В чем разница между бикрамом и горячей йогой?

Особенности йоги-стретчинг для женщин (Ноябрь 2024)

Горячая йога может относиться к любому классу йоги, проводимому в отапливаемой комнате. Хотя есть несколько стилей занятий горячей йогой, Бикрам йога является оригинальной горячей йогой и является одной из самых известных. Хотя некоторые люди могут использовать «горячий» и «бикрам» взаимозаменяемо, правда в том, что вся бикрам-йога горячая, но не всякая горячая йога - это бикрам.

Горячая йога

Горячая йога часто представляет собой плавный стиль практики виньясы, в котором учитель инструктирует учеников в серии связанных поз. Во время занятий в комнате обычно поддерживается температура от 95 до 105 ° F. Как вы можете себе представить, энергичные занятия йогой при высоких температурах делают тело очень теплым и вызывают обильное потоотделение. Смысл в том, что тепло ослабляет ваши мышцы, а пот помогает очистить ваше тело.

Бикрам йога - это всего лишь один стиль горячей йоги. К другим популярным вариантам горячей йоги относятся канадская импортная мокша-йога (известная в Соединенных Штатах как модо-йога) и быстро расширяющаяся сеть CorePower yoga. Многие местные и независимые студии йоги также предлагают свой стиль занятий с подогревом.

Советы и меры предосторожности

Горячая йога потребует подготовки и снаряжения, способного выдержать жару:

При занятиях горячей йогой важно иметь собственный коврик для йоги, так как вы будете сильно потеть. Полотенца Yogitoes Skidless (или другие подобные продукты) являются популярными аксессуарами для горячей йоги. Эти полотенца надевают на коврик, чтобы поглотить пот и улучшить сцепление.
Потливость, которую вы делаете в горячей йоге, также означает, что вы захотите выбрать правильную одежду для йоги. Как правило, женщины и мужчины считают, что облегающие топы и капри или длинные брюки лучше всего предотвращают скольжение во время позы.
Фактическая температура в классе горячей йоги будет варьироваться в зависимости от стиля и студии. Некоторые могут быть такими же горячими, как 108 F, что делает номера на 75 F почти холодными.

Фраза «потеющий токсины» популярна среди горячих студентов йоги. Правда в том, что потоотделение на самом деле не является частью системы детоксикации нашего организма, хотя в конечном итоге вы можете чувствовать себя лучше.
Обязательно пейте много воды до, во время и после занятий, чтобы избежать обезвоживания. Не рекомендуется принимать пищу в течение двух часов до начала занятий.
Горячая йога не рекомендуется беременным женщинам, так как она может повысить температуру тела.

Бикрам Йога

Бикрам Чоудхури - новатор горячей йоги и основатель системы йоги Бикрам. Его метод - оригинальный стиль, который должен быть установлен в горячей комнате. Это набор из 26 поз, включая два упражнения пранаямы, каждое из которых выполняется дважды в одном 90-минутном занятии.

Чоудхури родился в Калькутте, Индия, в 1946 году. Он был чемпионом йоги в юности, как и его жена Раджашри. В 1974 году Чоудхури основал Индийский колледж йоги в Беверли-Хиллз, штат Калифорния, чтобы преподавать свой метод. Вскоре он стал одним из самых популярных стилей йоги асан, практикуемых на Западе.

Когда классы йоги Бикрама начали привлекать членов голливудской элиты, он начал все более показной образ жизни. Он стал известен своим парком спортивных автомобилей и ношением дорогих украшений. Успешный гуру йоги, однако, будет вовлечен в судебные процессы и обвинения в сексуальном насилии.

Бикрам и Авторское право

В 2002 году Чоудхури защищал авторские права на свою серию из 26 поз, сделанных в горячей комнате. С тех пор он был вовлечен в ряд юридических споров, как по поводу несанкционированного использования его имени, так и использования его метода под другим именем.

Компания Choudhury успешно подала в суд на студию йоги в Лос-Анджелесе в 2003 году за нарушение авторских прав и прав на товарные знаки. Он стал обвиняемым в 2004 году, когда на него подал иск из коллектива учителей горячей йоги из Сан-Франциско. Эта группа получила письма о прекращении и отказе от использования нелицензионного метода Бикрама.Истцы утверждали, что йога не может быть защищена авторским правом. Стороны достигли урегулирования в 2005 году, в котором Чоудхури согласился не предъявлять им иск, и они согласились не использовать имя Бикрам.

Choudhury подал еще один громкий иск в 2011 году. На этот раз он был против нью-йоркской студии Yoga to the People, которая предлагает занятия йогой на пожертвования в нескольких городах США. Этот случай был урегулирован в 2012 году, когда Йога владельцу People Грегу Гумичио согласился прекратить использовать имя и сериал Бикрама. Несмотря на то, что дело не было передано в суд, оно было значительным, потому что Управление авторских прав США объявило, что его ранее изданное авторское право на серию Бикрама было ошибкой и что позы йоги не могут быть защищены авторским правом.

Бикрам и сексуальное насилие

В 2015 году центр правовых проблем Бикрама сместился с защиты его метода йоги. Он стал предметом по меньшей мере шести гражданских исков, утверждающих, что в течение ряда лет совершались сексуальные посягательства или изнасилования.

Хотя детали различаются, они указывают на то, что Чоудхури охотится на молодых учениц и учительниц йоги, часто на тех, кто записан в его интенсивную программу подготовки учителей. В начале 2016 года суд в Лос-Анджелесе вынес решение в пользу бывшего юрисконсульта Чоудхури, который заявил, что она подверглась сексуальным домогательствам и уволена с должности за расследование исков о притеснении других женщин.

Примерно в то же время Раджашри Чоудхури подала на развод. Бикрам также сбежал из Соединенных Штатов. В мае 2017 года ему был выдан ордер на арест в Калифорнии, и к ноябрю он и его компания объявили о банкротстве.

Последствия

Падение Чоудхури может послужить предостережением в сообществе йоги. Характер практики часто формирует близкие отношения, и некоторые люди могут воспользоваться этим.

Студии Бикрам остаются открытыми, и многие из них управляются независимыми инструкторами. По этой причине важно помнить, что только основатель был вовлечен в правонарушения в этих случаях.

Слово от DipHealth

Горячая йога является жизнеспособным вариантом для многих студентов йоги, хотя она значительно интенсивнее, чем занятия в более прохладных комнатах. Прежде чем посещать занятия, подумайте о любых имеющихся у вас заболеваниях и поговорите со своим врачом о том, подходит ли это вам.