Как окунуться в йогу, когда ты мужчина

Иногда в недавней истории йоги происходил гендерный сдвиг. В йоге, которой традиционно занимались только мужчины, стали доминировать женщины. Сегодня в среднем классе йоги будет больше девушек, чем учеников. В Соединенных Штатах ваш учитель йоги также с большей вероятностью будет женщиной, хотя существует большое количество выдающихся учителей-мужчин, включая основателей некоторых из самых популярных современных стилей йоги.

Многие мужчины беспокоятся, что йога не подходит для них, потому что они не являются гибкими от природы. Но гибкость не является обязательным условием для йоги. Дело в том, что мужчины могут многому научиться от йоги, и они так же приветствуются, как и женщины, практически в любой ситуации. Если вы человек, который хотел заняться йогой, вот информация, которая вам нужна, чтобы совершить этот скачок.

Начиная

Вот несколько советов, как начать заниматься йогой:

• Как начать заниматься йогой: Есть много мужчин, которые хотят заняться йогой, но чувствуют, что не знают, с чего начать. Это руководство проведет вас через это шаг за шагом, включая выбор типа йоги, выбор класса, знание того, чего ожидать, ежедневных отрезков и того, что вы должны и не должны делать.
• Гибкость не является обязательным условием: Многие мужчины думают, что они не могут заниматься йогой, потому что они не могут коснуться пальцев ног. К счастью, прикосновение пальцев рук и гибкость не обязательны для занятий йогой. Гибкость может быть разработана.
• Начальные позы для мужчинИзучение нескольких основных поз означает, что вы можете практиковаться самостоятельно или чувствовать себя более подготовленными к первым занятиям. Это руководство включает в себя 11 основных, чтобы попробовать.

Зубчатые головки

Вот немного забавного снаряжения для йоги:

• Йога оборудование: Это стереотип по причине: парни любят снаряжение. Йога не требует много, но вы можете использовать гайки и блоки, если нужно.
• Йога штаны для мужчинКонечно, вы можете переделать свои древние спортивные штаны колледжа, но есть целый мир специализированных штанов для йоги только для мужчин, чтобы вы могли их исследовать. Вот 8 лучших йога штанов для мужчин.
• Йога шорты для мужчинМногие мужчины предпочитают практиковаться в шортах, поэтому есть большой выбор длины, от середины голени до верхней части бедра.
• Йога подарки для мужчинТеперь, когда вы полностью освоили йогу, передайте этот список лучших подарков йоги для мужчин, когда приближается ваш день рождения или День отца.

Список чтения йоги

Если вы из тех, кто любит читать, эти книги по йоге могут быть для вас:

• Йога для чайниковХотя «Йога для чайников» не звучит как самый многообещающий или просвещенный заголовок, эта книга на самом деле предоставляет хорошую, прямую информацию для начинающих йоги.
• Йога АнатомияКнига Лесли Каминофф изображает позы йоги изнутри, используя анатомические рисунки, чтобы подчеркнуть влияние каждой позы на тело.
• Растянуть: маловероятное создание из йога чувак: Нил Поллак забавен, и его превращение в чувака по йоге дает много возможностей для смеха.