Простой план диеты для долголетия и против старения

План диеты долголетия представляет собой набор практических рекомендаций по питанию, которые помогут вам успешно изменить свой рацион питания всего за один месяц. Здоровое питание может стать навязчивой идеей или придерживаться определенной диеты только делает еду более тяжелой и стрессовой, чем она должна быть. Хитрость в том, чтобы изменить свои привычки в еде к добру, состоит в том, чтобы сделать естественные, простые изменения, и это является краеугольным камнем плана диеты долголетия.

Это работает так: вы просто следуете одной из четырех рекомендаций по здоровому питанию, приведенных ниже, каждую неделю, чтобы пересмотреть свою диету и начать есть здоровую пищу без всяких проблем с обычной диетой. Цель состоит в том, чтобы помочь вам повысить ваши здоровые привычки в еде и сократить ваши вредные привычки в еде по одному. Основное внимание уделяется тому, что вы можете сделать лучше, а не тому, что вы не можете делать с едой. Сосредоточив внимание на положительной стороне вещей, вы приобретаете лучшую привычку, не уделяя слишком много внимания тому, что вы не можете сделать.

Кто должен следовать плану диеты долголетия?

В отличие от большинства диет, план долголетия сам по себе не является диетой для похудения. Хотя здоровые привычки, которые вы приобретаете, могут привести к потере веса, основной упор делается на здоровое питание. Вы хотите питаться здоровее и вносить некоторые изменения в свой рацион, но не хотите придерживаться строгой диеты? Диета долголетия - это месячное обязательство, с чем-то вроде еды каждую неделю. Задача состоит в том, чтобы вы ели настоящую еду, которая вкусна, когда вы делаете ее по своему вкусу. Вам нужно будет потратить некоторое время на приготовление пищи и посещение магазина, но не на подсчет калорий. Вот простые правила, которым вы следуете в плане диеты долголетия. Если вы будете следовать за ним в течение месяца или более, вы будете становиться здоровее каждый день.

Правила плана диеты долголетия

Мы даем, тогда мы забираем. Каждую неделю вы вносите два изменения в свой рацион. Одно изменение будет связано с добавлением чего-либо в ваш рацион, другое изменение будет включать в себя удаление или уменьшение чего-либо Это сила одного, простота задачи, которая позволит легко следовать за ним. Через четыре недели у вас будет восемь простых правил относительно продуктов, которые вы должны и не должны есть. Это все, что вам нужно запомнить - восемь вещей:

• Удвойте Овощи, Держите Сыр и Молоко (неделя первая)
• Понизьте Мясо и Орехи (неделя вторая)
• Получить рыбный, без белой пищи (неделя третья)
• Фрукты Любви, Избегайте Химикатов (неделя четвертая)

Результаты, достижения

Вы будете лучше питаться, чувствовать себя лучше и - хотя и не задумывались как план похудения - могут даже потерять несколько фунтов. Вам не придется думать о сложных правилах питания и принимать трудные решения. Диета долголетия проста. Как только вы освоитесь с изменениями, вы сможете легко улучшить свое здоровье с помощью продуктов, которые вы едите. Так что выбросьте эти диетические книги и диаграммы калорий и начните с диеты долголетия сегодня. Вы будете счастливее, менее напряженным и здоровым с этим простым планом питания.