Кинезиологический тейпинг для медиального эпикондилита

Если у вас медиальный эпикондилит или локоть игрока в гольф, вы можете воспользоваться физической терапией, которая поможет вам устранить боль и вернуться к своей обычной деятельности. Ваш ПТ может назначить различные упражнения для локтя игрока в гольф, и он или она может использовать различные методы лечения и методы, чтобы помочь в лечении вашего состояния.

1

Кинезиологическая запись в локоть игрока в гольф

Кинезиологическая лента для локтя вашего гольфиста может быть одним из вариантов, который ваш физиотерапевт использует для лечения вашего состояния.Кинезиологическая запись, также известная как К-лента, - это лечение, которое можно использовать для уменьшения вашей боли, подавления мышечного спазма или для правильного сокращения мышц локтевых и запястных мышц.

Если ваш PT рекомендует использовать кинезиологическую ленту для локтя игрока в гольф, вы должны научиться обрезать соответствующие ленты. Также следует рассмотреть противопоказания к кинезиологической записи.

Это пошаговое руководство научит вас правильно наносить кинезиологическую ленту для локтя игрока в гольф. Его можно использовать в качестве лечения перед выполнением программы упражнений для локтя у вашего гольфиста, или вы можете применять его до занятий спортом, например, игры в гольф, для улучшения спортивных результатов без боли.

Прежде чем приступить к лечению локтя, вы должны проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что это правильное лечение для вашего состояния.

2

Разрежь Y-полоску для локтя

Перед началом нанесения кинезиологической ленты убедитесь, что ваша кожа чистая, сухая и не содержит лосьонов. Если у вас на руке немного волос, вы можете сбрить их для лучшего применения.

Чтобы начать ленточную кинезиологическую ленту вашего игрока в гольф, сначала отрежьте полосу «Y» длиной от 5 до 6 дюймов. Скруглите края ножницами и обрежьте линию от 2 до 3 дюймов в середине полосы, чтобы сформировать руки буквы «Y».

Как только ваша полоса «Y» обрезается, оторвите бумажную основу на широком конце ленты и у основания каждого рычага «Y». Оставьте бумагу на оборотной стороне - вы удалите ее на следующих этапах.

3

Приложите конец к верхнему локтю

Начните наложение кинезиологической ленты для локтя игрока в гольф, удалив бумажную подложку на конце ленты, противоположном «Y» плечам. Приложите ленту к внутренней руке чуть выше локтя и бокового надмыщелка (небольшая костная шишка на внутренней стороне локтя). Аккуратно потрите ленту, чтобы убедиться, что она правильно прилипает.

4

Применить ленту через локоть

После того, как конец вашей кинезиологической ленты прикреплен к медиальному эпикондилю локтя, нанесите на ленту 25-50% -е растяжение, удаляя бумажную подложку. Оставьте бумажную подложку на руках "Y". Протяните ленту над локтем и надавите на нее, чтобы прикрепить к локтю. Убедитесь, что на ленте нет складок.

5

Прикрепите полоски Y к предплечью

Как только ваша кинезиологическая лента натянется на локоть, удалите бумажную подложку на одном из плеч «Y». Натяните ленту на предплечье, а затем нажмите на нее и потрите, чтобы прикрепить ленту к предплечью.

Снимите бумажную подложку с оставшегося плеча буквы «Y», затем растяните ее на 25-50% и приклейте к предплечью. Аккуратно потрите его, чтобы убедиться, что он правильно прилипает, и убедитесь, что на ленте нет складок.

Как только лента наложена на локоть, вы готовы к работе. Вы можете держать ленту в течение 2-5 дней, и она может намокнуть. Следите за своей кожей вокруг ленты на наличие признаков раздражения и снимите кинезиологическую ленту, если вы видите покраснение кожи.

Исследования для использования кинезиологической ленты показывают различные результаты; лента не является панацеей от локтя игрока в гольф, и вы должны участвовать в активной программе реабилитации, чтобы помочь вашему состоянию. Скорее всего, это будет включать в себя упражнения, которые помогут улучшить движение вашего локтя и повысить его устойчивость к нагрузкам и нагрузкам.

Слово от DipHealth

Если вы имеете дело с болью и ограниченными функциями, связанными с локтем игрока в гольф, вы можете воспользоваться кинезиологической лентой, чтобы помочь улучшить мышечную поддержку и облегчение мышц локтя. Это может помочь вам быстро вернуться к предыдущему уровню безболезненной функции и активности.