Воздействие синего света на ваши глаза

Ваш глазной врач, вероятно, рекомендует качественные солнцезащитные очки, чтобы защитить ваши глаза от вредных ультрафиолетовых лучей, испускаемых солнцем, поскольку ультрафиолетовый свет может способствовать развитию рака век, катаракты, пингвекулы и птеригиума. Но как насчет синей длины волны света? Синий свет может вызвать окислительное повреждение глаз и может сыграть важную роль в возрастной дегенерации желтого пятна, что может привести к значительной потере зрения. Так как вы защищаете свои глаза от вредного воздействия ультрафиолетового света, должны ли вы также защищать их от синего света?

основы

Ваши глаза чувствительны к узкой полосе частот, называемой «спектр видимого света». Видимый свет - свет, который можно увидеть человеческим глазом, - состоит из волн различной длины. Синий свет имеет очень короткую длину волны и обнаруживается человеческим глазом. Мало того, что он обеспечивает основное освещение в нашем мире, но синий свет также помогает повысить чувство благополучия. Но воздействие большого количества синего света может быть вредным для глаз.

источники

Изобилие используемых сегодня электронных устройств, таких как сотовые телефоны, планшеты и ноутбуки, значительно увеличило наше воздействие синего света. Еще одним источником синего света являются энергосберегающие технологии в виде люминесцентных ламп и светодиодных ламп. Исследования показали, что линза внутри глаза и пигмент в задней части глаза обеспечивают некоторую защиту от синего света. Но этот защитный механизм действует только в течение короткого периода воздействия интенсивного синего света и в течение дневных часов.

Синий свет и дегенерация желтого пятна

Возможно, самой большой угрозой синего света является роль, которую он играет в развитии возрастной макулярной дегенерации, главным образом в форме фотоокисления. Люди с более высоким риском заболевания должны защищать свои глаза от воздействия синего света. Некоторые врачи рекомендуют галогенные лампы в качестве альтернативы другим типам освещения.

Недавно компания Eye Solutions разработала продукт, который поможет защитить нас от синего света - не только на улице, но и в помещении. Объектив называется Blu-Tech и содержит пигмент, который фильтрует синий свет, не влияя на восприятие цвета. Это может быть отличным вариантом для людей с дегенерацией желтого пятна или тех, кто подвержен риску развития заболевания. Это также может быть важно для людей, перенесших операцию по удалению катаракты, поскольку интраокулярные линзы, имплантированные во время операции по удалению катаракты, могут не иметь такой защиты от синего света.

Голубой свет и мелатонин

Мелатонин - это гормон сна в нашем организме, который помогает регулировать наши циркадные ритмы. Наши глаза содержат рецепторы, которые содержат фотопигмент под названием меланопсин, который чувствителен к синему свету. Эти клетки дают информацию нашему телу, которая регулирует наше чувство дня и ночи. Исследователи показали, что синий свет фактически повышает внимание и настроение в течение дня, но хроническое воздействие синего света ночью может дать нашему мозгу сигнал об уменьшении секреции мелатонина, что говорит нам о том, что мы должны просыпаться и быть более бдительными, что может нарушить наш циркадный ритм.

То, что вы должны знать

Хотя синий свет слабо связан с повышенным риском развития рака, диабета, болезней сердца, ожирения и нарушений циркадного ритма, он остается важной частью естественного и искусственного освещения. Спросите своего окулиста или офтальмолога, есть ли у вас особый риск заболеваний глаз, которые могут быть связаны с воздействием синего света. Обычно это включает в себя обзор вашей семейной истории и расширенный осмотр сетчатки глаза.

Как всегда, учитывайте следующие советы по защите глаз от ультрафиолета:

• Ограничьте длительное пребывание на солнце, когда это возможно.
• Носите шляпы с широкими полями на солнце.
• Рассмотрим меланиновую пигментированную поляризованную линзу. Хотя это может вызвать изменения в восприятии цвета, оно уменьшает воздействие синего света на улице.
• Уменьшите воздействие синего света, храня цифровые устройства вне спальни.
• Уменьшите количество посещений Интернета вечером, чтобы уменьшить потенциальный синий свет на экране компьютера и возможные изменения циркадного ритма.