Брандт Дарофф Упражнения для головокружения

Если у вас доброкачественное пароксизмальное головокружение (BPPV), вы можете испытывать головокружение или головокружение, возникающее при смене позиции. Комната может чувствовать, что кружится, и вы можете чувствовать головокружение или тошноту. Ваш врач может выполнить определенные процедуры, такие как маневр Epley или Semont, чтобы решить вашу проблему.

Ваш врач также может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь справиться с симптомами BPPV. Вам могут быть назначены упражнения на баланс и привыкание, чтобы помочь в лечении вашего BPPV. Упражнения Брандта Дарофа также могут быть полезным инструментом в программе самообслуживания при головокружении.

Упражнения Брандта Дароффа используются для того, чтобы приспособить ваш мозг к изменениям, которые произошли при первом запуске BPPV. Эти упражнения не используются, чтобы вернуть кристаллы в нужное место во внутреннем ухе (для этого и нужен маневр Эплея). Они просто помогают вашему мозгу правильно приспособиться к головокружениям и ощущениям, которые вы испытываете.

Следуйте пошаговым инструкциям, чтобы начать управлять симптомами BPPV. Обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом или врачом, прежде чем начинать, чтобы убедиться, что упражнения Брандта Дарофа безопасны для вас.

1

Как делать упражнения Брандта Дарофа для головокружения

Начните с удобного сидения на краю вашей кровати.

2

Быстро лечь на одну сторону

Быстро ложись на одну сторону. Это займет всего одну-две секунды, чтобы попасть в эту позицию. Обязательно держите голову под углом 45 градусов к кровати. Для этого представьте, что вы смотрите на лицо человека, которое стоит примерно в четырех футах от вас на краю вашей кровати.

Попадание в это положение может вызвать ваши симптомы. Это ожидается. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или пока ваши симптомы не исчезнут. Расслабьтесь, дышите и позвольте симптомам пройти.

3

Быстро вернитесь в положение сидя

Как только ваши симптомы головокружения исчезнут с вашей стороны, быстро вернитесь в сидячее положение. Вам потребуется всего одна-две секунды, чтобы вернуться в сидячее положение. Будьте готовы к тому, что ваши головокружительные симптомы вернутся после сидения.

Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или пока ваши симптомы не исчезнут, а затем перейдите к следующему шагу.

4

Быстро ложись на другую сторону

Как только ваши симптомы утихнут после сидения, быстро лягте на противоположную сторону. Это займет всего пару секунд, чтобы попасть в эту позицию.

Помните, что ваша голова должна оставаться под углом 45 градусов по отношению к кровати. Эта позиция может вызвать у вас головокружение и учащенные симптомы. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или пока ваши симптомы не исчезнут, затем перейдите к последнему этапу упражнений Брандта Дароффа.

5

Быстро вернитесь в конечное положение сидя

Когда ваши головокружительные и вращающиеся ощущения утихнут, лежа на боку, быстро вернитесь в сидячее положение. Это займет всего пару секунд, чтобы занять эту позицию. Будьте осторожны, так как у вас могут возникнуть головокружительные симптомы при сидении.

Теперь вы выполнили один комплекс упражнений Брандта Дарофа для своего БППВ.

Повторите пять повторений упражнений Брандта Дарофа три раза в день. Большинство пациентов начинают замечать улучшение своих симптомов примерно через пять-десять дней занятий Брандтом Дароффом. После устранения симптомов выполнение упражнений Брандта Дарофа несколько раз в неделю может помочь предотвратить возвращение симптомов.

Слово от DipHealth

Головокружение и головокружение могут быть страшной вещью, и симптомы могут помешать вам выполнять ваши обычные действия. Если вы испытываете головокружение и ощущения при вращении, связанные с BPPV, посоветуйтесь с врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения Брандта Дарофа подходят именно вам. Упражнения могут помочь вам вернуться к нормальной работе и могут предложить профилактическую стратегию, позволяющую избежать симптомов головокружения.