Высокое кровяное давление у женщин с СПКЯ

Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут добавить гипертонию к длинному списку метаболических осложнений, для которых они подвержены высокому риску. Упоминаемый как «тихий убийца» из-за его в основном отсутствующих предупреждающих признаков, гипертония (высокое кровяное давление) является условием, которое нельзя воспринимать легкомысленно.

Данные, полученные в ходе исследования сердца Далласа, показали, что при сравнении женщин с СПКЯ и женщин без этого заболевания, у женщин с СПКЯ отмечалась более высокая распространенность высокого артериального давления, независимо от расы или этнической принадлежности.

Если не контролировать, высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды и органы. Осложнения высокого кровяного давления включают проблемы со зрением, повреждение почек или даже сердечный приступ или инсульт. Знание и снижение факторов риска (см. Ниже) может помочь вам минимизировать риск.

Факторы риска

Есть много факторов риска для высокого кровяного давления. Они включают:

• Употребление диеты с высоким содержанием натрия (соли)
• Быть курильщиком
• Недостаток физической активности
• Избыточный вес
• Увеличенный возраст
• Быть афроамериканцем
• стресс
• Резистентность к инсулину
• История семьи
• депрессия
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Наличие других заболеваний, таких как высокий уровень холестерина или диабет 2 типа

Измерение артериального давления

Артериальное давление измеряется с помощью манжеты для измерения артериального давления. Обученный поставщик медицинских услуг также будет использовать стетоскоп для определения двух отдельных показателей артериального давления. Первый - прослушивание «верхнего» числа или систолического. Это указывает на то, что ваше сердце бьется. Второе число - это диастолическое значение или «нижнее число», которое определяет кровяное давление, когда сердце отдыхает между ударами. Электронное устройство также можно использовать дома для контроля артериального давления.

Если измерение показывает 110 систолическое и 70 диастолическое, вы услышите «110 на 70» или напишите «110/70 мм рт. Ст.».

Диагностика Гипертонии

Ваши уровни артериального давления (систолическое и диастолическое) определяют, если у вас нормальное или повышенное артериальное давление. Вот уровни отсечки в соответствии с Центром по контролю заболеваний:

Нормальный:

• Систолическое: менее 120 мм рт.
• Диастолическое: менее 80 мм рт.

Риск (предгипертония):

• Систолическое: 120–139 мм рт.
• Диастолический: 80–89 мм рт.

Высокое кровяное давление:

• Систолическое: 140 мм рт. Ст. Или выше
• Диастолический: 90 мм рт.ст. или выше

Показания артериального давления выше 180/110 считаются гипертоническим кризом, требующим медицинского лечения.

профилактика

Профилактика высокого кровяного давления начинается с ведения здорового образа жизни. Поддержание своего веса, соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения - это все действия, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы уменьшить ваши шансы на высокое кровяное давление.

лечение

То, что вы едите, играет важную роль в управлении вашим кровяным давлением. Потеря веса, снижение алкоголя и увеличение физических упражнений - это изменения образа жизни, которые могут снизить ваше кровяное давление. Кроме того, вот некоторые изменения, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы снизить артериальное давление.

Ешьте меньше соли

Большинство американцев едят намного больше натрия, чем рекомендуется. Американцы должны есть не более 1500 мг в день (это чуть больше половины чайной ложки соли!), По данным Американской кардиологической ассоциации.В ресторанной еде нередко содержится натрий в количестве дней.

Помимо еды вне дома, основными источниками натрия являются готовые блюда, замороженные продукты, консервы и, конечно же, с помощью солонки. Чтение пищевых этикеток и приготовление большего количества блюд дома, где вы контролируете количество соли, может иметь значение.

Добавить больше фруктов и овощей

Да, есть причина есть фрукты и овощи: они помогают снизить кровяное давление. Фрукты и овощи содержат питательные вещества, такие как магний, кальций и калий, которые помогают нейтрализовать воздействие высокого содержания натрия в нашем организме.

Диета DASH (диетические подходы для остановки гипертонии) является доказательством того, что фрукты и овощи помогают снизить кровяное давление у женщин с СПКЯ. Женщины с PCOS, которые следовали диете DASH, заметили значительное улучшение своего кровяного давления, а также потерю жира в брюшной полости. Значительные улучшения инсулинорезистентности и маркеров воспаления также были показаны.

Диета DASH рекомендует от 4 до 5 порций фруктов и овощей в день.

Подчеркивает орехи, семена и бобовые

Диета DASH основана на растениях с акцентом на 4-5 порций в неделю различных орехов, семян и бобовых (чечевица и горох). Эти продукты не только являются хорошим источником клетчатки, но также содержат магний и калий для снижения кровяного давления.

Не забывайте жир!

Жирные кислоты омега-3, такие как те, которые содержатся в жирной рыбе, орехах, авокадо и оливковом масле, имеют эффект снижения кровяного давления. Исследование, опубликованное в Американский журнал гипертонии сравнил диету из оливкового масла, богатого полифенолами, с диетой, которая не содержала полифенолов и их влияние на кровяное давление у молодых женщин. Через четыре месяца группа оливкового масла была связана со снижением систолического и диастолического артериального давления.

Лекарства для лечения высокого кровяного давления

Если вмешательство в диету и образ жизни неэффективно, или если у вас все еще высокое артериальное давление, ваш врач может назначить антигипертензивные препараты, чтобы помочь вам контролировать его.

Можно использовать много различных типов лекарств, включая диуретики, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ или бета-блокаторы.

Диуретики

Мочегонные средства выводят из организма избыток соли и воды, помогая снизить артериальное давление. Спиронолактон, например, является калийсберегающим диуретиком, обычно используемым у женщин с СПКЯ. Спиронолактон может не только снизить кровяное давление, но также может помочь при нежелательных симптомах гирсутизма, таких как чрезмерный рост волос и выпадение волос.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы работают, блокируя адреналин-гормон адреналин, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений.

Ингибиторы АПФ

Ингибиторы АПФ расслабляют ваши кровеносные сосуды, поэтому сердцу не нужно работать так сильно, чтобы перекачивать кровь через узкие сосуды.

Блокаторы кальциевых каналов

Блокаторы кальциевых каналов снижают артериальное давление, препятствуя проникновению кальция в сердце и сужая кровеносные сосуды, что уменьшает количество силы, которую могут генерировать мышцы при сокращении.

Поскольку вы не знаете, есть ли у вас высокое кровяное давление или нет, очень важно, чтобы в течение года вы проходили обследование у своего врача. Применение приведенных выше советов по образу жизни может помочь предотвратить и лечить высокое кровяное давление.