего партнера в правильном направлении, когда речь идет о его или ее здоровье и благополучии. В конце концов, здоровье вашего партнера имеет значение и для вас. Желаете ли вы, чтобы ваш партнер был здоровым и живым или просто жаждал близкого человека, который может наслаждаться физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни рядом с вами, у вас есть личный интерес.

Давайте рассмотрим некоторые способы, с помощью которых вы можете подтолкнуть своего партнера к тому, чтобы он стал немного здоровее.

Будь хорошей ролевой моделью

Принуждение вашего партнера к тренировкам, как бы это ни было весело, обычно имеет неприятные последствия. Но сосредоточение внимания на собственном здоровом поведении может побудить вашего партнера сделать то же самое. Удивительно, как часто люди вносят изменения после прекращения попрошайничества. Это может быть как-то связано с упомянутой выше автономией. Даже когда мы были маленькими детьми, нам не нравилось, когда нам говорили, что делать, и, будучи взрослыми, это могло бы нас растереть.

Быть образцом для подражания освобождает вас от необходимости говорить слово, и это работает. Исследование, опубликованное в JAMA Внутренняя медицина обнаружил, что наличие партнера, который физически активен, в пять раз увеличивает вероятность того, что другой человек также станет более физически активным.

Используйте Нежное Поощрение

Использование мягкого, не требующего поощрения часто является лучшим способом для продолжения. Что является примером нежного поощрения?

Планируйте после обеда прогулки, что не только полезно для здоровья, но и заставляет вас покинуть экраны и снова подключиться после долгого дня. Или, возможно, вы можете пригласить своего партнера в спортзал, чтобы показать ей, как все работает. Простого предложения приглашения без ограничений может быть достаточно, чтобы заставить неохотных супругов двигаться.

Сделать это весело

Иногда кричать: «Эй, давай пробежим 10 миль», просто не получится. Действия, которые кажутся менее похожими на физические упражнения, такие как езда на велосипеде, игра в теннис или прогулка в парке, могут быть более привлекательными. Сделайте это о том, чтобы проводить время вместе и получать удовольствие, а не об упражнениях

Двойное благо

Если вы похожи на нормальных пар, есть вероятность, что один из вас, иногда, понес основную домашнюю работу. Если ваш партнер, который не хочет заниматься физическими упражнениями, занимается домашним хозяйством, у вас могут возникнуть проблемы. В конце концов, работа по дому является формой упражнений. Если вы ищете идеи для того, чтобы освободить вашего партнера, чтобы у вас было время для занятий спортом, или заняться этим видом упражнений самостоятельно, посмотрите семейные дела, которые способствуют фитнесу.

Будь честным

Вместо того, чтобы сердиться на раздражающую привычку вашего супруга быть его или ее собственной личностью, попробуйте поговорить о том, что действительно беспокоит вас. Возможно, вы беспокоитесь о его здоровье или хотите лучшего будущего. Может быть, вы просто хотите понять, почему он так против упражнений. У вашего партнера могут быть причины, о которых вы даже не подозреваете, которые мешают желанию или способности заниматься спортом. Знание этих причин не только позволяет вам быть более отзывчивым к его стороне истории, но также может улучшить глубину вашего общения. Потратьте время, чтобы слушать.

Причины поощрять вашего партнера быть здоровым

Нам не нужно перефразировать преимущества здорового питания и физических упражнений. Несколько минут почти с любым журналом - напоминание, что это важно. Хотя мы меньше слышим о пользе здорового образа жизни для супруга, это очень важно. Исследования говорят нам, что наличие здоровых долгосрочных отношений положительно влияет на состояние здоровья от рака до болезни сердца. Как уже было сказано выше, вы можете поделиться своими скрытыми страхами за здоровье своего любимого человека. Просто убедитесь, что делаете это осторожно. Угрожая вашему партнеру, сказав, что ваше здоровье поставлено на карту, если он не начинает бегать с вами каждый день, вероятно, это не подорвёт вас. Во всяком случае, ваш партнер сочтет это настолько отягчающим, что он сделает противоположное, просто чтобы вы знали, что им не будут манипулировать. Если вы разделяете свой страх того, как его здоровье может повлиять на ваше здоровье, сделайте это мягко и с любовью.

Нижняя линия

Многие люди хотят поощрять своих партнеров к физическим упражнениям, но просто требовать, чтобы они вели более здоровый образ жизни, не лучший вариант. Возможно, самый лучший и очень эффективный метод - просто стать хорошим примером для подражания. Предлагая мягкое поощрение и придумывая забавные способы осуществления, также полезно. Если ваш партнер не хочет заниматься физическими упражнениями, обязательно уделите время, чтобы послушать, а не только читать лекции. Пары, которые тренируются вместе, часто более здоровы вместе, но тактичность, вдумчивость и готовность слушать обязательно, если вы надеетесь, что ваш партнер присоединится к вам в этом квесте.